Ar obuolių sidro actas gali gydyti podagrą?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Obuolių sidro actas yra rūgštus skystis, pagamintas iš fermentuotų obuolių produktų. Daugelis žmonių mano, kad tai yra vaistas nuo įvairių sveikatos sutrikimų, įskaitant podagra, ir kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali būti naudinga.
Podagra yra uždegiminio artrito rūšis, atsirandanti, kai sąnariuose kaupiasi šlapimo rūgšties kristalai. Šie kristalai paprastai sukelia juos supančių sąnarių ir audinių, ypač apatinių galūnių, paraudimą, skausmą ir patinimą.
Žmonės tūkstančius metų vartojo actą maistui gaminti, maistui konservuoti, žaizdoms gydyti ir užkirsti kelią infekcijai.
Šiame straipsnyje aptariame, ar obuolių sidro actas gali padėti išvengti podagros ar ją gydyti. Mes taip pat aptariame, kaip jį naudoti, galimą riziką ir kitus namų gynimo būdus nuo šios skausmingos būklės.
Ar tai veikia?
Iki šiol nėra jokių mokslinių įrodymų, kad obuolių sidro actas galėtų gydyti ar užkirsti kelią podagrai.
Tačiau kai kurie išankstiniai tyrimai rodo, kad acto rūgštis, pagrindinis obuolių sidro acto ir kitų rūšių acto ingredientas, gali padėti sumažinti ar valdyti podagros rizikos veiksnius, įskaitant:
- uždegimas
- aukštas kraujo spaudimas
- didelis cholesterolio kiekis
- diabetas
- nutukimas
Atlikdami 2016 m. Tyrimą, mokslininkai žiurkių patinams, kurie laikėsi riebių dietų, davė 7 mililitrus (ml) obuolių sidro acto kilogramui kūno svorio kiekvieną dieną. Po 30 dienų labai sumažėjo gyvūnų maisto kiekis ir kūno svoris.
Tame pačiame tyrime obuolių sidro actas taip pat sumažino cukraus kiekį kraujyje ir pagerino lipidų kiekį serume mažindamas cirkuliuojančio cholesterolio, trigliceridų ir mažo tankio lipoproteinų kiekį.
Be to, per 2017 m. Tyrimą pelės, laikiusios riebių dietų, gavo dideles palmių acto, turinčio 4% acto rūgšties, dozes. Jie valgė mažiau ir sumažėjo kūno svoris, riebalų sankaupos ir uždegimas, taip pat pakito žarnyno mikrobų sudėtis.
Žmonės istoriškai vartojo obuolių actą liaudies medicinoje nuo diabeto. Naujausi tyrimai rodo, kad acto vartojimas gali padėti pagerinti jautrumą insulinui žmonėms, sergantiems diabetu ir be jo.
Šis poveikis gali atsirasti dėl to, kad acto rūgštis gali padėti sulėtinti virškinimą ir sumažinti angliavandenių absorbciją.
Tie patys tyrėjai pabrėžė, kad vartojant actą prieš miegą, gali sumažėti gliukozės kiekis nevalgius žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Taigi, nors nėra įrodymų, kad vartojant obuolių sidro actą bus galima tiesiogiai užkirsti kelią podagrai ar ją gydyti, jis gali netiesiogiai turėti tokį poveikį.
Tačiau, kadangi tai nėra įrodytas vaistas ir gali sąveikauti su kitais gydymo būdais, žmonės, sergantys podagra, prieš vartodami jį turėtų pasitarti su gydytoju.
Kaip naudoti
Nėra nustatytos rekomenduojamos obuolių sidro acto dozės podagrai gydyti ar užkirsti kelią.
2016 m. Apžvalgoje nustatyta, kad kiekvieną dieną išgėrus 15 ml acto, kuriame yra 750 miligramų (mg) acto rūgšties, galima pagerinti kai kurias sąlygas, kurios yra podagros rizikos veiksniai, pvz., Nutukimas ir aukštas kraujospūdis.
Visada geriausia naudoti atskiestą actą. Pavyzdžiui, 2014 m. Tyrimo autoriai paprašė dalyvių išgerti 325 gramus (g) moliūgų be cukraus ir vandenį kartu su 25 g acto su 6% acto rūgštimi.
Būtina praskiesti obuolių sidro actą, nes jis yra labai rūgštus. Rūgštus maistas ir gėrimai gali susilpninti dantų emalį, padidindami dantų ėduonies ir ertmių riziką.
Rizika
Nors obuolių sidro actą vartoti paprastai yra saugu, žmonės turėtų žinoti riziką ir imtis atsargumo priemonių.
Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, vartojantys obuolių sidro actą kas savaitę, 10 kartų dažniau patiria sunkius erozinius dantų pažeidimus.
Be to, 2012 m. Tyrimas parodė, kad 15 metų mergaitė, kasdien išgėrusi stiklinę obuolių sidro acto, patyrė erozinį dantų ėduonį.
Skiedžiant obuolių sidro acto gėrimus, dantų ir burnos rūgštis sumažėja. Geriant mišinį su daugkartiniais šiaudais, rūgšties poveikis taip pat gali sumažėti.
Taip pat svarbu saugotis kitų šalutinių poveikių, kurie gali pasireikšti vartojant obuolių sidro actą.
Tyrimai parodė, kad obuolių sidro actas gali pagerinti sotumą arba sotumo jausmą, o tai gali padėti sumažinti apetitą ir skatinti svorio kritimą.
Tačiau 2014 m. Tyrimo rezultatai parodė, kad šį sotumą pirmiausia gali lemti tai, kad geriant obuolių sidro actą, atsiranda pykinimas.
