5 natūralūs būdai sumažinti krūtų dydį
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Krūtys būna įvairiausių formų ir dydžių. Nėra nei teisingo, nei neteisingo. Tačiau kai kuriems žmonėms didelės krūtys gali trukdyti kasdienybei.
Yra keletas įrodymų, kad dideli liemenėlės kaušelių dydžiai yra susiję su pečių ir kaklo skausmais. Žmonės taip pat gali norėti sumažinti krūtinę dėl kosmetinių ar psichologinių priežasčių.
Genetika, kūno svoris ir amžius gali turėti įtakos krūtų dydžiui. Hormoniniai pokyčiai dėl nėštumo, vaistų ar skydliaukės problemų taip pat gali turėti įtakos.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame įvairius natūralius metodus, kuriuos žmonės gali išbandyti ir kurie gali sumažinti krūtų dydį ar išvaizdą.
Natūralūs krūtų dydžio mažinimo metodai
Krūtų dydį įmanoma sumažinti mankštinantis ir keičiant dietą.
Yra keletas natūralių variantų, kurie gali sumažinti krūtų dydį be operacijos. Krūtyse yra daugiausia riebalų, todėl strategijos, mažinančios bendrą kūno riebalų kiekį, gali būti veiksmingos.
Teisingas krūties dydžio mažinimo metodas priklauso nuo bendros žmogaus sveikatos ir didelių krūtų priežasties, kuri gali būti hormoninės būklės ar nutukimas.
Žmonės, susirūpinę krūties sveikata, gali norėti kreiptis į savo gydytoją prieš reikšmingai pakeisdami gyvenimo būdą.
Šios natūralios priemonės gali padėti sumažinti krūtų dydį:
1. Dieta
Krūtys dažniausiai susideda iš riebalinio audinio arba riebalų. Kūno riebalų praradimas gali sumažinti žmogaus krūtinę.
Žmonės gali prarasti kūno riebalus, nes sunaudoja daugiau kalorijų nei suvalgo, ir sveikai maitindamiesi. Mažo kaloringumo ir labai maistinga dieta gali netiesiogiai padėti sutraukti krūtų audinius.
Sutelkite dėmesį į maistingų maistinių medžiagų, turinčių mažai kalorijų, valgymą. Vaisiai, daržovės, riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša, ir liesa mėsa, pavyzdžiui, ant grotelių kepta vištiena, gali padėti žmogui jaustis sočiai, tuo pačiu palaikant sveiką svorio kritimą.
Žindantys ar nėščia žmonės prieš bandydami sulieknėti turėtų pasitarti su gydytoju ar akušere.
2. Mankšta
Kaip ir dieta, fiziniai pratimai gali padėti žmonėms prarasti kūno riebalus, o tai taip pat gali padėti sumažinti krūtų dydį.
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad tiksliniai pratimai gali sudeginti riebalus konkrečioje srityje. Nors atsispaudimai ir kiti krūtinės pratimai tonizuos rankų ir krūtinės raumenis, jie tiesiogiai nepašalins riebalų iš pačios krūtinės.Svarbiausia yra deginti riebalus visame kūne.
Širdies ir kraujagyslių pratimai, kurie padidina žmogaus širdies ritmą, labai efektyviai degina riebalus. Atsižvelgdami į sveikatos ir fitneso veiksnius, žmonės gali išbandyti bėgimą, plaukimą ar greitą pasivaikščiojimą.
3. Sumažinkite estrogenų kiekį
Estrogenas vaidina pagrindinį vaidmenį vystantis krūties audiniui. Taigi kovojant su estrogeno pertekliumi krūtys gali sumažėti, ypač žmonėms, turintiems hormonų disbalansą.
Hormoniniuose kontraceptikuose yra estrogeno ir progesterono, todėl žmogaus krūtys gali padidėti. Poveikis paprastai vėl praeina, kai asmuo nustoja vartoti vaistus.
Sužinokite daugiau apie tai, kaip gimstamumo kontrolė gali padidinti krūtų dydį.
