7 paprasti širdies sveikatos žingsniai taip pat apsaugo nuo diabeto
Nauji tyrimai rodo, kad Amerikos širdies asociacijos širdies sveikatos palaikymo gairių laikymasis taip pat gali smarkiai sumažinti 2 tipo diabeto išsivystymo riziką.
Amerikos širdies asociacijos (AHA) duomenimis, yra septyni širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai, kuriuos žmonės gali pakeisti, kad pagerintų savo širdies sveikatą.
Pavadinta „Life’s Simple 7“, šie rizikos veiksniai yra šie: „rūkymo būklė, fizinis aktyvumas, svoris, dieta, gliukozės kiekis kraujyje, cholesterolis ir kraujospūdis“.
AHA pažymi, kad tyrimai parodė, kad bent penkių iš septynių veiksnių išlaikymas idealiu lygiu gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką beveik 80 procentų.
Nauji tyrimai, kurie yra Diabetologia, Europos diabeto tyrimo asociacijos žurnale, nustatyta, kad šie septyni keičiami rizikos veiksniai taip pat gali atitolinti diabetą.
Naujų diabeto prevencijos strategijų sukūrimas yra nepaprastai svarbus, nes daugiau nei 100 milijonų žmonių Jungtinėse Valstijose šiuo metu gyvena su liga ar su prediabetu.
Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, negydytas prediabetas per 5 metus gali pereiti į pilnaverčio tipo 2 diabetą.
Naujam tyrimui vadovavo dr. Joshua J. Josephas, endokrinologas ir Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centro Kolumbo profesorius.
Atlikus 7 veiksmus rizika sumažėja 70 proc
Naujame tyrime dr. Josephas ir jo kolegos diabeto būklę įvertino 7758 asmenims, dalyvavusiems geografinių ir rasinių skirtumų insulto tyrime „REasons“.
Komanda naudojo septynis AHA veiksnius, kad įvertintų dalyvių širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Analizė atskleidė, kad dalyviai, turintys mažiausiai keturis iš septynių veiksnių, esančių idealiame diapazone, per ateinančius 10 metų mažiau sirgo cukriniu diabetu.
„Įdomu, - praneša tyrimo pagrindinis tyrėjas, - tai [kai] palyginome žmones, kurių gliukozės kiekis kraujyje buvo normalus, ir tuos, kuriems jau buvo sutrikusi gliukozės koncentracija kraujyje, […] veiksnių turėjo 80 proc. mažesnę riziką susirgti diabetu “.
Tačiau jis pažymi, kad tiems, kurie jau sirgo prediabetu ir sutiko keturis iš septynių veiksnių, neatrodė, kad gyvenimo būdo pokyčiai būtų naudingi. Vietoj to jų diabeto rizika išliko ta pati.
Tai yra dar vienas įrodymas, tęsia tyrėjas, kad žmonės turėtų naudoti „paprastą 7“, kad būtų išvengta diabeto atsiradimo.
„Sveiki žmonės turi dirbti, kad išliktų sveiki“, - sako daktaras Džozefas. "Laikykitės gairių", - pataria jis.
„Negalima pradėti didinti cukraus kiekio kraujyje ir tada jaudintis dėl diabeto nutraukimo. Iki to laiko žmonėms reikia didelio intensyvumo intervencijų, daugiausia dėmesio skiriant fiziniam aktyvumui ir dietai, siekiant skatinti svorio kritimą ir, galbūt, vaistų, skirtų sumažinti diabeto riziką “.
Dr. Joshua J. Joseph
Gydytojas taip pat pabrėžia visuomenės švietimo apie diabeto prevenciją svarbą. Jis ir jo komanda aktyviai dalyvauja visuomenės informavimo programose, kurios informuoja žmones apie sveiką praktiką.
"Mes nelaukiame, kol žmonės ateis pas mus kaip pacientai", - sako daktaras Džozefas. "Mes labai užsiimame savo darbu iš laboratorijos ir pritaikome jį savo populiacijoms, kad galėtume padėti išlaikyti savo bendruomenes sveikas".
Žemiau pateiktame vaizdo įraše išsamiau aprašomos Timo Andersono, vyro, kuriam neseniai diagnozuota diabeto diagnozė, išvados ir priartinta:
