MENOPAUZĖS KARŠČIO BANGOS IR NAKTINIS PRAKAITAVIMAS: PRIEŽASTYS IR PRIEMONĖS - MENOPAUZĖ

Menopauzės karščio bangos ir naktinis prakaitavimas

Menopauzės ir perimenopauzės metu daugeliui žmonių pasireiškia karščio bangos ir naktinis prakaitavimas. Žmonės gali sumažinti ar išvengti šių nemalonių simptomų įvairiais būdais.

Karščio bangos yra staigūs šilumos pojūčiai, kurie plinta daugiausia per veidą, kaklą ir krūtinę. Naktinis prakaitavimas įvyksta, kai naktį atsiranda karščio bangos. Iki 85 procentų moterų menopauzės metu praneša apie karščio bangos.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie karščio bangos ir naktinio prakaitavimo priežastis ir kaip juos gydyti namuose ar vartojant vaistus.

Ką reikia žinoti apie menopauzės karščio bangos

Beveik 85 procentai moterų menopauzės metu patiria karščio bangos.

Menopauzė yra įprastas gyvenimo etapas. Chirurgija ar chemoterapija sukelia menopauzę kai kuriems žmonėms, kurie gydosi šiais būdais.

Nacionalinio senėjimo instituto duomenimis, natūrali menopauzė pasireiškia nuo 45 iki 55 metų ir trunka apie 7 metus, tačiau gali tęstis iki 14 metų.

Kai kuriais vertinimais, karščio bangos gali trukti vidutiniškai 5,2 metų. Kuo anksčiau jie atsiranda, tuo ilgiau jie gali trukti.

Karščio bangos ir naktinis prakaitavimas atsiranda prieš menopauzę ir jos metu, nes keičiasi hormonų, įskaitant estrogeną ir progesteroną, poveikis kūno temperatūros kontrolei.

Šių hormonų kiekio pokyčiai turi įtakos kitų hormonų, atsakingų už kūno temperatūros reguliavimą, veikimui. Tai sukelia būdingus staigios šilumos, paraudimo ir per didelio prakaitavimo jausmus.

Karščio ir naktinio prakaitavimo dažnis žmonėms skiriasi. Kai kurie tik kartais patiria karščio bangos, o kitiems simptomai gali trukdyti kasdieniam gyvenimui.

Gydymas ir profilaktika

Nors kai kurios moterys išmoksta kovoti su menopauze susijusiais karščio bangos ir naktiniu prakaitavimu ir gali su jomis gyventi įprastą gyvenimą, kitoms moterims tai gali kelti gana didelį nerimą.

Gydytojai rekomenduoja žmonėms keisti gyvenimo būdą, norint valdyti karščio bangas 3 mėnesius prieš bandant vaistus.

Žmonės gali išbandyti šiuos metodus, kad sumažintų menopauzės karščio bangos ir naktinį prakaitavimą:

Namų priemonės nuo karščio pylimo ir prakaitavimo naktį

Prie lovos esantis ventiliatorius gali padėti per naktį palaikyti žemą kambario temperatūrą.

Žmonės gali priimti keletą paprastų gyvenimo būdo pokyčių, kad susidorotų su menopauzės karščio bangos.

Skirtingi veiksniai gali padidinti karščio bangas ir naktinį prakaitavimą skirtingiems žmonėms. Asmenys gali pabandyti užsirašyti trigerius ir jų išvengti. Pasak Nacionalinio senėjimo instituto, bendri veiksniai apima:

alkoholio
aštrus maistas
kofeinas
rūkymas

Kiti gyvenimo būdo patarimai:

Lik ramus. Dėvėkite lengvus drabužius arba apsirenkite sluoksniais, kad galėtumėte juos nuimti, kai ištiks karšta blykstė.
Šalia lovos laikykite ventiliatorių. Tai padės, kai žmonės patirs naktinį prakaitavimą.
Laikykite žemą kambario temperatūrą. Atidarykite langus ir naudokite ventiliatorių ar oro kondicionierių, kad oras cirkuliuotų kambaryje.
Dienos metu ir prieš miegą nusiprauskite po vėsiu dušu.
Vandenį perbraukite per riešus. Riešuose yra daug kraujagyslių, todėl tai gali būti geras būdas greitai atvėsti.
Laikykitės sveiko svorio. Karščio bangos gali būti dažnesnės ir sunkesnės, jei žmonės turi antsvorio arba yra nutukę. Laikykitės sveiko svorio reguliariai sportuodami ir aktyviai gyvendami.
Atsipalaiduokite ir sumažinkite stresą. Lėtas ir gilus kvėpavimas ir meditacija yra metodai, kurie gali padėti sumažinti stresą ir sumažinti karščio bangos.

Alternatyvūs vaistai

Daugelis žmonių menopauzės simptomus palengvina naudodamiesi alternatyvios medicinos praktika, nors šios priemonės gali neveikti visiems.

