Ar geriant mineralais turtingą vandenį galima išvengti hipertenzijos?
Ar kalcio ir magnio įpylimas į geriamąjį vandenį galėtų būti praktiškas būdas sumažinti aukštą kraujospūdį žmonėms, gyvenantiems vietovėse, kur geriamajame vandenyje trūksta šių mineralų?
Neseniai atliktas tyrimas susiejo didesnio druskingumo geriamąjį vandenį su mažesniu kraujospūdžiu žmonėms, gyvenantiems Bangladešo pakrantės regione. Geriamojo vandens šaltiniai regione gali skirtis dėl druskingumo dėl jūros vandens antplūdžio.
Nors didesnio druskingumo vandenyje yra daugiau natrio, kuris gali pakelti kraujospūdį, jis taip pat turi daugiau kalcio ir magnio. Tyrėjai tai paaiškina a Amerikos širdies asociacijos leidinys straipsnis apie tyrimą.
„Kalcis ir magnis yra apsauginiai; jie sumažina kraujospūdį “, - sako pagrindinis tyrimo autorius Abu Mohammedas Naseris, kuris yra Emory universiteto Atlantoje (Džordžija) Rollinso visuomenės sveikatos mokyklos doktorantas.
Jis ir jo bendraautoriai tyrimo išvadas sieja su magnio ir kalcio nauda, nusveriančia natrio žalą.
Duomenys apie vandens druskingumą, ribotas kraujo spaudimas
Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija yra „pagrindinė ankstyvų mirčių priežastis, kurios galima išvengti“ pagal 2016 m Tiražastyrimas, kurio duomenimis, 2010 m. tokia būklė gyveno 1,39 milijardo žmonių.
Per didelis kraujospūdis padidina kraujotakos jėgą ant arterijos sienelių. Jei būklė išlieka, tai gali pakenkti širdžiai ir padidinti insulto bei kitų sveikatos problemų riziką.
Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, Jungtinėse Valstijose yra apie 75 milijonai suaugusiųjų, kurių kraujospūdis yra aukštas, o ši liga 2014 m. Sukėlė arba sukėlė daugiau nei 410 000 mirčių.
Pakrančių regionuose gyvenančių žmonių studijavimas yra naudingas būdas palyginti įvairaus vandens druskingumo poveikį sveikatai.
Naseris ir jo kolegos pažymi, kad požeminis vanduo yra pagrindinis geriamojo vandens šaltinis daugiau nei 1 milijardui žmonių, gyvenančių pakrančių regionuose.
Maždaug penktadalis šios populiacijos gyvena vietovėse, kuriose jūros vanduo teka į požeminius vandenis, todėl mineralizacija skiriasi.
Tačiau jie pažymi, kad duomenų apie „geriamojo vandens druskingumą, mineralų suvartojimą ir gyventojų širdies ir kraujagyslių sveikatą“ yra nedaug.
Kalcis ir magnis „neutralizuoja“ natrą
Jų analizėje panaudoti dviejų tyrimų, kurie sekė žmones įvairiose Bangladešo pakrantės vietose, duomenis. Matavimai apėmė laikotarpius, kai geriamojo vandens druskingumas kinta dėl musonų ir sauso oro.
Komanda nustatė, kad žmonių, kurie gėrė silpno ar vidutinio druskingumo vandenį, šlapime buvo daugiau natrio, nei žmonių, kurie gėrė mažai druskingo gėlo vandens. Be to, tiems, kurių natrio kiekis šlapime buvo didesnis, sistolinis kraujospūdis taip pat buvo didesnis.
Be to, analizė atskleidė, kad geriančių švelnaus ir vidutinio druskingumo vandenį šlapime buvo didesnis kalcio ir magnio kiekis. Šių mineralų kiekis yra susijęs su mažesniu sistoliniu ir diastoliniu kraujospūdžiu.
Pavyzdžiui, žmonėms, kurie gėrė „šiek tiek druskingą“ vandenį, vidutinis sistolinis kraujospūdis buvo 1,55 gyvsidabrio (mm Hg) mažesnis, o diastolinis - 1,26 mm Hg žemesnis nei tų, kurie gėrė gėlą vandenį.
