Ar endometriozė gali jus nuolat pavargti?
Nedaug oficialių tyrimų ištyrė tiesioginį endometriozės ir nuovargio ryšį, tačiau yra keletas priežasčių, kodėl endometriozė gali priversti žmogų nuolat jaustis pavargusiu.
Būklė atsiranda, kai audinys, panašus į gimdos gleivinę, auga kitoje kūno vietoje. Kai šis endometriumo audinys yra už gimdos ribų, žmogui diagnozuojama endometriozė.
Šiame straipsnyje mes tiriame endometriozės ir nuovargio ryšį. Mes taip pat nustatome kitas nuovargio priežastis ir įvairius gydymo būdus.
Ar endometriozė gali sukelti nuovargį?
Endometriozės simptomai skiriasi priklausomai nuo to, kur išaugo endometriumo audinys. Būklė turi kelis etapus. Kiekviename etape aprašoma, kiek endometriumo audinio yra ir ar jis įterpo į organą, ar auga ant paviršiaus.
Dažnas endometriozės simptomas yra gausus mėnesinių kraujavimas. Menstruacijų kraujyje yra didelis geležies kiekis, o asmeniui, kuris reguliariai netenka daug kraujo, kyla didelė anemijos rizika. Dėl šios būklės žmogus visą laiką jaučiasi pavargęs.
Kai kurie tyrimai taip pat susieja endometriozę su lėtinio nuovargio sindromu (CFS). (CFS) dažniau serga moterys nei vyrai ir gali būti susiję su tam tikromis moterų reprodukcinėmis problemomis.
2011 m. Atliktas tyrimas rodo, kad moterys, patyrusios vieną ar daugiau iš šių problemų, dažniau serga CFS:
- endometriozė
- kiaušidžių cistos
- nereguliarios mėnesinės
- ginekologinė chirurgija
- dubens skausmas
Tačiau šioje srityje reikia atlikti daugiau tyrimų.
Ką jaučia nuovargis?
Nuovargio žmogus jaučiasi itin pavargęs ir silpnas. Jų energijos lygis bus žemas.
Žmonės, sergantys endometrioze, gali pasijusti ypač pavargę maždaug mėnesinių ciklo metu.
Nuovargis gali turėti kitų simptomų, įskaitant:
- raumenų ar sąnarių skausmai
- galvos skausmas
- skaudančios liaukos, kurios nėra patinusios
- sunku susikaupti ir sumišimas
- nemiga
- į gripą panašūs simptomai
- galvos svaigimas
- pykinimas
- širdies plakimas
Kai nuovargis stiprus, žmogus dažnai ilgai snaudžia ir jaučiasi silpnas, kai pakyla ar juda per greitai.
Nuovargio priežasties nustatymas
Kadangi oficialių endometriozės nuovargio tyrimų yra nedaug, gali būti sunku pasakyti, ar ginekologinė būklė sukelia nuolatinį nuovargį.
Visi, įtariantys, kad endometriozė nuovargis, turėtų kreiptis į gydytoją. Jie paskirs kraujo tyrimą, kad patikrintų geležies, cukraus kiekio kraujyje ir skydliaukės hormonų kiekį organizme.
Galimos nuovargio priežastys:
- Mažakraujystė. Tai apibūdina geležies trūkumą, dėl kurio organizmui sunku sukurti raudonuosius kraujo kūnelius. Šios ląstelės perneša deguonį aplink kūną.
- Mažas cukraus kiekis kraujyje. Tai taip pat vadinama hipoglikemija, todėl žmogus gali jaustis drebulys, alpimas, nerimas ir nuovargis.
- Skydliaukės problemos. Hipotirozė atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai tam tikrų hormonų. Ši būklė gali sukelti nuovargį, sąnarių skausmą ir svorio padidėjimą.
- Psichologinės priežastys. Dėl depresijos, streso ar emocinių traumų žmogus gali jaustis itin mažai energijos.
- Nesveika dieta. Dieta, kurioje gausu riebalų ir cukraus, gali pakenkti žmogaus sveikatai ir dažnai leis jaustis vangiai ir pavargusiam. Maistinių medžiagų, kurios padeda kūnui išlaikyti energiją, trūkumas taip pat gali sukelti nuovargį.
- Vitamino D trūkumas. Tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas yra susijęs su išsekimu ir depresija.
- Miego trūkumas. Pakartotinai išsimiegojęs žmogus jausis išsekęs.
- Menopauzė arba perimenopauzė. Mažėjantis progesterono kiekis gali sutrikdyti miegą, taip pat karščio bangos.
- Trūksta mankštos. Sėdimas gyvenimo būdas gali priversti žmogų labiau pavargti. Kiekvieną dieną atliekant lengvą mankštą galima padidinti energijos lygį.
Endometriozės nuovargio gydymas
Subalansuota mityba ir pakankamai maistinių medžiagų gali padėti gydyti endometriozės nuovargį.
Kai kurie gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti žmogui suvaldyti nuovargį. Jie apima:
- Dietos keitimas. Endometrioze sergantis asmuo turėtų užtikrinti, kad jie gautų reikiamų maistinių medžiagų ir pasiektų baltymų, angliavandenių ir sveikų riebalų pusiausvyrą.
- Venkite perdirbto maisto. Perdirbtuose maisto produktuose yra daug pridėtinio cukraus, todėl žmogaus cukraus kiekis kraujyje gali smarkiai padidėti ir panirti.
- Papildų vartojimas. Anemija sergantis asmuo turėtų padidinti geležies kiekį, į maistą įtraukdamas daug geležies turinčio maisto, arba vartodamas papildus. Vitamino D papildai taip pat gali padėti pagerinti nuovargio simptomus.
- Sportuoti. Reguliarios lengvos treniruotės gali sustiprinti žmogaus energiją. Vengdamas tokios veiklos žmogus gali jaustis vangus ir demotyvuotas.
- Reguliariai miega. Nuoseklus miego grafikas gali sumažinti išsekimo jausmą dienos metu.
- Kaip gauti paramą. Endometriozė gali sukelti emocinį ir fizinį išsekimą. Kalbėjimasis su draugais ar susitikimas su žmonėmis per socialinius tinklus ar internetinius forumus gali užkirsti kelią izoliacijos jausmui ir suteikti vertingų patarimų.
„Outlook“
Nuovargis gali būti susijęs su endometrioze, nors reikia daugiau tyrimų. Moterys, sergančios endometrioze, jaučiasi pavargusios, turėtų kreiptis į gydytoją, kad nustatytų pagrindinę priežastį.
Gyvenimo būdo ir dietos pakeitimai gali padėti sumažinti nuovargio simptomus.
