Ar obuolių sidro actas gali palengvinti vidurių užkietėjimą?
Obuolių sidro actas yra populiarus namų gydymas daugeliu sveikatos problemų. Kai kurie mano, kad tai gali palengvinti vidurių užkietėjimą, tačiau trūksta tyrimų apie jo saugumą ir veiksmingumą.
Vidurių užkietėjimas yra dažna būklė, kai žmogus per savaitę tuštinasi mažiau nei 3 kartus. Išmatos dažnai būna tvirtos ir gumbuotos, todėl praeiti gali būti skausminga.
Kai kurie žmonės yra suinteresuoti išbandyti namų gynimo būdus prieš kreipdamiesi į vaistus nuo vidurių užkietėjimo.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie obuolių sidro acto veiksmingumą gydant vidurių užkietėjimą.
Ar obuolių sidro actas veikia esant vidurių užkietėjimui?
Daugelis interneto svetainių teigia, kad obuolių sidro actas yra veiksmingas. Tačiau nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių teoriją, kad obuolių sidro actas padeda palengvinti vidurių užkietėjimą.
Kai kurie žmonės mano, kad obuolių sidro actas turi tokį poveikį, nes jame yra daug pektino, kuris yra tirpi maistinė skaidula. Skaidulų trūkumas yra dažna vidurių užkietėjimo priežastis.
Acto rūgštingumas taip pat gali veikti kaip natūralus vidurius gerinantis žmonių virškinimą.
2017 m. Tyrimas, paskelbtas Natūralių produktų tyrimai žurnalas pažymi, kad trūksta tyrimų, kaip veiksmingas obuolių sidro actas yra namų gynimo priemonė.
Tyrėjai nustatė, kad obuolių sidro actas parodė daug žadantį antimikrobinį poveikį, tačiau pripažino, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, kiek jis gali būti naudingas įvairioms sveikatos sąlygoms.
Kaip vartoti vidurių užkietėjimą obuolių sidro actu
Kadangi yra labai nedaug klinikinių įrodymų, patvirtinančių obuolių sidro acto vartojimą kaip gydymą, dozavimo gairių nėra. Daugelis žmonių, vartojančių obuolių actą, vidurius užkietėję reguliariai išgers nedidelį kiekį.
Žmonės, prieš pradėdami vartoti daugiau obuolių sidro acto, nei turėtų įprasta dieta, turėtų pasitarti su gydytoju.
Kai kurie obuolių sidro acto šalininkai siūlo maždaug šaukštą acto sumaišyti su puodeliu šilto vandens ir gerti mišinį iki du kartus per dieną, kad palengvėtų vidurių užkietėjimas.
Ar tai saugu?
Daugumoje maisto prekių parduotuvių obuolių actas yra maisto produktas.
Tačiau nėra tyrimų, kurie parodytų, kiek šio acto yra saugu vartoti.
Žmonės, patyrę nepageidaujamą šalutinį poveikį, išbandę obuolių actą, turėtų vengti jo daugiau.
Obuolių sidro actas gali sąveikauti su įvairiais vaistais ir sumažinti jų veiksmingumą. Todėl žmonės, vartojantys vaistus, prieš vartodami šią priemonę visada turėtų pasikalbėti su gydytoju.
Galimas šalutinis poveikis
Obuolių sidro actas yra rūgštus, o tai reiškia, kad jis gali dirginti skrandį, ypač žmonėms, turintiems opą ar jautrų skrandį.
Kai kurie kiti galimi šalutiniai poveikiai yra:
- dujos ir pilvo pūtimas
- galvos skausmas
- spuogai ar odos paraudimas
- mažesnis kalio kiekis, kuris gali sukelti papildomų simptomų
- burnos dirginimas ir dantų pažeidimas
Obuolių sidro actas gali sukelti papildomų šalutinių poveikių, jei jis reaguoja su vaistais. Žmonės, vartojantys kitus vaistus, neturėtų išbandyti obuolių acto, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Kitos natūralios vidurių užkietėjimo priemonės
Dvi pagrindinės vidurių užkietėjimo priežastys yra dehidracija ir nepakankamas skaidulų kiekis maiste. Vidurių užkietėjimas taip pat gali atsirasti kaip šalutinis tam tikrų sveikatos sutrikimų ir vaistų poveikis.
Geriant daug vandens ir valgant pakankamai skaidulų, daugeliu atvejų viduriai gali atsikratyti.
Taip pat yra keletas galimų priemonių, kurias žmonės gali norėti išbandyti namuose, kad gydytų vidurių užkietėjimą. Tačiau, kaip ir obuolių sidro actui, trūksta tyrimų, kurie paremtų kai kurias iš šių priemonių.
Natūralūs vidurių užkietėjimo palengvinimo būdai yra šie:
- naudojant senną, kuri yra vaistažolių vidurių laisvinamoji priemonė
- valgyti maistą, kuriame yra daug prebiotikų, pavyzdžiui, česnaką
- valgyti daugiau skaidulų
- gerdamas kavą su kofeinu
- reguliariai mankštintis
- valgyti slyvas
- vengiant pieno produktų
- vartojant probiotikus maisto produktuose arba kaip papildai
- išbandyti specialų dirgliosios žarnos sindromo (IBS) dietos planą
Žmonės taip pat gali naudoti be recepto laisvinamuosius laisvinamuosius vaistus, kurie, kaip įrodyta tyrimuose, mažina vidurių užkietėjimą, įskaitant magnio citratą. Geriausia prieš vartojant ne biržos laisvinamuosius vidurius, pasitarkite su gydytoju.
„Outlook“
Nepakanka obuolių sidro acto tyrimų, patvirtinančių jo, kaip vidurių užkietėjimo, saugumą ir veiksmingumą.
Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad geriant praskiestą obuolių sidro actą, jie gali tuštintis, tačiau tyrimai nepatvirtina šios priemonės veiksmingumo.
Žmonės vietoj obuolių acto gali išbandyti daugybę kitų natūralių priemonių. Tai apima gerti daugiau vandens ir padidinti skaidulų kiekį maiste.
Žmonės, norintys išbandyti obuolių actą, kad sumažėtų vidurių užkietėjimas, turėtų kreiptis į savo gydytoją.
