10 kiaulpienių naudos sveikatai
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Priešingai nei manoma, kiaulpienės nėra tik įkyrios sodo piktžolės. Jie gali turėti tam tikros naudos sveikatai.
Tiesą sakant, žmonės augalus naudojo negalavimams gydyti kelis šimtmečius. Šiame straipsnyje sužinokite daugiau apie kiaulpienę ir 10 jos galimų privalumų sveikatai.
Mes taip pat aprašome, kaip jį naudoti ir galimą šalutinį poveikį.
Kas yra kiaulpienė?
Kiaulpienė yra geltonų žiedų augalas.Taraxacum officinale yra labiausiai paplitusi šio augalo atmaina, ji auga daugelyje pasaulio vietų.
Botanikai kiaulpienes laiko žolelėmis. Medicininiais tikslais žmonės naudoja kiaulpienės lapus, stiebą, žiedą ir šaknį.
10 galimų naudos sveikatai
Galima kiaulpienės nauda yra:
1. Antioksidantų aprūpinimas
Antioksidantai neutralizuoja žalingą laisvųjų radikalų poveikį. Žmogaus kūnas natūraliai gamina laisvuosius radikalus, tačiau jie daro žalą spartindami senėjimą ar tam tikrų ligų progresavimą.
Kiaulpienėse yra beta-karotino, kuris yra antioksidantas, padedantis apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Tyrimai rodo, kad karotenoidai, tokie kaip beta-karotinas, vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį mažinant ląstelių pažeidimus.
Kiaulpienės žiede taip pat gausu polifenolių, kurie yra dar viena antioksidantų rūšis.
2. cholesterolio kiekio mažinimas
Kiaulpienėse yra bioaktyvių junginių, kurie gali padėti sumažinti žmogaus cholesterolio kiekį.
Viename 2010 m. Tyrime buvo tiriamas kiaulpienių vartojimo poveikis triušiams. Jo rezultatai parodė, kad kiaulpienių šaknys ir lapai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį gyvūnams, kurie laikosi dietos, kurioje yra daug cholesterolio.
Kitas tyrimas su pelėmis parodė, kad kiaulpienių vartojimas sumažino bendrą cholesterolio kiekį ir riebalų kiekį kepenyse. Tyrėjai padarė išvadą, kad kiaulpienė vieną dieną gali padėti gydyti su nutukimu susijusią nealkoholinę riebalų kepenų ligą.
Tačiau bandymai su žmonėmis yra būtini, kad būtų lengviau nustatyti, kaip veiksminga kiaulpienė galėtų sumažinti cholesterolio kiekį.
3. Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas
Yra keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad kiaulpienėse yra junginių, kurie gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
2016 m. Kai kurie tyrėjai pasiūlė, kad kiaulpienės antihiperglikeminės, antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali padėti gydyti 2 tipo cukrinį diabetą. Tačiau norint pateikti galutines pretenzijas, reikalingi tolesni tyrimai.
4. Sumažinti uždegimą
Kai kurie tyrimai rodo, kad kiaulpienių ekstraktai ir junginiai gali padėti sumažinti kūno uždegimą.
Vieno 2014 m. Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad kiaulpienėse esančios cheminės medžiagos turėjo tam tikrą teigiamą poveikį uždegiminių reakcijų mažinimui.
Jie atliko tyrimą ląstelėse, o ne su žmonėmis, o tai reiškia, kad reikia daugiau tyrimų, norint padaryti išvadą, kad kiaulpienė sumažina žmogaus kūno uždegimą.
5. Kraujospūdžio mažinimas
Yra mažai tyrimų, patvirtinančių kiaulpienių naudojimą kraujospūdžiui mažinti.
Tačiau kiaulpienės yra geras kalio šaltinis. Yra klinikinių įrodymų, kurie rodo, kad kalis gali padėti sumažinti kraujospūdį.
Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad žmonėms, vartojantiems kalio papildus, sumažėjo kraujospūdis, ypač jei jau buvo padidėjęs kraujospūdis.
6. Svorio metimas
Kai kurie mokslininkai pasiūlė, kad kiaulpienė galėtų padėti žmonėms pasiekti svorio metimo tikslus. Tai pagrįsta augalo gebėjimu pagerinti angliavandenių apykaitą ir sumažinti riebalų absorbciją.
Nedidelis pelių tyrimas parodė, kad chlorogeno rūgštis, cheminė medžiaga, esanti kiaulpienėse, gali padėti sumažinti svorio padidėjimą ir lipidų susilaikymą. Tačiau trūksta tvirtų įrodymų, patvirtinančių šį teiginį.
