Ar kramtoma guma gali padėti vaikščioti greičiau, sudeginti daugiau kalorijų?
Kramtomoji guma. Nesvarbu, ar jūs jį kramtote, nes nuobodžiaujate, ar nerimstate, nes tiesiog mėgaujatės skoniu, ar kaip greitai išspręsite po labai umami valgio, tikriausiai turėjote nemažą jo dalį savo gyvenime. Bet ar kramtomoji guma suteikia stebėtinos naudos, kurios nebuvome svarstę?
Remiantis naujausiais duomenimis, vien 2017 m. JAV 174,74 mln. Žmonių pareiškė, kad jie įprastai naudoja burbulą ar kramtomąją gumą.
Bet ar ir kiek kramtomoji guma gali padėti ar pakenkti sveikatai, kilo ginčas.
Tyrimai rodo, kad guma be cukraus iš tikrųjų yra naudinga jūsų dantims, nes gali užkirsti kelią ėduoniui ir apnašų susidarymui.
Viename straipsnyje taip pat nustatyta, kad dantenų kramtymas gali padėti sušvelninti stresą, kurį, kaip teigia hipotezės tyrimo autoriai, gali lemti padidėjęs smegenų kraujotaka.
Tačiau kiti tyrimai, įskaitant vieną, paskelbtą žurnale Valgymo elgesys, padarė išvadą, kad dantenų kramtymo įprotis sumažino žmonių apetitą vartoti sveikus užkandžius, pavyzdžiui, vaisius, tačiau nieko nedarė, kad sutramdytų pirmenybę šlamštams, pavyzdžiui, traškučiams.
Tačiau dabar Japonijoje, Tokijuje, Waseda universiteto aukštosios sporto mokslų mokyklos mokslininkai atkreipė dėmesį kita linkme, klausdami, ar kramtomoji guma einant gali kaip nors paveikti žmogaus fiziologines funkcijas.
Tyrimas, kurį atliko Yuka Hamada ir kolegos iš Waseda universiteto, davė įdomių rezultatų tiems, kurie nori suprasti, kaip net vienas iš jų mažiausių kasdienių įpročių gali paveikti jų kūną ir jo energijos naudojimą.
Hamada ir jo komanda praėjusią savaitę pranešė apie savo rezultatus Europos nutukimo kongrese, vykusiame Vienoje, Austrijoje.
Kramtoma guma padidina širdies ritmą
Tyrime mokslininkai dirbo su 46 dalyviais - tiek vyrais, tiek moterimis - nuo 21 iki 69 metų. Verbuojamieji sutiko dalyvauti dviejuose skirtinguose bandymuose.
Pirmame jie gavo dvi 1,5 g ir 3 kilokalorijų kramtomosios gumos granules, kurių buvo paprašyta kramtyti einant 15 minučių (po 1 valandos poilsio) įprastu ritmu.
Antrasis bandymas sukūrė „kontrolinę“ situaciją, paprašydamas dalyvių atlikti tuos pačius veiksmus - pavaikščioti natūraliu tempu 15 minučių po 1 valandos poilsio - išskyrus tai, kad šį kartą jie nurijo tik miltelius, kurių sudėtyje yra tų pačių ingredientų kaip ir kramtomosios gumos granulės.
Kiekvieną kartą tyrėjai matavo ar apskaičiavo dalyvių širdies ritmą ramybės būsenoje ir vidutinį širdies susitraukimų dažnį einant, taip pat kokį atstumą jie įveikė ir kokio ėjimo ritmo.
Jie taip pat apskaičiavo, kiek energijos galėjo išleisti kiekvienas dalyvis, atsižvelgdami į jų vidutinį ėjimo greitį ir kūno masę.
Įdomu tai, kad visiems dalyviams vidutinis širdies susitraukimų dažnis einant padidėjo, kai eidami jie kramto gumą.
Tas pats pasakytina apie skirtumą tarp širdies ritmo ramybės būsenoje ir judesio širdies ritmo.
Daugiausiai naudos gauna vyresnio amžiaus vyrai
Norėdami suprasti, ar buvo reikšmingų fiziologinio poveikio skirtumų pagal biologinę lytį ar amžiaus grupę, Hamada ir komanda atliko analizių rinkinį, kuriame atsižvelgta į šiuos veiksnius.
Taigi jie suskirstė dalyvius į vyrų ir moterų bei jaunų (18–39 m.) Arba vidutinio ir vyresnio amžiaus (40–69 m.) Grupes.
Jie pastebėjo, kad tiek vyrų, tiek moterų širdies ritmas vidutiniškai aukštesnis vaikščiojant ir didesnis širdies ritmo pokytis nuo poilsio iki judančios būsenos, jei jie tuo pačiu metu kramtė dantenas.
Tačiau dalyvių vyrų atveju per 15 minučių einant įveiktas atstumas ir vidutinis ėjimo greitis žymiai padidėjo per dantenų kramtymą. Tai nebuvo pastebėta dalyvių moterų atveju.
Be to, 40–69 metų amžiaus pacientai per dantenų kramtymą parodė didesnį širdies ritmo pokytį nei jaunesni kolegos.
"Kramtomoji guma einant daro įtaką daugybei fizinių ir fiziologinių funkcijų įvairaus amžiaus vyrams ir moterims", - daro išvadą mokslininkai, pabrėždami, kad daugiausia naudos jautė vyresni dalyviai vyrai.
„Mūsų tyrimas taip pat rodo, kad dantenų kramtymas vaikščiojant ypač padidino vidutinio ir senyvo amžiaus vyrų dalyvių pėsčiųjų atstumą ir energijos sąnaudas.“
