Ar mėlyna šviesa gali sumažinti kraujospūdį?
Remiantis neseniai atliktu tyrimu, mėlynos šviesos poveikis gali padėti kovoti su hipertenzija. Jei išvados bus pakartotos didesniame mėginyje, mėlyna šviesa galėtų suteikti ekonomišką ir be šalutinio poveikio intervenciją.
Mėlynosios šviesos poveikio aukštam kraujospūdžiui tyrimo rezultatai neseniai buvo paskelbti Europos prevencinės kardiologijos žurnalas.
Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija yra plačiai paplitęs JAV ir daugelyje kitų Vakarų šalių.
Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, aukštas kraujospūdis yra pagrindinė arba prisidedanti beveik 1000 mirčių kasdien JAV priežastis.
Hipertenzija taip pat yra rimtų ligų, tokių kaip širdies priepuolis, insultas ir inkstų ligos, rizikos veiksnys. Dėl šių priežasčių efektyvus kraujospūdžio valdymas yra pagrindinis prioritetas.
Šiuo metu gydytojai paprastai skiria vaistus, tokius kaip angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriai ir kalcio kanalų blokatoriai, kurie padeda valdyti hipertenziją. Nors tai gali būti veiksminga, šalutinis poveikis yra dažnas ir apima nuolatinį sausą kosulį ir galvos svaigimą.
Kadangi aukštas kraujospūdis yra toks paplitęs, daugybė tyrimų ištyrė jo priežastis. Gyvenimo, įskaitant dietą ir mankštą, svarbos negalima pervertinti, o kiti rizikos veiksniai vaidina mažesnį vaidmenį.
Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad saulės spindulių poveikis daro įtaką hipertenzijai. Kraujo spaudimas vasaros mėnesiais vidutiniškai yra žemesnis, o kai kurie tyrimai rodo, kad didelis ilgalaikio saulės spindulių poveikis sumažina riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Karčiai saldi saulės simfonija
Poveikis per dideliam saulės spindulių kiekiui kenkia odai ir sukelia ankstyvą senėjimą. Tyrimais taip pat nustatyta, kad ultravioletinė (UV) šviesa yra kancerogenas - per didelis poveikis padidina odos vėžio išsivystymo riziką.
Kita vertus, saulės šviesai patekus į mūsų odą, ji sukelia cheminę reakciją, kuri gamina vitaminą D, kuris atlieka svarbų vaidmenį organizme.
UV šviesa taip pat veikia azoto oksido (NO) kiekį, o NO yra svarbi signalinė molekulė žmonėms ir praktiškai visiems kitiems organizmams.
Vidinis kraujagyslių dangalas, vadinamas endoteliu, išskiria NO. Dėl to atsipalaiduoja lygieji raumenys aplink kraujagysles ir taip sumažėja kraujospūdis.
Saulei patekus į odą, tokie junginiai kaip nitritai suyra gamindami NO, kuris paskui difunduoja į gilesnius audinius ir galiausiai patenka į kraujagysles.
Saulės šviesos, NO ir lygiųjų kraujagyslių raumenų sąveika gali paaiškinti, kodėl saulės spinduliai turi hipertenziją mažinantį poveikį.
Varžtas iš mėlynos
Surasti būdą, kaip panaudoti UV šviesos pranašumus ir pašalinti neigiamą poveikį, būtų reikšmingas atradimas. Įveskite: mėlyna šviesa.
Neseniai tyrėjai iš Surrey universiteto Jungtinėje Karalystėje ir Heinricho Heine universiteto Diuseldorfo Vokietijoje sujungė jėgas, norėdami ištirti, ar mėlyna šviesa be UV bangos ilgio gali palengvinti hipertenziją.
Ankstesni tyrimai parodė, kad matoma mėlyna šviesa, kurios bangos ilgis yra 420–453 nanometrai, gali sukelti NO gamybą nepažeidžiant DNR.
Naujausias tyrimas žengia dar vieną žingsnį. Pirmą kartą mokslininkai įvertino, ar dėl mėlynos šviesos poveikio gali atsirasti pakankamai NO, kad būtų galima žymiai sumažinti aukštą kraujospūdį.
Jų koncepcijos tyrime dalyvavo 14 30–60 metų amžiaus dalyvių vyrų, kurių nė vienas neturėjo anksčiau kardiovaskulinių problemų, hipertenzijos ar diabeto.
Mėlynos šviesos privalumai
Kiekvienas dalyvis bandymų įstaigoje lankėsi du kartus, tarp sesijų buvo viena savaitė. Vieno apsilankymo metu jie buvo paveikti 30 minučių viso kūno mėlynos šviesos. Kitoje vietoje jie gavo 30 minučių „kontrolinės šviesos“.
Svarbiausia, kad mokslininkai ieškojo kraujospūdžio pokyčių. Jie taip pat įvertino kitus parametrus, įskaitant širdies susitraukimų dažnį, dilbio kraujotaką, cirkuliuojantį NO lygį ir pulso bangos greitį, matuojantį, kaip kietos yra arterijos.
Komandos nariai matavosi prieš apšvietimą, jo metu ir po jo. Jie nustatė, kad 30 minučių viso kūno mėlyna šviesa žymiai sumažino sistolinį kraujospūdį - spaudimą kraujagyslėse, kai širdis susitraukė - 8 milimetrais gyvsidabrio.
Autorių teigimu, šis sumažėjimas buvo lygiavertis arba reikšmingesnis už „kraujospūdį mažinančio poveikio dydį, kurį pastebi tipiniai kraujospūdį mažinantys vaistai“.
Kiti parametrai taip pat žymiai pagerėjo esant mėlynai šviesai, įskaitant pulso bangos greitį. Kaip ir tikėtasi, NO koncentracija serume taip pat padidėjo. Autoriai daro išvadą:
„Mūsų dabartinis tyrimas pirmą kartą parodo, kad viso kūno mėlynosios šviesos ekspozicija, vartojant dozes, kurios yra palyginamos su dienos saulės spindulių poveikiu, sumažina sistolinį kraujospūdį jauniems, sveikiems savanoriams vyrams.“
Žinoma, šiame bandomajame tyrime dalyvavo labai nedaug dalyvių, ir jį reikės pakartoti daug didesniu mastu.
Tačiau jei išvados bus dubliuojamos, tai gali pakeisti žaidimą hipertenzijai gydyti kai kuriose populiacijose.
Kaip paaiškina vienas tyrimo autorių, gydytojas ir Surėjaus universiteto profesorius Christianas Heissas: „Mėlynosios šviesos poveikis yra novatoriškas būdas tiksliai kontroliuoti kraujospūdį be vaistų. Nešiojami mėlynosios šviesos šaltiniai galėtų padaryti ilgalaikį šviesos naudojimą praktišką “.
Nors mėlynosios šviesos terapija niekada negalėtų pakeisti dietos ir gyvenimo būdo pokyčių, kai kuriems žmonėms tai gali suteikti papildomos naudos. Kaip pastebi dr. Heissas, „Tai būtų ypač naudinga tiems, kurių kraujospūdis nėra lengvai kontroliuojamas vaistais, pavyzdžiui, vyresniems žmonėms“.
