7 „paprasti“ žingsniai širdies sveikatai taip pat gali atitolinti demenciją
Nauji tyrimai rodo, kad „Life's Simple 7“ žingsniai širdies sveikatai palaikyti taip pat gali būti naudinga priemonė prognozuojant demencijos riziką ir užkertant kelią neurologinei būklei.
Naujo tyrimo pagrindinė autorė yra Séverine Sabia iš Senėjimo ir neurodegeneracinių ligų epidemiologijos departamento, esančio valstybinėje tyrimų įstaigoje „Inserm“, susijusioje su Paryžiaus universitetu Prancūzijoje.
Sabia ir jos kolegos ėmėsi išnagrinėti ryšį tarp Amerikos širdies asociacijos (AHA) optimalios širdies ir kraujagyslių sveikatos gairių, kurias jie vadina „Life’s Simple 7“, ir vėlesnio gyvenimo demencijos išsivystymo pavojaus.
„Life's Simple 7“ yra modifikuojami rizikos veiksniai, kurie, pasak AHA, gali padėti išvengti širdies ligų.
Gyvenimo būdo keitimas pagal šiuos septynis parametrus gali pagerinti žmogaus širdies ir kraujagyslių sveikatą, pataria AHA. „Life's Simple 7“ yra:
- valdyti kraujospūdį
- valdyti cholesterolį
- sumažinti cukraus kiekį kraujyje
- likti fiziškai aktyvus
- laikytis sveikos dietos
- numesti svorio
- mesti rūkyti (arba nepradėti)
Naujajame tyrime Sabia ir jos komanda ištyrė, kaip gerai žmonės laikėsi šių žingsnių būdami 50 metų. Jie taip pat ištyrė ryšį su demencija per ateinančius 25 metus. Tyrėjų grupė paskelbė savo išvadas BMJ.
Širdies sveikatos ir demencijos rizikos tyrimas
Kaip autoriai pažymi savo darbe, ankstesni tyrimai jau nurodė „Life's Simple 7“ kaip galimas smegenų sveikatos išsaugojimo gaires vyresniame amžiuje. Tačiau esami įrodymai iki šiol nebuvo įtikinami.
Taigi, atlikdama šį tyrimą, Sabia ir komanda ištyrė duomenis apie 7 899 dalyvius, kurie buvo 50 metų britų vyrai ir moterys. Visi asmenys dalyvavo „Whitehall II“ tyrime - socialinės ir elgesio veiksnių ilgalaikės sveikatos analizėje.
Tyrimo pradžioje dalyviai buvo nepriekaištingai širdies ir kraujagyslių sveikatos ir neturėjo demencijos. „Whitehall II“ tyrimas prasidėjo 1985–1988 m., O Sabia ir komanda stebėjo demencijos atvejus iki 2017 m.
Per vidutinį 25 metų stebėjimo laikotarpį 347 iš 7899 dalyvių vidutiniškai 75 metų amžiaus sirgo demencija.
Mokslininkai išmatavo septynių parametrų laikymąsi, naudodami kiekvienam iš jų trijų taškų balą.
Iš viso „širdies ir kraujagyslių sveikatos balas buvo septynių rodiklių suma (balų diapazonas 0–14), ir mokslininkai juos skirstė į prastus (balai 0–6), tarpinius (7–11) ir optimaliausius (12–14) širdies ir kraujagyslių sveikata “.
Sveika širdis gali išlaikyti smegenis sveikas
Prisitaikius prie galimų kliūčių, tyrimas atskleidė, kad aukštas septynių širdies ir kraujagyslių parametrų laikymosi balas koreliuoja su mažesne demencijos rizika vėliau.
Konkrečiai, grupėje, kurios širdies ir kraujagyslių sistemos rodikliai buvo prasti, demencija pasireiškė 3,2 atvejo per 1000 žmogaus metų.
Grupėje, kurios širdies ir kraujagyslių sistemos rezultatas buvo vidutinis, rodiklis buvo 1,8 per 1000 žmogaus metų, tuo tarpu tarp tų, kurie surinko daugiausiai balų, per 1000 žmogaus metų pasitaikė tik 1,3 demencijos atvejų.
Svarbu tai, kad didesnis „Life's Simple 7“ laikymasis 50 metų taip pat koreliuoja su didesniu smegenų kiekiu ir didesne pilkosios medžiagos apimtimi vidutiniškai 70 metų, kaip atspindėjo MRT tyrimai.
Tačiau tyrimas yra stebimas ir negali nustatyti priežastingumo. Dalyviai taip pat pranešė apie savo pačių laikymąsi širdies ir kraujagyslių sistemos parametrų, dėl kurių galėjo padidėti šališkumas.
Nepaisant to, „Mūsų išvados rodo, kad„ Life's Simple 7 “, kuris apima širdies ir kraujagyslių sveikatos balą, būdamas 50 metų, gali sinergiškai formuoti demencijos riziką“, - rašo autoriai.
„Širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius galima modifikuoti, todėl jie yra strategiškai svarbūs prevencijos tikslai“, - priduria Sabia ir jo kolegos ir daro išvadą:
„Šis tyrimas remia visuomenės sveikatos politiką, skirtą širdies ir kraujagyslių sveikatai gerinti jau nuo 50 metų, siekiant skatinti pažintinę sveikatą.“
