Ar eteriniai aliejai gali padėti sumažinti hipertenziją?
Daugelis žmonių eterinius aliejus išbando kaip gydymą nuo padidėjusio kraujospūdžio ar hipertenzijos, dažniausiai įkvėpdami kvapą arba tepdami aliejų ant odos.
Tačiau yra nedaug įrodymų, kad eteriniai aliejai gali sumažinti kraujospūdį.
Kadangi negydoma hipertenzija gali sukelti širdies priepuolį ar insultą, svarbu nepasikliauti vien eteriniais aliejais kaip priemone.
Gydytojas gali rekomenduoti pakeisti gyvenimo būdą ir vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio. Prieš įtraukdami eterinius aliejus į gydymo planą, pasitarkite su gydytoju.
Šiame straipsnyje išvardijame eterinius aliejus, kurie gali padėti hipertenziją valdantiems žmonėms. Mes taip pat aprašome, kaip saugiai naudoti aliejus, ir su tuo susijusią riziką.
Naudojami aliejai
Žmonės, vartojantys eterinius aliejus nuo aukšto kraujospūdžio, dažnai rekomenduoja:
Bergamotė
Mažame tyrime, kuriame dalyvavo 52 dalyviai, mokslininkai išbandė, ar aliejaus mišinio, kuriame yra bergamočių, įkvėpimas gali padėti sumažinti hipertenziją.
Mišinyje taip pat buvo levandų ir ylang-ylango.
Remdamasi savo rezultatais, komanda padarė išvadą, kad eteriniai aliejai gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį.
Citronelė
Žmonės tradiciškai naudoja citronelių aliejų kaip priemonę nuo uodų, tačiau tai gali būti naudinga širdies sveikatai.
Mažas 2012 m. Tyrimas, paskelbtas Sveikatos tyrimų žurnalas, praneša, kad įkvėpus citronelės garų, gali žymiai sumažėti žmogaus kraujospūdis, širdies ritmas ir kvėpavimo dažnis.
Clary šalavijas
2013 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 34 dalyvės moterys, kurios patyrė šlapimo nelaikymą, rodo, kad šalutinis šalavijas veiksmingai mažina kraujospūdį.
Tyrimo metu šalutinis šalavijų aliejus sumažino dalyvių širdies susitraukimų dažnį, kol jiems buvo atliekamas urodinaminis tyrimas.
Svarbu pažymėti, kad šalavijų aliejuje, priešingai nei paprastųjų šalavijų aliejuje, yra junginio, vadinamo tujonu, kuris gali padidinti kraujospūdį.
Smilkalai
Smilkalų eterinis aliejus yra populiarus Rytų medicinos komponentas. Be priešuždegiminių savybių, jis taip pat gali padėti kovoti su nerimu ir panašiomis problemomis.
Šis poveikis gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį. Tačiau žmonėms gali būti padidėjęs kraujospūdis net tada, kai jie jaučiasi atsipalaidavę.
Levandos
Levanda yra vienas populiariausių eterinių aliejų, skirtas sustiprinti atsipalaidavimą ir sumažinti stresą bei nerimą.
Įvairūs mokslininkai, atlikę 2006 m. Ir 2012 m. Tyrimą, nustatė, kad aliejų, įskaitant levandą, mišinys gali sumažinti aukštą kraujospūdį jį įkvėpusiems dalyviams.
Neroli
Tyrėjai nustatė, kad nerolio eterinis aliejus, sumaišytas su levandomis, ilang-ilangu ir mairūnu, gali sumažinti stresą ir kraujospūdį žmonėms, sergantiems prehipertenzija ir hipertenzija.
Rožė
Rožių aliejus gali turėti raminantį poveikį.
Vienas tyrimas pranešė, kad rožių aliejaus tepimas ant odos gali sumažinti kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį, kvėpavimo dažnį, kraujo deguonies prisotinimo lygį ir odos temperatūrą.
Saldus mairūnas
Tyrėjai, atlikę nedidelį 2017 m. Tyrimą, stebėjo dalyvių, įkvėpusių saldžių mairūnų eterinio aliejaus, kraujospūdžio ir širdies susitraukimų dažnio pokyčius.
2012 m. Minėtame tyrime taip pat buvo naudojamas mairūnų aliejaus mišinys ir rasti panašūs rezultatai.