7. Vėžio rizikos mažinimas
Kai kurie riboti, tačiau teigiami tyrimai parodė, kad kiaulpienė gali padėti sumažinti tam tikrų vėžio rūšių augimą.
Iki šiol tyrimuose buvo nagrinėjama kiaulpienių įtaka vėžio augimui mėgintuvėliuose ir nustatyta, kad tai gali padėti sulėtinti gaubtinės žarnos, kasos ir kepenų vėžio augimą.
Vienas tyrimas, kuriame buvo tiriamas vėžio augimas mėgintuvėlyje, nustatė, kad kiaulpienių ekstraktas gali padėti sumažinti kepenų vėžio augimą.
Tačiau, kaip ir kitų galimų privalumų atveju, reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant parodyti, kaip veiksmingos kiaulpienės gali būti vėžio gydymo dalis.
8. Imuninės sistemos stiprinimas
Vis daugiau įrodymų rodo, kad kiaulpienės gali padėti sustiprinti imuninę sistemą.
Mokslininkai nustatė, kad kiaulpienės turi ir antivirusinių, ir antibakterinių savybių. Pavyzdžiui, vienas 2014 m. Tyrimas parodė, kad kiaulpienės padeda apriboti hepatito B augimą žmogaus ir gyvūnų ląstelėse mėgintuvėliuose.
Tačiau norint atlikti kiaulpienių poveikį imuninei sistemai, reikia atlikti daugiau tyrimų.
9. Pagalbinis virškinimas
Kai kurie žmonės kiaulpienes naudoja kaip tradicinę priemonę nuo vidurių užkietėjimo ir kitų virškinimo problemų.
Gyvūnų virškinimo tyrimas parodė, kad kai kurios kiaulpienėse esančios cheminės medžiagos padėjo pagerinti virškinimo sistemą.
Tyrimo metu sumažėjo atsparumas maistui, judančiam į graužikų plonąsias žarnas. Dabar reikia atlikti tyrimus su žmonėmis, kad būtų galima patikrinti panašius rezultatus.
10. Oda sveika
Kai kurie tyrimai rodo, kad kiaulpienė gali padėti apsaugoti odą nuo saulės pažeidimų.
Ultravioletinė (UV) šviesa daro didelę žalą odai ir prisideda prie odos senėjimo. 2015 m. Tyrimas dėl odos ląstelių mėgintuvėlyje parodė, kad kiaulpienė gali sumažinti vienos rūšies žalingos UV šviesos poveikį.
Apsaugojus odą nuo ultravioletinių spindulių poveikio, žmogus gali ilgiau atrodyti jaunesnis. Norint patikrinti šiuos rezultatus, reikia atlikti tyrimus su žmonėmis.
Papildai ir dozės
Kiaulpienių lapų kartais būna salotose, tačiau jų nėra visose vietovėse. Kiaulpienes skinti kieme nesaugu dėl galimo pesticidų ar gyvūnų išmatų.
Tačiau galima gauti kiaulpienių papildų arba arbatų ir kavų, užpiltų kiaulpienių šaknimis. Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA) pripažino, kad kiaulpienes paprastai yra saugu įtraukti į maisto produktus.
Duomenys apie saugias kiaulpienių papildų dozes yra riboti. Panašiai kaip kiti papildai, jo stiprumas ir veiksmingumas gali labai skirtis tarp gamintojų.
Kiaulpienių papildai kai kuriems žmonėms gali sukelti alergines reakcijas. Žmonės neturėtų naudoti kiaulpienių papildų, jei yra jautrūs kiaulpienėms ar tam tikriems kitiems augalams, pavyzdžiui, ambrozijai, ramunėlėms, chrizantemoms ar medetkoms.
Žmonės, bandantys vartoti papildus, turėtų laikytis nurodymų, nurodytų ant buteliuko, kuriame nurodytos rekomenduojamos dozės, ir prieš vartodami juos visada pasitarkite su gydytoju.
Atimti
Kiaulpienės turi daug potencialios naudos sveikatai. Tačiau norint patvirtinti kiaulpienės veiksmingumą žmonėms, daugeliui teiginių reikia papildomų tyrimų.
Kiaulpienėse gausu maistinių medžiagų ir tai gali būti sveikas žmogaus mitybos ar kasdienių papildų priedas. Kaip ir vartojant bet kokį priedą, geriausia prieš vartojant pasitarti su gydytoju, kad aptartų galimą riziką ir sąveiką su kitais vaistais.
Kiaulpienių papildų galima įsigyti kai kuriose sveiko maisto parduotuvėse ir internete. Žmonės taip pat gali įsigyti kiaulpienių šaknų arbatos.
