Ar eteriniai aliejai gali padėti gydyti fibromialgiją?
Eteriniai aliejai yra koncentruoti aromatiniai skysčiai, gaunami iš augalų. Kai kurie tyrimai parodė, kad jie teikia daug naudos sveikatai ir palengvina kelių sveikatos sutrikimų, įskaitant fibromialgiją, simptomus.
Fibromialgija yra lėtinė raumenų ir kaulų sistemos būklė ir reumatinės ligos tipas. Sveikatos priežiūros specialistai mano, kad tai turi įtakos būdui, kuriuo kūnas apdoroja skausmo signalus.
Amerikos reumatologijos koledžo duomenimis, fibromialgija serga 2–4% žmonių JAV. Dauguma žmonių, sergančių šia liga, yra moterys.
Šiuo metu nuo fibromialgijos negalima išgydyti. Gydymas apima simptomų valdymą ir žmogaus gyvenimo kokybės gerinimą.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame keletą eterinių aliejų, kurie gali padėti palengvinti fibromialgijos simptomus.
Kurie aliejai gali padėti?
Eteriniai aliejai gali padėti palengvinti fizinius fibromialgijos simptomus, taip pat psichinius simptomus, tokius kaip nerimas ir depresija.
Apskritai tyrimai parodė, kad eteriniai aliejai gali terapiškai gydyti skausmą.
Be to, eterinių aliejų poveikio fibromialgijai, kitoms reumatinėms ligoms ir lėtiniam skausmui tyrimai yra riboti.
Tačiau šie eteriniai aliejai gali padėti pašalinti kai kuriuos fibromialgijos simptomus.
Bazilikas
Vieno 2015 m. Tyrimo metu baziliko aliejus turėjo skausmą malšinantį poveikį pelėms, turinčioms lėtinį raumenų skausmą.
Ši išvada paskatino mokslininkus pasiūlyti baziliko aliejų kaip galimą skausmo malšinimo metodą žmonėms, sergantiems fibromialgija.
Skaitykite daugiau apie baziliką.
Capsicum
Šis eterinis aliejus gaunamas iš raudonųjų čili. Jame yra kapsiicino, veikliosios čili pipirų medžiagos. Kapsaicinas yra gerai dokumentuotas kaip skausmą malšinantis vaistas.
Senesniame 2013 m. Tyrime dalyviai, sergantys sunkia fibromialgija, 6 savaites tris kartus per parą vartojo vietinį kapsaiciną (0,075% koncentracijos). Jie patyrė reikšmingą trumpalaikį skausmo lygio pagerėjimą.
Vienoje 2017 m. Apžvalgoje žmonės, turintys stiprų neuropatinį skausmą, ant odos uždėjo vienos dozės didelės koncentracijos (8%) kapsaicino pleistrą. Gydymas žymiai pagerino skausmo malšinimą, miego higieną ir gyvenimo kokybę.
Tačiau šioje apžvalgoje fibromialgija nėra nagrinėjama konkrečiai, nors ji tiria kapsaicino poveikį giliam skausmui. Išvadoje taip pat minima, kad kai kurie įrodymai yra labai nekokybiški.
Tai taip pat rodo, kad žmonėms prieš vartojant didelės koncentracijos kapsaiciną gali tekti gauti vietinį anestetiką, nes tai gali sukelti stiprų perštėjimą.
Kedras
2015 m. Atlikti tyrimai rodo, kad įkvėpus kedro medienos eterinio aliejaus, pelės pašalina chirurginį skausmą, darant įtaką jų kūnų skausmo būdui.
Imbieras ir apelsinas
2017 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo žmonės su galūnių lūžiais, rodo, kad apelsinų ir imbierų naudojimas kaip aromaterapijos gydymas gali padėti sumažinti ūminį kaulų lūžių skausmą.
Nors tyrimas nebuvo sutelktas į fibromialgijos skausmą, jo išvados rodo, kad apelsinų ir imbierų aromaterapija gali suteikti tam tikros naudos, kai asmuo ją naudoja kartu su kitais gydymo būdais.
Levandos
Naujausi tyrimai parodė, kad aromaterapinis masažas naudojant levandų aliejų veiksmingai sumažino skausmą, susijusį su kelio osteoartritu.
Skausmo lygis sumažėjo iškart po gydymo ir liko žemas 1 savaitę po gydymo. Taip pat nebuvo šalutinio poveikio ir tam tikros nuolatinės naudos.
Tačiau skausmo malšinimas nebuvo ilgalaikis. Po 4 savaičių stebėjimo skausmas vėl atsinaujino.
2019 m. Atliktas tyrimas taip pat parodė, kad levandų aliejus gali sumažinti stresą ir nerimą prieš operaciją. Todėl tai gali būti naudinga tiems, kurie jaučia nerimą kaip dažną fibromialgijos simptomą.
Sužinokite daugiau apie levandų pranašumus čia.
Kaip jais naudotis
Žmonės gali naudoti eterinius aliejus šiais būdais:
Kaip vietinis gydymas
Nenaudokite neskiestų eterinių aliejų tiesiai ant odos. Žmonės, prieš tepdami aliejų, turėtų sumaišyti eterinius aliejus su nešikliu.
Sumaišykite kelis lašus eterinio aliejaus su 1 uncija nešiklio aliejaus, pvz., Kokosų aliejaus, saldžiųjų migdolų aliejaus ar alyvuogių aliejaus, prieš tepdami ant odos.
Mišinys taip pat gali būti naudojamas kaip masažo aliejus. Žmonės taip pat gali įmaišyti aliejų į vonios vandenį.
Įkvėpimas
Žmonės gali tiesiogiai įkvėpti aliejų arba įdėti į eterinio aliejaus difuzorių ar degiklį.
Fibromialgijai ir kitoms skausmo sąlygoms palengvinti geriausia eterinius aliejus naudoti reguliariai. Kai kurie tyrimai rodo, kad naudingas aliejų poveikis trunka ne ilgiau kaip kelias dienas, todėl reguliarus naudojimas gali padėti ilgiau išlaikyti skausmą.
Rizika ir aplinkybės
Nors eteriniai aliejai yra natūrali priemonė, jie kelia tam tikrą riziką. Žmonės, juos naudodami, turėtų nepamiršti šių dalykų:
- Žmonės neturėtų nuryti eterinių aliejų. Nors kai kurie rekomenduoja eterinius aliejus vartoti per burną, šie produktai yra labai koncentruoti. Jie gali turėti rimtų šalutinių poveikių, jei asmuo juos vartoja tokiu būdu.
- Kai kurie žmonės yra alergiški eteriniams aliejams. Žmonės turėtų išbandyti savo pasirinktą eterinį aliejų sumaišydami jį su nešikliu ir uždėdami nedidelį kiekį ant dilbio. Jei reakcijos nėra, ją naudoti reikia saugiai. Geriausia kiekvieną naują eterinį aliejų išbandyti taip pat.
- Patikrinkite, ar nėra nepageidaujamų šalutinių poveikių. Nors šie aliejai gali turėti teigiamą poveikį, jie gali turėti ir neigiamą poveikį. Jei asmuo patiria nepageidaujamą šalutinį poveikį, jis turėtų nustoti vartoti aliejų ir kreiptis į gydytoją. Rizika skiriasi priklausomai nuo asmens amžiaus, sveikatos būklės ir visų vartojamų vaistų.
- Patikrinkite galimą vaistų sąveiką. Eteriniai aliejai gali sąveikauti su įprastais receptiniais vaistais. Žmonės, vartojantys vaistus, prieš vartodami eterinius aliejus turėtų pasitarti su gydytoju, ypač jei ketina juos naudoti ant odos.
- Visada naudokite nešančią alyvą. Nepraskiesti aliejai gali sukelti odos dirginimą, pūslių susidarymą ar bėrimą. Kai kurie aliejai, ypač citrusiniai, taip pat gali padidinti žmogaus jautrumą šviesai. Žmonės turėtų praskiesti eterinius aliejus nešikliu, tokiu kaip migdolų aliejus, kokosų aliejus ar simondsijų aliejus.
- Pasirinkite patikimą prekės ženklą. Eterinių aliejų kokybė pagal stiprumą ir kokybę labai skiriasi. Būtinai įsigykite aukštos kokybės aliejų.
Kitos natūralios ir gyvenimo būdo priemonės
Yra keletas kitų natūralių fibromialgijos gydymo būdų. Kai kurių iš jų veiksmingumas gali skirtis kiekvienam asmeniui. Gydymo derinys paprastai veikia geriausiai. Asmeniui gali tekti išbandyti keletą procedūrų, kol bus rastas jam tinkamas variantas.
