6 natūralios namų priemonės nuo inkstų akmenų
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Inkstų akmenys yra kietos nuosėdos, susidarančios inkstuose. Šie akmenys turi išeiti per šlapimo takus, kad išeitų iš kūno. Praeiti inkstų akmenį gali būti labai skausminga. Tačiau yra galimybių valdyti inkstų akmenų vystymąsi ir skausmą namuose.
Dauguma inkstų akmenų atvejų gali būti gydomi vaistais nuo skausmo, skysčių terapija ar kitokia medicinine intervencija. Žmonės taip pat gali imtis veiksmų, kad sumažintų inkstų akmenų atsiradimo riziką.
Ne visoms šioms priemonėms reikalingas receptas ar net vaistai. Tačiau jei inkstų akmenys tampa pernelyg skausmingi, geriausia kreiptis į gydytoją.
Šiame straipsnyje aptariame šešis inkstų akmenų prevencijos ar valdymo namuose metodus.
Namų gynimo priemonės
Prieš bandant bet kokias namų gydymo priemones nuo inkstų akmenų, svarbu kreiptis į gydytoją, ypač kai asmuo turi pagrindinę sveikatos būklę arba reguliariai vartoja vaistus.
Be to, nors daugelis šių priemonių gali padėti palengvinti simptomus arba sumažinti pasikartojimo riziką ateityje, inkstų akmenys gali sukelti stiprų skausmą. Namų gynimo priemonės gali būti geriausios kartu su labiau tradiciniais gydymo būdais.
Kai kuriems žmonėms netgi gali prireikti operacijos, kad būtų galima išgauti ar suskaidyti akmenis, taip pat į veną leidžiamų vaistų nuo skausmo.
Toliau pateiktuose skyriuose aptariamos kai kurios namų gynimo priemonės inkstų akmenų simptomams palengvinti.
1. Gerkite vandenį
Geriamas vanduo yra vienas iš paprasčiausių būdų gydyti ir užkirsti kelią inkstų akmenims, nes dehidratacija yra viena iš pagrindinių priežasčių.
Dauguma sveikatos priežiūros institucijų rekomenduoja išgerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių vandens per dieną, kad būtų išvengta dehidratacijos.
2. Gerkite citrinos sultis
Citrinose yra citrato, junginio, kuris padeda suskaidyti kalcio nuosėdas ir sulėtinti jų augimą.
2019 m. Atliktas skerspjūvio tyrimas parodė, kad citrinos sultys be cukraus buvo veiksminga priemonė nuo inkstų akmenų.
Tiesą sakant, suvartojus tik 4 uncijas citrinos sulčių, citrato kiekis gali efektyviai padidėti.
Svarbu atidžiai išnagrinėti etiketes perkant sulčių produktus. Daugelyje citrinų sulčių produktų yra nedidelis gryno citrinos ekstrakto ir didelis kiekis saldiklių, kurie iš tikrųjų gali padidinti inkstų akmenų riziką.
Pirkti gryną ekstraktą arba įsigyti šviežių citrinų ir spausti jas namuose yra paprasčiausias būdas gauti neskiestų citrinų sulčių. Geros alternatyvos yra meliono ir apelsinų sultys, kuriose yra daug citrinos rūgšties.
Įvairių citrinų sulčių produktų galima įsigyti internetu.
3. Vartokite obuolių actą
Obuolių sidro actas taip pat turi citrinos rūgšties, kuri gali padėti ištirpinti kalcio nuosėdas.
2019 m. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 9000 žmonių, nustatyta, kad vartojusiems actą inkstų akmenų rizika yra žymiai mažesnė.
Tačiau, norint patvirtinti obuolių sidro acto naudą, reikės atlikti daugiau tyrimų, ypač kaip atskirą natūralią priemonę nuo inkstų akmenų.
Obuolių actą ir jo papildus galima įsigyti internetu.
4. Tvarkykite svorį
Remiantis 2019 m. Atliktu tyrimu, kuriame dalyvavo 146 žmonės, sergantys pasikartojančiais inkstų akmenimis, nutukimą ar antsvorį turėjo 43,8 proc.
Nors tai nereiškia priežastingumo, tarp svorio ir inkstų akmenų gali būti ryšys. Tyrimo autoriai mano, kad metabolinės sąlygos, tokios kaip didelis cholesterolio kiekis ir aukštas kraujospūdis, gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo.
Kūno svorio valdymas ir maistingos, subalansuotos mitybos laikymasis yra svarbūs inkstų akmenų profilaktikos ir gydymo žingsniai.
5. Venkite saldžių ar kofeino turinčių gėrimų
Gazuoti, kofeino turintys ir alkoholiniai gėrimai gali padidinti žmogaus riziką susirgti inkstų akmenimis.
Tyrimai rodo, kad geriant kofeiną galima padidinti akmenų riziką. Gėrimai ir gazuoti gėrimai, kuriuose yra tikro ar dirbtinio cukraus, taip pat gali sukelti inkstų akmenis.
Taip pat žinoma, kad maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus, druskos ir riebalų, padidina inkstų sankaupų riziką ir sustiprina simptomus.
6. Laikykitės dienos kalcio poreikio
Žmonėms, turintiems kalcio oksalato akmenų, kurie yra labiausiai paplitę, kalcio šaltinių radimas gali padėti patenkinti jų kasdienį kalcio poreikį ir suvaldyti inkstų akmenų riziką.