Proto ir kūno metodai, galintys pagerinti simptomus, yra šie:

Mindfulness meditacija. 2011 m. Atlikti tyrimai rodo, kad dėmesingumas gali sumažinti moterų nerimą dėl karščio bangos ir naktinio prakaitavimo.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT). 2014 m. Tyrimai rodo, kad CBT gali sumažinti problemiškiems žmonėms karščio bangos ir naktinį prakaitavimą.

Maisto papildai

Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad žoliniai vaistai padeda. Tačiau yra mažai tyrimų apie jų veiksmingumą, o kai kurie gali sąveikauti su kitais vaistais arba turėti žalingą šalutinį poveikį.

Jei žmonės nori išbandyti maisto papildus karščio bangoms pagerinti, jie gali paklausti savo gydytojo apie šiuos dalykus:

Fitoestrogenai. Apžvelgiant 2015 m. Atliktus tyrimus, galima teigti, kad fitoestrogenai gali sumažinti karščio bangos dažnį, neturėdami rimto šalutinio poveikio. Fitoestrogenai yra augaliniai junginiai, pasižymintys panašiomis estrogenų savybėmis.
Juodoji cohosh. Juodoji cohosh yra vaistažolių preparatas. 2010 m. Atlikta tyrimų apžvalga rodo, kad šis priedas gali sumažinti karščio bangos ir naktinio prakaitavimo dažnį.

Vaistas

Jei kam nors pasireiškia stiprūs karščio bangos ar naktinis prakaitavimas, kurie nutraukia jų kasdienį gyvenimą arba sukelia didelį nerimą, gydytojas gali rekomenduoti šiuos vaistus:

Pakaitinė hormonų terapija (PHT)

Hormoninių vaistų vartojimas gali padėti sumažinti menopauzės simptomus.

Hormonų terapija arba pakaitinė hormonų terapija (PHT) yra ta vieta, kur žmonės vartoja vaistus, kuriuose yra estrogeno, kad reguliuotų hormonų kiekį. PHT gali palengvinti daugelį menopauzės simptomų, įskaitant karščio bangos ir naktinį prakaitavimą.

Moterys, kurioms gimda pašalinta atlikus gimdos pašalinimą, gali vartoti tik estrogeną.

Tačiau moterims, kurioms vis dar yra gimda, gresia endometriumo vėžys, jei jos tai padarys, ir jos turėtų vartoti vaistus, kuriuose yra estrogeno ir progesterono. Derinant šiuos du hormonus, tai gali sumažinti endometriumo vėžio riziką, palyginti su vien estrogeno vartojimu.

Gydytojas individualiai pritaikys hormonų terapiją, atsižvelgdamas į atitinkamus rizikos veiksnius, ir paskirs mažiausią veiksmingą hormonų dozę šalutiniam poveikiui sumažinti.

Gydytojai paprastai nerekomenduoja hormonų terapijos moterims, kurios sirgo vėžiu, kuris yra jautrus hormonams, pavyzdžiui, krūties vėžiu. To priežastis yra ta, kad šie vėžiai auga greičiau, jei yra papildomų hormonų. Panašiai gydytojai nerekomenduoja šio gydymo toms moterims, kurios turi kraujo krešulį.

Antidepresantai

Antidepresantai taip pat gali būti naudojami siekiant sumažinti karščio bangos ir naktinį prakaitavimą, nors jie nėra tokie veiksmingi kaip hormonų terapija.

Tačiau tai yra geras pasirinkimas moterims, kurios negali gauti hormonų terapijos.

FDA patvirtino paroksetino, antidepresanto, naudojimą karščio bangos gydymui. Taip pat gali padėti kiti antidepresantai, įskaitant venlafaksiną ir fluoksetiną.

Galvos svaigimas, pykinimas, burnos džiūvimas, svorio padidėjimas ar seksualinė disfunkcija yra galimas šalutinis šių vaistų poveikis.

Antidepresantai gali būti veiksmingas karščio bangos gydymas, todėl juos gali tekti vartoti tik menopauzės laikotarpiu, kai pasireiškia simptomai.

Kiti vaistai

Kiti receptiniai vaistai gali būti naudojami karščio bangos ir naktinis prakaitavimas malšinti. Tačiau tai nėra etiketėje, todėl nėra patvirtinta šiam naudojimui ir jų negalima vartoti esant menopauzės simptomams, nebent tai paskyrė gydytojas. Jie apima:

Klonidinas - vaistas nuo hipertenzijos, paprastai vartojamas aukštam kraujospūdžiui mažinti. Jis gali būti vartojamas kaip tabletė arba odos pleistras. Galimas šalutinis poveikis yra vidurių užkietėjimas, galvos svaigimas, miego sutrikimas ir burnos džiūvimas.
Gabapentinas, vaistas nuo epilepsijos, paprastai vartojamas traukuliams gydyti. Galimas šalutinis poveikis yra miego sutrikimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas.