Net žemas aktyvumas gali padėti sumažinti demencijos riziką
Naujausi tyrimai rodo, kad net nedidelis fizinis aktyvumas vyresnio amžiaus žmonėms leidžia sumažinti demencijos riziką.
Keli veiksniai gali turėti įtakos žmogaus galimybei išsivystyti demencijai.
Kai kurių veiksnių, tokių kaip amžius ir genetika, neišvengsi.
Kiti, pavyzdžiui, rūkymas ir kitas nesveikas elgesys, yra gyvenimo būdo pasirinkimas, kurį žmogus gali pakeisti.
Reguliariai sportuodami ir sveikai maitindamiesi, galite užkirsti kelią simptomų atsiradimui, sako Alzheimerio asociacija.
Tačiau naujas tyrimas, pasirodęs žurnale Neurologija atskleidė, kad bet kokia fizinė veikla, įskaitant pagrindines užduotis, tokias kaip namų ruošos darbai, gali apsaugoti žmogaus smegenis, kai jis jau sulaukęs senatvės.
Tyrėjai iš Rusho universiteto medicinos centro Čikagoje, IL, ištyrė 454 vyresnio amžiaus žmones. Iš jų 191 buvo nustatyta demencija. Kiekvienas dalyvis sutiko mirties metu paaukoti savo smegenis medicininių tyrimų tikslais.
Kasmet 2 dešimtmečius kiekvienam asmeniui buvo atliktas išsamus fizinis patikrinimas kartu su testu, siekiant nustatyti jo mąstymo ir atminties įgūdžius.
Maždaug prieš dvejus metus iki kiekvieno iš jų mokslininkai visiems savanoriams padovanojo veiklos stebėjimo prietaisą, vadinamą akselerometru. Jie nešiojo jį ant riešo ir visada stebėjo bet kokią veiklą - ar tai būtų intensyvus fizinis krūvis, ar tiesiog vaikščiojimas po namus.
Besivystanti silpnaprotystė
Mokslininkai panaudojo 7 dienų šių duomenų vertę, kad apskaičiuotų vidutinį dienos aktyvumo balą kiekvienam asmeniui. Visos žmonių grupės vidurkis buvo 160 000 kartų per dieną.
Tačiau tiems, kurie sirgo silpnaprotyste, vidutiniškai kasdien priskaičiuojama 130 000, tuo tarpu tiems, kurie neturi šios būklės, vidutinis skaičius siekia 180 000.
Tai leido mokslininkams padaryti išvadą, kad daugiau kasdienio judesio yra susijęs su geresnėmis atminties ir mąstymo galimybėmis. Aukštesnis motorinių įgūdžių lygis taip pat buvo susijęs su geresniais gebėjimais šiose srityse.
Be to, tiksliau, žmonėms buvo 31 proc. Mažesnė tikimybė susirgti demencija dėl kiekvieno standartinio fizinio aktyvumo padidėjimo nuokrypio. Tas pats motorinių įgūdžių padidėjimas atitiko tai, kad 55 proc. Mažiau tikėtina, kad išsivystys demencija.
Po mirties specialistai ištyrė kiekvieno dalyvio smegenis dėl demencijos ir Alzheimerio ligos pažeidimų ir biomarkerių. Tyrėjai pakoregavo rezultatus atsižvelgdami į bet kokių smegenų pažeidimų sunkumą.
Nepaisant to, išliko ryšys tarp fizinio aktyvumo ir demencijos bei motorinių įgūdžių ir silpnaprotystės. Atrodė, kad Alzheimerio ligos biologiniai žymekliai neturi įtakos rezultatams.
Tolesnis tyrimas
Pagrindinio tyrimo autorius dr. Aronas S. Buchmanas, Rusho universiteto medicinos centro Neurologijos mokslų katedros docentas, daro išvadą, kad jų tyrimas „parodė, kad aktyvesnis gyvenimo būdas gali turėti apsauginį poveikį smegenims. Tačiau, - tęsia jis, - svarbu pažymėti, kad mūsų tyrimas neparodo priežasties ir pasekmės.
Jis priduria: „Taip pat gali būti, kad praradę atmintį ir mąstymo įgūdžius žmonės sumažina savo fizinį aktyvumą. Norint nustatyti, ar daugiau judėti yra tikrai naudinga smegenims, reikia daugiau tyrimų “.
Taip pat neaišku, kiek dalyviai visą gyvenimą buvo aktyvūs ir ar tai turėjo įtakos jų smegenų sveikatai. Panašiai mokslininkai negali pasakyti, ar tam tikra mankštos forma yra geresnė žmogaus smegenims nei kita.
Galimybė fiziškai ištirti kiekvieno dalyvio smegenis buvo stiprybė. Tačiau, kaip paaiškina daktaras Buchmanas, reikia tolesnių šios temos tyrimų, kol ekspertai tikrai galės įsitikinti.