Svarbu pažymėti, kad vartojant kalcio papildus gali padidėti inkstų akmenų rizika, nes jie gali suteikti daugiau nei rekomenduojama paros norma. Tačiau kalcio gavimas iš maisto šaltinių gali padėti sumažinti riziką.
Žmonės gali gauti kalcio iš:
- pieno produktai
- kopūstai
- Brokoliai
- grūdai
- kiniškas kopūstas
- žuvis su minkštais, valgomais kaulais
- grūdai ir sultys, praturtinti kalciu
Rizikos veiksniai
Remiantis naujausiu nacionaliniu sveikatos ir mitybos tyrimo tyrimu, maždaug 8,8% JAV suaugusiųjų turi inkstų akmenų.
Vyrams inkstų akmenys susidaro dažniau nei moterims. Konkrečiai, apie 10,6% JAV vyrų patiria inkstų akmenis, palyginti su 7,1% moterų.
Kai kurie vertinimai rodo, kad afroamerikiečiai ir ispaniški amerikiečiai taip pat rečiau praneša apie inkstų akmenis.
Kai kurios sveikatos būklės, įskaitant inkstų ligas ir Krono ligą, gali sukelti inkstų akmenis arba padidinti jų atsiradimo tikimybę.
Tam tikri vaistai taip pat gali padidinti inkstų akmenų susidarymo riziką, įskaitant:
- diuretikai
- ŽIV gydymas
- vaistai nuo senatvės
- antacidai kalcio pagrindu
Nutukimas ir dieta taip pat yra pagrindiniai inkstų akmenų rizikos veiksniai. JAV maždaug 11,2% nutukusių žmonių išsivysto inkstų akmenys.
Dietos, kuriose yra daug dehidratuojančių maisto produktų ir junginių, tokių kaip cukrus, druska ir alkoholis, taip pat gali prisidėti prie inkstų akmenų vystymosi.
Specifiniai maisto produktai, nors ir kitaip maistingi, natūraliai taip pat turi daug oksalato. Žmonės, kuriems yra didelė inkstų akmenų atsiradimo rizika, gali norėti vengti šių maisto produktų:
- riešutai
- grikių miltų
- rabarbarai
- okra
- burokėliai
- sezamo sėklos
- šokoladinis sojų pienas
- miso
- Šveicarijos mangoldas
- tahini
Kas yra inkstų akmenys?
Inkstų akmenys išsivysto, kai mineralai ir druskos, dažniausiai kalcio oksalatas, kristalizuojasi inkstuose ir sukuria kietas nuosėdas. Nors jie susidaro inkstuose, šie akmenys gali atsirasti bet kurioje šlapimo takų dalyje.
Inkstų akmenys taip pat žinomi kaip akmenys arba urolitiazė.
Dehidratacija yra pagrindinis veiksnys, lemiantis inkstų akmenų vystymąsi. Kai organizmas dehidratuoja, skystis lėčiau juda pro inkstus, padidindama mineralų ir druskos junginių susidarymo ir sulipimo tikimybę.
Maži akmenys gali susidaryti ir praeiti savaime, nesukeliant jokių simptomų. Tačiau dauguma vidutinių ir didelių akmenų praeiti yra labai skausmingi ir reikalauja medicininės pagalbos.
Kada kreiptis į gydytoją
Žmogus turėtų nedelsdamas kreiptis į gydytoją, jei jaučia stiprų pilvo apačios ar lytinių organų skausmą. Daugelį inkstų akmenų galima gydyti taikant skysčių terapiją ir vaistus nuo skausmo.
Tačiau akmenys gali įstrigti šlapimo takuose arba pažeisti šlapimo audinius. Tam dažniausiai reikia skubios operacijos.
Gydytojas turėtų įvertinti šiuos simptomus:
- nuolatinis apatinės pilvo dalies arba apatinės nugaros dalies skausmas, trunkantis ilgiau nei 4 savaites
- karščiavimas ar šaltkrėtis
- vėmimas
- pykinimas
- kruvinas šlapimas
- sąmonės netekimas
- skausmingas šlapinimasis
- drumstas ar blogai kvepiantis šlapimas
Žmonės gali naudoti kai kurias namų gynimo priemones mažesniems inkstų akmenims gydyti. Tačiau daugeliui vidutinio ir didesnio dydžio inkstų akmenų gali tekti ieškoti įprastesnių gydymo būdų ir naudoti šias namų gydymo priemones kaip palaikomąją terapiją.
Klausimas:
Ar yra kokių nors namų skausmo malšinimo priemonių, tinkančių inkstų akmenims?
A:
Pirmiausia vaikščiokite skausmo metu. Daugumai žmonių judėjimas padės sumažinti diskomfortą. Be to, išbandykite švelnius tempimus.
Tai taip pat gali padėti išsimaudyti karštoje vonioje ar po dušu arba uždėti šildymo įklotą po 20–30 minučių po kelis kartus per dieną. Nuolat gurkšnokite skysčius, kad paraudę inkstai, ir su maistu gerkite skausmo piliules.
Miegodamas atsigulk ant šono, kuriame yra inkstų akmuo, nes tai gali padėti jam judėti kūnu.
Tačiau jei žmogus negali išlaikyti maisto arba jo skausmas didėja, jis turėtų kreiptis į gydytoją.
Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R. N., IBCLC, AHN-BC, CHT Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
Straipsnį ispanų kalba skaitykite čia.