Kai kurie tyrimai rodo, kad keisdamas mitybą žmogus gali sumažinti savo kūno estrogeno kiekį.
Pavyzdžiui, tyrimai su gyvūnais rodo, kad linų sėmenų papildai gali padėti reguliuoti estrogeno kiekį mažinant estrogeno ekspresiją kiaušidėse. Linų sėmenys taip pat gali apsaugoti širdį, sumažinti vėžio riziką ir užkirsti kelią uždegimui.
Tačiau yra nedaug įrodymų apie natūralias priemones estrogenų kiekiui organizme sumažinti. Žmonės gali norėti pasikalbėti su savo gydytoju apie estrogenus mažinančius vaistus.
4. Įrišimas
Įrišimas apima tvirtą vyniojimą aplink krūtis, kad jos suplotų. Tai nesumažins krūties audinio ir netrukdys krūtims augti, tačiau surišimas gali padėti krūtims atrodyti mažesnėms ir gali jaustis patogiau. Pasitarkite su gydytoju apie saugiausią rišiklio naudojimą.
Žmonės gali rasti segtuvų internetinėse parduotuvėse.
5. Pakeiskite liemenėlę
Liemenėlė negali visam laikui pakeisti krūtinės dydžio, tačiau liemenėlės su minimalizatoriumi gali sukurti mažesnių krūtų iliuziją. Šios liemenėlės keičia krūtinės formą, kad krūtys krūtinėje atrodytų lygesnės ir aukštesnės.
Kai kurios minimalizuojančios liemenėlės taip pat siūlo daugiau palaikančių dirželių, kurie gali sumažinti nugaros ir kaklo skausmus.
Suradus palaikančią, gerai prigludusią liemenėlę, galima žymiai pagerinti žmogaus komforto lygį. Daugelyje parduotuvių siūlomos nemokamos liemenėlių derinimo paslaugos. Paprasčiausiai keičiant liemenėles galima sumažinti kai kuriuos skausmus, susijusius su didele krūtine.
Krūties dydžio mažinimas po nėštumo
Žmogaus krūtys nėštumo metu linkusios augti ir žindymo metu išlieka didelės. Dydžio padidėjimas ypač pastebimas pirmosiomis savaitėmis po gimdymo, nes motinos pieno tiekimas vis dar reguliuojamas.
Kartu su pieno gamyba ir hormoniniu poveikiu nėštumo metu žmonės taip pat deda riebalų, kai kurie iš jų nusėda krūties audinyje.
Daugelis žmonių pastebi, kad jų krūtys lėtai mažėja, kai lieknėja svoris, o kiti mano, kad jų krūtys po kūdikio išlieka šiek tiek didesnės.
Žmonės gali išbandyti minėtus metodus, kad sumažintų krūtų dydį nėštumo ir žindymo metu. Pasitarkite su gydytoju apie iškilusius rūpesčius.
Santrauka
Didelės krūtys gali sukelti nepatogumų arba sukelti didelį skausmą. Tam tikri natūralūs metodai gali padėti žmogui sumažinti krūtų dydį, pavyzdžiui, svorio metimas ir sveika mityba. Dėvėjus specialias liemenėles ir segtuvus, gali sumažėti krūties išvaizda.
Kai natūralios priemonės nepadeda, žmogus gali apsvarstyti galimybę pasikalbėti su savo gydytoju dėl krūtų mažinimo operacijos. Nedidelio masto 2012 m. Žmonių, kuriems atlikta krūtų mažinimo operacija, apklausa parodė, kad daugiau nei 95 proc. Teigė esą patenkinti savo rezultatais.
Kalbėjimas apie krūtinės dydį gali būti emocinė tema dėl socialinių ir kultūrinių idėjų apie krūtų prasmę ir tai, kaip žmonės turėtų jaustis dėl savo krūtų. Gydytojai supranta iššūkius, su kuriais dažnai susiduria labai didelę krūtinę turintys žmonės, ir gali jiems padėti. Žmonės, kovojantys su krūtų dydžio problemomis, turėtų kreiptis į patikimą paslaugų teikėją.
