Ar bijote nemalonumų? Štai kaip tai įveikti
Ar kada nors paklausėte moters, ar ji nėščia, ir ji atsakė griežtu „Ne?“ Jei taip, ar akimirksniu pajutote, kad žemė turi atsiverti ir praryti jus tarp gėdos skylės? Aš turiu ir nuo to laiko bijojau įvykdyti dar vieną socialinį dirbtinį pasą. Nauji tyrimai gali būti naudingas patarimas kovojant su gėdos baime.
Nuo tada, kai mano „ar tu laukiesi?“ įvykio, susilaikiau neklausinėdama žmonių, ar jie nėščia.
Aš susilaikiau nieko nesakęs apie žmonių fizines išvaizdas, o tai tikriausiai yra geras dalykas.
Kai kuriose situacijose, pavyzdžiui, labai gėdingai, kurią sukėliau beprotišku klausimu, patartina laikyti burną.
Tačiau kituose savęs gėdinimo baimė gali būti didžiulė ir trukdyti vykdyti kasdienę veiklą.
Pavyzdžiui, galimo nepatogumo baimė yra tokia opi, kad kai kuriems žmonėms tai trukdo, pavyzdžiui, užduoti klausimus viešuose susitikimuose ar apsilankyti pas ginekologą, kad atliktų svarbią apžiūrą.
Kaip galima įveikti tokias baimes? Nauji tyrimai - dabar paskelbti žurnale Motyvacija ir emocija - galbūt rado atsakymą.
„Aktorius“ prieš „stebėtoją“
Naujas tyrimas rodo, kad raktas įveikti didžiulę baimę būti sugėdintam ar pažemintam viešumoje gali būti jūsų perspektyvoje.
Pavyzdžiui, kai skaitote aukščiau pateiktą anekdotą, tikriausiai įsidėjote į mano batus ir įsijautėte į „aktoriaus“ perspektyvą - tai yra su manimi, jautį porceliano parduotuvėje.
Bet ką daryti, jei galėtumėte apsiriboti labiau atsiskyrusia, griežtai stebinčia perspektyva - tokia, kokia yra šios naujienos skaitytojo?
Jei pavyktų pritaikyti stebėtojo perspektyvą kiekvieną kartą, kai įsivaizduojate galimai nepatogią socialinę situaciją, rodo naujas tyrimas, jūs būtumėte ant jos.
Štai kaip mokslininkai, kuriems vadovavo Li Jiangas iš Carnegie Mellon universiteto Pitsburge (PA), padarė šią išvadą.
Studijuoja gėdą
Jiangas ir komanda atliko tris eksperimentus, kurių kiekviename buvo skelbimas apie nemalonią situaciją.
Pirmojo eksperimento metu dalyviai turėjo žiūrėti skelbimą, kuriame kažkas užsiiminėja jogos užsiėmimų metu. Antrame skelbime yra žmonių, kurie nori išsitirti dėl lytiškai plintančių ligų. Trečiasis rodė scenarijų, kai kažkas netyčia praleido vėją prieš galimą romantišką susidomėjimą.
Tyrėjai klausė dalyvių, kaip jie jausis visose šiose trijose situacijose, taip pat išbandė savo reakcijas. Dalyvių buvo klausiama, kiek jie tapatino save su aktoriumi arba pasirinko stebėtojo perspektyvą.
Tyrimas parodė, kad aktoriaus perspektyvą priėmę žmonės socialinėse situacijose buvo linkę daug geriau suvokti save, tačiau kai dalyviai sąmoningai bandė pritaikyti stebėtojo perspektyvą, tai sumažino jų savimonės lygį.
Taigi mokymas būti stebėtoju, o ne aktoriumi potencialiai nemaloniose situacijose, kurias numatote, gali žymiai sumažinti diskomforto lygį ir padėti jums mažiau vengti.
Rinkodaros poveikis vartotojams
Šios išvados turi didelę reikšmę rinkodaros psichologijai, aiškina Jiangas.
„Vengimas nepatogumų, - pažymi ji, - yra pagrindas bandymams motyvuoti vartotojus pirkti įvairiausius gaminius, pradedant skalbimo plovikliais, kurie gali pašalinti žiedus aplink kažkieno apykaklę, iki indų plovimo skysčių, kurie gali pašalinti negražias dėmes ant indų“.
„Mūsų tyrimas yra susijęs su tomis situacijomis, kai rinkodaros specialistai nori užkrėsti vartotojus nuo baimės sugėdinti ir paskatinti juos imtis veiksmų, kurių kitu atveju galėtų išvengti.“
Li Jiangas
„Sumišimas neleidžia mums paklausti patarimo, ką turėtume daryti, pavyzdžiui, apie didėjančias hipotekos sąskaitas ar neplanuotą nėštumą.“
„Daugeliu atvejų, - daro išvadą, - jei norime padėti sau ir kitiems, turime įveikti gėdos baimę socialinėse situacijose.“