Kai kurios natūralios priemonės ir gyvenimo būdo pakeitimai apima:
Akupunktūra
Kai kurie naujausi tyrimai rodo, kad tam tikros akupunktūros terapija yra saugi ir veiksminga kai kuriems fibromialgija sergantiems žmonėms.
Čia sužinokite daugiau apie akupunktūrą.
Pratimas
Reguliarūs švelnūs pratimai, tokie kaip joga, ėjimas, plaukimas ir pilatesas, gali padėti sumažinti skausmo simptomus ir nuovargį, taip pat pagerinti nuotaiką ir miegą.
Sužinokite daugiau apie mankštos naudą ir kaip ją saugiai atlikti.
Masažas
Pasak Nacionalinės fibromialgijos asociacijos, reguliarus masažo gydymas gali pagerinti lėtinį skausmą ir fibromialgijos simptomus. Masažas su aukščiau išvardytais eteriniais aliejais kai kuriems žmonėms gali suteikti papildomos naudos.
Miegoti
Reguliarus miego grafiko nustatymas gali padėti žmonėms, sergantiems fibromialgija, pašalinti nuovargį.
Streso valdymas
Dalis fibromialgijos valdymo apima fizinių ir emocinių streso simptomų mažinimą. Keletas būdų gali palengvinti stresą, įskaitant meditaciją, laipsnišką raumenų atsipalaidavimą ir kvėpavimo pratimus.
Kognityvinio elgesio terapija
Bendradarbiavimas su terapeutu, praktikuojančiu kognityvinio elgesio terapiją (CBT), gali padėti žmonėms, sergantiems fibromialgija, sukurti naujas įveikimo strategijas. Tai gali padėti jiems pakoreguoti savo mintis, elgesį ir emocijas, kad būtų geriau valdomi skausmai ir kiti simptomai.
2013 m. Atlikta tyrimų apžvalga parodė, kad 12 savaičių CBT šiek tiek sumažino skausmą, neigiamą nuotaiką ir negalią bet kokio amžiaus žmonėms, sergantiems fibromialgija.
Be to, žmonės vis dar pajuto šių patobulinimų naudą praėjus 6 mėnesiams po gydymo pabaigos.
Skaitykite daugiau apie CBT.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei kuris nors iš fibromialgijos simptomų išlieka arba jie blogėja, žmonės turėtų kreiptis į gydytoją.
Dažni fibromialgijos simptomai yra:
- depresija
- susikaupimo ir susikaupimo sunkumai
- nuovargis
- galvos skausmas
- raumenų spazmai
- pykinimas
- paplitęs skausmas
- lėtinis dubens ir šlapimo pūslės skausmas
- uždegiminė žarnų liga
- dirgliosios žarnos sindromas
- miego problemos, tokios kaip nemiga
- autonominės nervų sistemos problemos, tokios kaip greitas širdies plakimas, akių sausumas ir ortostatinė hipotenzija
Kai kurios fibromialgijos komplikacijos yra sutrikęs gebėjimas veikti ir padidėjęs nerimas.
Žmonės, ketinantys naudoti eterinius aliejus fibromialgijai gydyti, prieš pradėdami gydymą gali norėti pasikalbėti su savo gydytoju, ypač jei jie vartoja kelis vaistus.
Klausimas:
Įprasti gydymo būdai nėra veiksmingi prieš mano pateiktą fibromialgiją. Kokie mano tolesni žingsniai?
A:
Jei standartiniai vaistai, tokie kaip amitriptilinas, nėra veiksmingi, gydytojas turėtų įsitikinti, kad nebuvo pašalintos kitos ligos, pvz., Hipotirozė. Žmonės turėtų išbandyti gyvenimo būdo valdymo metodus, įskaitant atstatomąjį miegą, mankštą ir streso valdymą.
Jei asmuo po 6–8 savaičių išbandė gyvenimo būdo valdymo strategijas be naudos, jis turėtų paprašyti savo gydančio gydytojo siuntimo pas kineziterapeutą. Šio tipo specialistai gali rekomenduoti individualizuotą valdymo programą. Taip pat gali būti naudinga CBT mokymo programa.
Žmonės, sergantys fibromialgija, taip pat gali norėti išbandyti vandens mankštą šildomame baseine, taiji ir jogą. Žmonės turėtų su gydytoju aptarti Maisto ir vaistų administracijos (FDA) patvirtintų vaistų nuo fibromialgijos pranašumus ir trūkumus.
Nancy Carteron, MD, FACR Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