Valerijonas
Valerijonas yra stiprus atpalaiduojantis agentas ir įprastas ingredientas daugelyje natūralių produktų, kurie teigia, kad pagerina miegą ir skatina žmonių bei naminių gyvūnėlių ramybę.
Europos vaistų agentūra atkreipia dėmesį į ilgą valerijono, kaip miego priemonės, istoriją, prieš tai pažymėdama, kad eterinį aliejų galima naudoti lengvam psichiniam stresui gydyti ir miegui skatinti.
Dėl šių privalumų valerijonų eterinis aliejus gali padėti sumažinti kai kurių žmonių hipertenziją.
Ylang-ylang
Mokslininkai naudojo ilang-ilango eterinį aliejų kartu su kitais aliejais, kad efektyviai sumažintų kraujospūdį.
Nedidelis 2013 m. Tyrimas parodė, kad ylang-ylango aromatas gali turėti raminamąjį poveikį, kuris žymiai sumažina kraujospūdį.
Kaip jais naudotis
Asmuo galėtų pabandyti naudoti eterinius aliejus:
- sumaišant juos į bekvapį kūno losjoną
- įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus į nešiklį - pvz., kokosų aliejų ar saldžiųjų migdolų aliejų - ir naudokite mišinį masaže
- pridedant alyvų į difuzorių ar alyvos degiklį
- keletą lašų pabarstyti į šiltą vonią
- įkvėpdamas kvapą tiesiai iš buteliuko
Kiek veiksmingi eteriniai aliejai yra padidėjusiam kraujospūdžiui?
Apskritai eterinių aliejų, vartojamų esant aukštam kraujospūdžiui, tyrimai vis dar yra labai riboti. Asmuo neturėtų naudoti šių aliejų kaip paskirtų vaistų pakaitalo.
Praktiškai rezultatai tikriausiai skiriasi kiekvienam asmeniui ir gali priklausyti nuo aliejaus rūšies, kurią žmogus naudoja.
2006 m. Tyrimo metu mokslininkai paskyrė 52 hipertenzija sergančius dalyvius į tris grupes: eterinių aliejų grupę, placebo grupę ir kontrolinę grupę.
Eterinių aliejų grupės atstovai 4 savaites vieną kartą per parą įkvėpė levandų, ilang-ilango ir bergamočių mišinio. Mokslininkai du kartus per savaitę matavo visų dalyvių kraujospūdį ir pulsą.
Jie pastebėjo reikšmingus grupių skirtumus, teigdami, kad įkvėpus specifinių eterinių aliejų, gali sumažėti psichologinio streso reakcijos, kortizolio koncentracija serume ir kraujospūdis.
2012 m. Mokslininkai atliko panašų tyrimą. Šį kartą buvo siekiama stebėti eterinio aliejaus įkvėpimo poveikį kraujospūdžiui ir seilių kortizolio kiekiui 83 žmonėms, sergantiems prehipertenzija ar hipertenzija.
Eterinių aliejų grupei priklausantys asmenys per 24 valandas įkvėpė levandų, ilang-ilango, mairūno ir nerolio mišinio.
Po to dalyvių dienos kraujospūdis ir seilių kortizolio kiekis žymiai sumažėjo, palyginti su placebo ir kontrolinės grupės pacientais.
Tačiau 2014 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 100 dalyvių, mokslininkai nustatė, kad ilgesnis nei 1 valandos eterinių aliejų garų poveikis gali būti žalingas širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Kiekvienas, norintis naudoti eterinius aliejus aukštam kraujospūdžiui sumažinti, pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju. Be to, svarbu eterinius aliejus laikyti tik papildomais gydymo būdais.
Sauga ir rizika
Eteriniai aliejai nekelia didelės rizikos, jei žmonės juos vartoja taip, kaip nurodyta. Maisto ir vaistų administracija (FDA) mano, kad dauguma aliejų yra „paprastai pripažinti saugiais“.
Tačiau atlikite šias atsargumo priemones:
- Negalima nuryti eterinių aliejų - juos naudoti tik iš išorės.
- Prieš tepdami odą, eterinius aliejus visada atskieskite nešikliais. Nepraskiesti aliejai gali dirginti odą.