Tyrimo metu jauni, sveiki, normalaus svorio žmonės, kurie pusryčių metu gėrė obuolių actą, patyrė daug didesnį pykinimą ir sotumą nei tie, kurie nevartojo acto.
Tyrimo autoriai taip pat pažymėjo, kad kai kurie tyrimai, be pykinimo, rodo, kad reguliarus acto vartojimas gali sukelti šiuos šalutinius poveikius:
- rūgšties refliuksas
- žarnyno įpročiai keičiasi
- burbuliavimas ir dujos
- stemplės pažeidimas
- ūminis pankreatitas
Jei pasireiškia šalutinis poveikis, geriausia nutraukti obuolių sidro acto vartojimą arba sumažinti dozę, kol pašalins šalutinį poveikį.
Jei nutraukus obuolių sidro acto vartojimą, bet kuris šalutinis poveikis yra sunkus arba toliau stiprėja, asmuo turėtų pasikalbėti su gydytoju arba kreiptis į neatidėliotiną pagalbą.
Kitos namų priemonės nuo podagros
Daugelis natūralių namų gynimo priemonių gali padėti gydyti ar užkirsti kelią podagros paūmėjimui. Kai kurie dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai, turintys didžiausią įtaką podagrai, yra šie:
Valgykite vyšnias ar pyragų vyšnių sultis
Kai kurie riboti tyrimai parodė, kad vyšnių vartojimas gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Vyšnių junginiai, vadinami antocianinais, taip pat veikia kaip priešuždegiminiai ir antioksidantai.
2012 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 633 žmonės, parodė, kad vyšnių ar vyšnių ekstrakto valgymas per 2 dienas, atrodo, sumažino podagros priepuolio riziką 35%, o nauda pasiekė maždaug tris porcijas per dieną.
Tortų vyšnių sulčių galima įsigyti kai kuriose sveiko maisto parduotuvėse ir internete.
Valgykite imbierą arba vartokite imbiero papildus
Imbiero junginiai, vadinami flavonoidais, taip pat mažina šlapimo rūgšties kiekį.
2015 m. Tyrimo metu žiurkėms, kurių kraujyje buvo padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis ir vartojo imbiero flavonoidus, laikui bėgant sumažėjo šlapimo rūgšties kiekis.
Žmonės gali nusipirkti šviežio imbiero savo vietiniame prekybos centre arba vartoti jį kaip priedą. Imbiero papildų galima rasti internete.
Venkite maisto, kuriame gausu purino
Kiekvienas, kuris gauna podagros diagnozę, turėtų paklausti gydytojo ar dietologo, kuriame maisto produktuose yra daug purino. Purinai yra junginiai, kurie padidina šlapimo rūgšties kiekį.
Maisto produktai, kuriuose yra daug purinų, yra šie:
- alkoholio
- kai kurios mėsos, įskaitant kiaulieną, kepenis, kalakutą ir veršieną
- jūros gėrybės, įskaitant sardines, menkes, upėtakius ir juodadėmius menkes
Vartokite vitaminą C
Tyrimai rodo, kad vitaminas C, kurio yra daugelyje citrusinių vaisių, gali sumažinti podagros riziką, padidindamas, kiek šlapimo rūgšties išskiria inkstai.
2015 m. Apžvalgos autoriai nustatė, kad vartojant daugiau nei 500 mg vitamino C kasdien sumažėja šlapimo rūgšties kiekis serume.
Žmonės gali įsigyti vitamino C narkotikų parduotuvėse ir internete.
Venkite arba apribokite alkoholio vartojimą
Alkoholis yra žinomas podagros rizikos veiksnys. Podagros rizika didėja, atsižvelgiant į alkoholio kiekį, kurį žmogus vartoja.
Alkoholio rūšis taip pat turi įtakos. Pavyzdžiui, atrodo, kad alus padidina podagros riziką labiau nei alkoholiniai gėrimai. Saugiausias alkoholis žmonėms, sergantiems podagra, yra vynas.
Išbandykite neriebius ar neriebius pieno produktus
Kai kurie tyrimai rodo, kad piene esantys junginiai - orotinė rūgštis, kazeinas ir laktalbuminas - gali padėti sumažinti podagros paūmėjimą, padidindami, kiek šlapimo rūgšties išskiria inkstai.
Kiti pieno produktuose esantys junginiai taip pat gali padėti sumažinti ūminį podagros uždegimą ir paūmėjimą.
Vieno apžvalginio straipsnio autoriai rekomenduoja vartoti mažai riebalų turinčius arba neriebius pieno produktus, tokius kaip jogurtas ir nugriebtas pienas.
Gerti kavą
Nors ne visi gydytojai to rekomenduoja, o tyrėjai nėra visiškai tikri, kodėl kai kuriems žmonėms tai tinka, kasdien geriant bent keturis puodelius kavos, gali sumažėti podagros rizika.
Santrauka
Nėra įrodymų, kad obuolių sidro acto vartojimas ar naudojimas gali padėti išvengti podagros ar ją gydyti.
Tačiau tam tikros obuolių sidro acto cheminės medžiagos, būtent acto rūgštis, gali sumažinti riziką susirgti tokiomis ligomis, kurios gali padidinti podagros tikimybę, pvz., Nutukimas, diabetas ir aukštas kraujospūdis.
Bet kokiam tikslui naudojant obuolių actą, būtina jį praskiesti. Nepraskiesti acto produktai yra labai rūgštūs ir gali pakenkti dantims, gerklei ir odai.
