2 gyvenimo būdo pakeitimai gali sumažinti karščio bangos riziką
Remiantis naujais tyrimais, sveikas svoris ir metimas rūkyti iki 40 metų gali žymiai palengvinti karščio bangas ir naktinį prakaitavimą, kurie dažnai būdingi menopauzei.
Remiantis kai kuriais vertinimais, net 1,5 mln. Moterų kasmet patiria menopauzę.
Nors menopauzė yra įprasta, sveika gyvenimo dalis, fiziologiniai pokyčiai, galintys sukelti diskomfortą, kartais žymi perėjimą.
Remiantis Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos duomenimis, karščio bangos yra „dažniausias su menopauze susijęs diskomfortas“.
Mokslininkai mano, kad karščio bangos yra smegenų pagumburio pokyčių rezultatas - sritis, padedanti kontroliuoti kūno temperatūrą.
Kai hipotalamas „sugenda“, jis siunčia signalus į odos paviršiaus kraujagysles, kad išsiplėstų ir išsklaidytų kūno šilumą, nes per klaidą „mano“, kad kūnas yra per šiltas.
Dėl šio poveikio kraujagyslėms medicinos specialistai karščio bangos ir naktinis prakaitavimas dažnai vadina „vazomotoriniais simptomais“.
Apie 85% moterų menopauzėje patiria karščio bangos. Be to, maždaug 55% šių asmenų karščio pojūčius pradeda patirti dar prieš bet kokius kitus menopauzės požymius arba prieš menstruacijas nereguliariai.
Tačiau nebūtinai neišvengiama vazomotorinių simptomų. Nauji tyrimai rodo, kad mesti rūkyti ir išlaikyti sveiką svorį gali padėti sumažinti šiuos menopauzės požymius.
Dr. Hsin-Fangas Chungas iš Kvinslando universiteto Visuomenės sveikatos mokyklos Sent Lusijoje, Australijoje, yra pagrindinis naujojo straipsnio, kuris pasirodė Amerikos akušerijos ir ginekologijos žurnalas.
Antsvoris ir nutukimas kelia riziką
Dr. Chungas ir komanda ištyrė aštuonių tyrimų duomenis ir apibendrino vidutiniškai 21 460 moterų, kurioms buvo 50 metų. Dalyviai buvo iš Australijos, Jungtinės Karalystės, JAV ir Japonijos.
Tyrimas apžvelgė kūno masės indekso (KMI) ir rūkymo ryšius, kita vertus, su vazomotorinių simptomų rizika. Analizė taip pat siekė išsiaiškinti, ar asociacijos skiriasi pagal menopauzės stadiją.
Tyrimo pradžioje beveik 60% moterų buvo vazomotorinių simptomų, tokių kaip karščio bangos ar naktinis prakaitavimas.
Pusė šių dalyvių turėjo antsvorio, įskaitant 21% jų, turinčių nutukimą, o 17% - rūkaliai tyrimo metu.
Apskritai atlikus analizę nustatyta, kad didesnis KMI ir ilgesnis rūkymas buvo susijęs su „dažnesniais ar sunkesniais vazomotoriniais simptomais“.
Konkrečiai: „Nutukusioms moterims yra beveik 60% didesnė rizika patirti dažnus ar sunkius [vazomotorinius simptomus], palyginti su [normalaus svorio moterims]“, - praneša dr. Chungas.
Be to, „rūkančioms moterims yra daugiau nei 80% didesnė rizika patirti dažnus ar sunkius [vazomotorinius simptomus], palyginti su [niekada] nerūkiusiomis moterimis“.
Galiausiai, parašykite tyrėjus, analizė parodė, kad rezultatai iš tikrųjų skyrėsi pagal menopauzės būseną. Konkrečiai, „didesnis [KMI] buvo susijęs su padidėjusia vazomotorinių simptomų rizika prieš ir perimenopauzę, bet su sumažėjusia rizika po menopauzės“, - rašo jie.
Kodėl svarbu mesti rūkyti?
Dr. Chungas dar pakomentavo rūkymo vaidmenį šiose asociacijose.
„Rūkymas sustiprina nutukimo poveikį ir nutukusioms moterims, kurios rūko daugiau nei tris kartus, kyla rizika patirti dažnai ar sunkiai [vazomotorinius simptomus], palyginti su normalaus svorio moterimis, kurios niekada nerūkė“.
Paskutinė autorė Gita Mishra, kuri yra gyvenimo eigos epidemiologijos profesorė Kvinslando visuomenės sveikatos mokykloje, taip pat komentuoja rūkymo išvadas ir poveikį.
„Rizika patirti dažnus ar sunkius [vazomotorinius simptomus] buvo ypač didelė moterims, rūkančioms daugiau nei 20 cigarečių per dieną arba rūkančioms ilgiau nei 30 metų.“
Profesorė Gita Mishra
"Tai iš dalies gali būti siejama su antiestrogeniniu tabako rūkymo poveikiu", - paaiškina ji.
„Tačiau moterims, metusioms rūkyti prieš sukakus 40 metų, kyla panašus rizikos lygis nei toms, kurios niekada nerūkė“, - priduria prof. Mishra, todėl sveikas sprendimas mesti rūkyti gali būti dramatiškas.
„Šios išvados skatina vidutinio amžiaus moteris dalyvauti sveikatos stiprinimo programose ir pabrėžia poreikį mesti rūkyti ir priimti svorio valdymo strategijas prieš menopauzę“, - sako prof. Mishra.
"Laukti, kol menopauzės perėjimas arba po menopauzės bus per vėlu, kad pasiektumėte maksimalios šių išvadų naudos."