- Žmonėms, sergantiems astma, migrena ar galvos skausmais, gali tekti vengti įkvėpti kai kurių eterinių aliejų.
- Prieš bandydami aptarti eterinius aliejus su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu.
- Venkite eterinių aliejų naudoti arti akių. Jei aliejus patenka į akį, kruopščiai nuplaukite jį vandeniu ir susisiekite su gydytoju.
- Naudokite tik gerų firmų eterinius aliejus ir įsitikinkite, kad jų galiojimo laikas nepasibaigęs.
- Eterinius aliejus laikykite atokiau nuo vaikų ir gyvūnų.
- Purškiant ar sklaidant aliejaus preparatus, reikia atsižvelgti į kitus toje vietoje esančius žmones. Kai kurie aliejai gali pakenkti nėščioms moterims, vaikams ir gyvūnams.
Ypač svarbu žmonėms, turintiems pagrindinių sveikatos problemų, įskaitant astmą, ir tiems, kurie vartoja papildus ar vaistus, prieš bandydami eterinius aliejus pasitarti su gydytoju.
Jei asmuo įsisavina eterinį aliejų, neigiamas poveikis gali būti pastebimas per 30 minučių, nors gali užtrukti iki 4 valandų.
Šie nepageidaujami padariniai gali būti:
- odos dirginimas
- akių skausmas, skausmas ar dirginimas
- nuolatinis kosulys
- pykinimas ir vėmimas
- mieguistumas
- paviršutiniškas kvėpavimas
- priepuoliai
- koma
Jei asmuo išgėrė eterinių aliejų, kreipkitės į nuodų kontrolę arba kitaip kreipkitės į gydytoją. Jungtinių Amerikos Valstijų gyventojai turėtų skambinti numeriu 1-800-222-1222.
Eteriniai aliejai nėštumo ar vaikystės metu
Nėščių moterų ar aplinkinių vaikų eterinių aliejų naudojimas yra labai prieštaringas.
Nerimaujama, kad nėščioms moterims vietiškai vartojami aliejai gali prasiskverbti per placentą ir paveikti vaisių. Be to, įkvepiamos šių aliejų molekulės gali patekti vaisiui per kraują.
Tačiau kai kurie eteriniai aliejai gali būti saugūs vartoti nėštumo metu. Nėščios moterys, prieš bandydamos bet kokį eterinį aliejų, turėtų pasitarti su savo gydytojais.
Kūdikiams ir vyresniems vaikams yra didesnė eterinių aliejų toksiškumo rizika nei suaugusiems. Pavyzdžiui, net 2 mililitrai gali labai apsinuodyti kūdikiais.
Mažas kai kurių aliejų kiekis tam tikromis aplinkybėmis gali būti saugus, tačiau prieš vartojant eterinius aliejus aplink vaikus visada patartina pasitarti su gydytoju.
Apskritai, gera idėja yra vengti eterinių aliejų sklaidos esant vaikams ar nėščioms moterims.
Santrauka
Kai kurie natūralios sveikatos specialistai ir entuziastai pasisako už eterinių aliejų naudojimą aukštam kraujospūdžiui gydyti. Tačiau nėra pakankamai tyrimų, patvirtinančių šių aliejų naudojimą šiam tikslui.
Eteriniai aliejai vargu ar bus tinkama alternatyva vaistams, mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiams žmonėms, sergantiems hipertenzija.
Kiekvienas, norintis naudoti eterinius aliejus kaip papildomą gydymą, pirmiausia turėtų pasikalbėti su gydytoju.
Klausimas:
Kokių eterinių aliejų turėtų vengti aukštą kraujospūdį turintys žmonės?
A:
Reikėtų vengti isopo eterinio aliejaus, nes jis turi izopinokamponų, kurie, kaip žinoma, kelia kraujospūdį.
Taip pat žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, būtų tikslinga vengti stimuliuojančių eterinių aliejų, tokių kaip rozmarinų ir citrusinių (citrinų ir greipfrutų) aliejai.
Šalavijas (skirtingai nei paprastasis šalavijas) nebūtų tinkamas pasirinkimas turinčiam aukštą kraujospūdį, nes jame yra tujono, kuris, kaip žinoma, padidina kraujospūdį.
