Ar obuolių sidro actas padeda esant rūgšties refliuksui?
Obuolių sidro actas, fermentuotas actas, kurį žmonės gamina iš susmulkintų obuolių, yra populiari natūrali priemonė nuo rūgšties refliukso ir rėmens.
Daugelis namų gydymo būdų gali sėkmingai sušvelninti rūgšties refliukso, rėmens ir kitus gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) simptomus.
Kai kurie žmonės teigia, kad obuolių sidro actas gali palengvinti šiuos simptomus. Tačiau kitiems tai gali pabloginti rūgšties refliuksą.
Šiame straipsnyje apžvelgiame obuolių sidro acto naudojimo rūgšties refliuksui tyrimus ir detalizuojame galimą šalutinį jo vartojimo poveikį.
Ar obuolių sidro actas ramina rūgšties refliuksą?
Rūgšties refliuksas atsiranda, kai rūgštis iš skrandžio teka aukštyn. Tai sukelia rūgštų skonį burnoje ir deginimo pojūtį krūtinėje.
Internete yra daugybė anekdotinių istorijų, leidžiančių manyti, kad obuolių sidro actas yra veiksmingas vaistas nuo rūgšties refliukso. Šalininkai teigia, kad toniko rūgštis ir naudingos bakterijos gali pagerinti virškinimą ir palengvinti refliuksą.
Viena teorija yra ta, kad daugeliui žmonių su rūgšties refliuksu yra per mažai skrandžio rūgšties, vadinamos hipochlorhidrija. Žmonės gali susirgti šia liga vartodami protonų siurblio inhibitorius.
Tai yra įprasti vaistai nuo rūgšties refliukso, kurie gali sumažinti skrandžio rūgštį iki labai mažo lygio. Taigi, gėrimas obuolių sidro acto gali padėti šiems žmonėms padidinti skrandžio rūgštingumą.
Tačiau mokslininkai nepakankamai ištyrė obuolių sidro acto poveikį žarnynui, kad patvirtintų šiuos teiginius.
Tiesą sakant, medicinos žurnaluose nėra tyrimų, kuriuose būtų tiriamas obuolių sidro acto poveikis refliuksui ir rėmeniui.
Ar saugu rūgščių refliuksui naudoti obuolių actą?
Apskritai, naudojant obuolių actą rūgšties refliuksui, rizika yra minimali. Daugelis žmonių jį geria kasdien, norėdami kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, numesti svorio ir dar daugiau, nepatirdami neigiamo poveikio. Be to, joks tyrimas nepatvirtina, kad jį saugu naudoti ilgą laiką.
Kai kuriems žmonėms obuolių sidro actas pablogina rėmuo. Tie, kurie turi labai dirgintą maisto vamzdį, išgėrę acto gali patirti tolesnį deginimą ir dirginimą.
Žmonės, norintys išbandyti obuolių actą lengvam refliuksui, gali įmaišyti šaukštelį ir šaukštą acto į stiklinę vandens. Vartojant tai prieš valgį arba po jo, kai kuriems žmonėms gali sumažėti rūgšties refliukso simptomai.
Nepatartina gerti obuolių sidro acto esant vidutiniam ar sunkiam rūgšties refliuksui, rėmeniui ar GERL.
Šalutinis obuolių sidro acto gėrimo poveikis
Be pavojaus, kad pablogės rėmuo, obuolių sidro actas gali sugadinti dantų emalį. Norėdami apsaugoti dantis, visada atskieskite actą ir gerkite jį valgio metu. Toliau stebėkite obuolių sidro acto tonikus skalaudami burną arba naudokite šiaudelį.
Obuolių sidro actas gali sąveikauti su tokiais vaistais kaip diuretikai ir insulinas. Žmonės, vartojantys bet kokius vaistus ar papildus, prieš reguliariai gerdami obuolių actą, turėtų pasitarti su savo gydytoju.
Kitos namų rūgšties refliukso priemonės
Daugeliu lengvo ar vidutinio sunkumo refliukso atvejų namų gydymas ir gyvenimo būdo modifikavimas žymiai palengvina simptomus.
Gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padėti žmonėms sumažinti rūgšties refliukso simptomus, yra šie:
- Norint pasiekti sveiką svorį. Žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems, yra didesnė rūgšties refliukso rizika, rodo kelių tyrimų išvados. Tai gali būti dėl papildomo skrandžio spaudimo, kuris gali į maisto vamzdelį patekti rūgštimi.
- Venkite tabako vartojimo. Remiantis 2016 m. Apžvalgos straipsniu, rūkymas prisideda prie rūgšties refliukso, atpalaiduodamas raumenį tarp stemplės ir skrandžio. Tai leidžia rūgščiai pakilti.
- Pakeliama lovos galva. Tarptautinis virškinimo trakto sutrikimų fondas rekomenduoja žmonėms, turintiems rūgšties refliuksą, pakelti lovų galvą blokais ar pleištais. Gravitacija gali padėti kontroliuoti refliuksą.
- Dėvėti laisvus drabužius. Griežti drabužiai, ypač aplink skrandžio sritį, gali iš skrandžio įstumti rūgštį į maisto vamzdelį.
- Praktikuokite gerus valgymo įpročius. Praktikuokite porcijų kontrolę ir valgykite lėtai, kad paskatintumėte sveiką virškinimą. Venkite gulėti valgydami arba per 3 valandas po valgio.
Vengimas tam tikrų maisto produktų ir gėrimų gali pagerinti rūgšties refliukso simptomus. Nors maisto sukėlėjai skirtingiems žmonėms skiriasi, kai kurie maisto produktai ir gėrimai, kurie gali sukelti refliuksą, yra šie:
- alkoholio
- kofeinas
- šokolado
- citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos ir greipfrutai
- keptas ar riebus maistas
- česnako ir svogūnų
- mėtų
- aštrus maistas
- pomidorai ir pomidorų produktai, įskaitant makaronų padažus ir sriubas
Jei pašalinus šiuos maisto produktus iš dietos, rūgšties refliuksas tęsiasi, žmonės gali pabandyti laikyti maisto dienoraštį, kad galėtų sekti jų suvartojimą ir simptomus. Tai gali padėti asmeniui nustatyti individualius refliukso sukėlėjus.
Kada kreiptis į gydytoją
Žmonėms, kuriems yra sunkus rūgšties refliuksas, ypač refliuksas, kuris nepagerėja vartojant namų gynimo priemones, gali tekti vartoti vaistus. Retais atvejais jiems gali prireikti operacijos.
Asmuo turėtų kreiptis į gydytoją, jei rūgšties refliuksas tęsiasi ilgiau nei kelias savaites arba pablogėja. Asmuo turėtų nedelsdamas kreiptis į gydytoją, jei patiria refliuksą kartu su:
- juoda arba raudona išmatos
- krūtinės skausmas veiklos metu
- sunku ryti ar valgyti
- kraujo ar granulių, panašių į kavos tirščius, vėmimas
- svorio metimas
Santrauka
Obuolių sidro actas yra populiari natūrali priemonė nuo rūgšties refliukso ir rėmens. Daugelis žmonių teigia, kad tai palengvina jų simptomus.
Tačiau šiuo metu nėra mokslinių tyrimų, teigiančių, kad obuolių sidro actas yra veiksmingas rūgšties refliuksui. Taip pat nėra tyrimų, leidžiančių teigti, kad gerti obuolių actą yra saugu.
Dėl šių priežasčių gali būti geriausia išbandyti kai kurias patikrintas rūgšties refliukso priemones namuose, pavyzdžiui, išvengti maisto sukėlėjų, palaikyti sveiką svorį ir pakeisti lovos padėtį.
Žmonės, kuriems yra nuolatinis ar sunkus refliuksas ar rėmuo, turėtų kreiptis į savo gydytoją ir aptarti vaistus ar kitus gydymo būdus, kurie gali palengvinti simptomus.