Sistolinis kraujospūdis yra kraujo spaudimas arterijose širdies plakimo metu, o diastolinis - slėgis tarp širdies ritmo. Sistolinis paprastai yra didesnis iš dviejų skaičių.
Autoriai daro prielaidą, kad „[kraujospūdį] mažinantis [kalcio] ir [magnio] poveikis neutralizavo žalingą [natrio] poveikį […]“.
Jie cituoja tyrimus, kurie panašų poveikį nustatė ir kitose pasaulio vietose. Kai kurie iš šių tyrimų sieja vandens, kuriame gausu kalcio ir magnio, gerimą ir mirčių dėl širdies ir kraujagyslių ligų sumažėjimą.
Įrodyti geriamojo vandens stiprinimo atvejį
Daktaras Robertas M. Carey, kuris yra medicinos profesorius Virdžinijos universitete Šarlotsvilyje, padėjo parengti Amerikos širdies asociacijos (AHA) ir Amerikos kardiologijos kolegijos naujausias kraujo spaudimo gaires. Jis nedalyvavo tyrime ir pateikė keletą komentarų apie tai.
Jis pažymi, kad nors kraujospūdžio sumažėjimas nėra didelis, tačiau jis yra pakankamai didelis, kad galėtų pakeisti, todėl šie rezultatai reikalauja tolesnio tyrimo.
Jis tęsia: „Manau, kad iš daugelio skirtingų tyrimų yra gana aišku, jog nedidelis kraujospūdžio nuoseklus sumažėjimas, daromas nuosekliai, gali turėti didelę įtaką mažinant širdies ir kraujagyslių ligas bei insultą“.
Jis atkreipia dėmesį, kad tyrimas neparodo, kad kalcio ir magnio pridėjimas į geriamąjį vandenį iš tikrųjų sumažina kraujospūdį. Tai reikia ištirti tolesniems klinikiniuose tyrimuose, - aiškina jis.
Jei atliekant tolesnius tyrimus iš tiesų bus nustatyta, kad geriant vandenį kalciu ir magniu, kraujospūdis gali sumažėti, tai gali būti visiškai naujas požiūris į hipertenzijos, kaip visuomenės sveikatos problemos, sprendimą.
Iki šiol, pasak dr. Carey, sutartis buvo „palaukti, kol kas nors taps hipertenzija“, tada keisti gyvenimo būdą ir gydyti vaistus, kad jie galėtų lengviau valdyti kraujospūdį. "Manau, kad turime daryti abu dalykus", - siūlo jis.
AHA rekomenduoja žmonėms laikantis sveikos dietos gauti reikalingų vitaminų ir mineralų. Mitybos ir dietologijos akademija tai taip pat palaiko ir nerekomenduoja naudoti papildus kaip būdą apsisaugoti nuo lėtinių ligų.
Tačiau mokslininkai pabrėžia, kad dauguma JAV gyventojų nesilaiko rekomenduojamos mineralinių medžiagų dienos normos: jie nevalgo pakankamo kiekio maisto, kuriame yra daug jų.
Naseris teigia, kad mineralų kiekio sumažėjimas dirvožemyje dėl per didelio ūkininkavimo ir kritulių pokyčių dėl klimato pokyčių taip pat gali būti veiksnys. Jis siūlo pagerinti geriamąjį vandenį naudingomis mineralinėmis medžiagomis.
Jis taip pat pabrėžia, kad organizmas mineralus geriau pasisavina iš geriamojo vandens nei iš maisto, kur jų „biologinis prieinamumas“ galėtų būti mažesnis.
Autoriai daro išvadą:
„Optimalios [kalcio] ir [magnio] koncentracijos geriamajame vandenyje užtikrinimas gali būti svarbi visuomenės sveikata ir mityba, siekiant užtikrinti šių pagrindinių makroelementų kasdienių poreikių tenkinimą, nes įrodymai rodo, kad visame pasaulyje šių mineralų koncentracija mažėja. dietos “.
