Sportas gerina savijautą gerindamas žarnyno sveikatą

Sveikatos požiūriu svarbu ir bakterijų įvairovė žarnyne, ir reguliarus fizinis krūvis. Bet kaip abu yra susiję? Naujas tyrimas atskleidžia mankštos poveikį mūsų sveikatai koreguojant žarnyno mikrobiomo pusiausvyrą.

Nauji tyrimai išsiaiškina, kaip mankšta galėtų palaikyti bakterijų įvairovę žarnyne.

Nors tai gali pasirodyti keista, žmogaus organizme, remiantis naujausiais vertinimais, iš tikrųjų susidaro maždaug tiek pat bakterijų ir kitų mikroorganizmų, kaip ir įprastose žmogaus ląstelėse.

Vien tik gaubtinėje žarnoje - trakte, kuriame yra daugiausiai bakterinių ląstelių - yra maždaug 38 trilijonai bakterijų.

Šios bakterijos daro didelį poveikį mūsų sveikatos būklei, o bakterijų įvairovės žarnyne praradimas yra susijęs su padidėjusia ligų rizika.

Naujas tyrimas rodo, kad žmogaus fizinio aktyvumo lygis gali turėti įtakos jų žarnyno bakterijų įvairovei, taigi ir jų sveikatai.

Žurnale pasirodžiusiame darbe Eksperimentinė fiziologija, autoriai iš Indianos universiteto Blumingtono ir Alabamos universiteto Birmingeme taip pat paaiškina biologinį mechanizmą, kuris tai leidžia.

Ryšys tarp mankštos ir žarnyno

Tyrėjai žinojo, kad širdies ir kvėpavimo pajėgumas - efektyvumas, kuriuo kraujotakos ir kvėpavimo sistemos pratybose tiekia deguonį - buvo susijęs su didesne bakterijų įvairove, tačiau nebuvo aišku, ar tai lemia fizinis aktyvumas, ar žmogaus kūno riebalų procentinė dalis.

Siekdama sužinoti, komanda dirbo su 37 dalyvių grupe, sėkmingai gydyta nuo nemetastazavusio krūties vėžio.

Sprendimas dirbti su šia kohorta atsirado dėl to, kad vėžio gydymas paprastai daro neigiamą poveikį medžiagų apykaitos sveikatai, įskaitant širdies ir kvėpavimo sistemos būklę.

Dalyviai sutiko atlikti klasifikuotus pratimus, kad mokslininkai galėtų įvertinti didžiausią kardiovaskulinės sistemos tinkamumą ir visas energijos sąnaudas. Tyrėjai taip pat surinko iš savanorių išmatų mėginius ir juos panaudojo analizuodami dalyvių žarnyno mikrobiotą.

Atlikę visus vertinimus ir analizes, mokslininkai nustatė, kad dalyviai, turintys didesnį širdies ir kvėpavimo pajėgumą, taip pat turėjo daugiau skirtingų bakterijų populiacijų žarnyne, lyginant su bendraamžiais, kurių širdies ir kvėpavimo sistemos būklė buvo maža.

Be to, komanda patvirtino, kad širdies ir kvėpavimo sistemos fitnesas buvo susijęs su maždaug ketvirtadaliu bakterijų rūšių įvairovės dispersijos ir kad šis poveikis nepriklausė nuo to, kurį sukelia individo kūno riebalų procentas.

Duomenys rodo, kad sportuojant pakankamai dideliu intensyvumu ir galint padidinti širdies ir kvėpavimo sistemos efektyvumą, pagerės bendra sveikata palaikant geriau subalansuotą žarnyną.

Nauja tyrimų kryptis

Vis dėlto mokslininkai perspėja, kad jų išvados yra tik koreliacinės, ir tolesniais tyrimais turėtų būti siekiama išbandyti galimus priežastinius ryšius.

Be to, kohorta buvo labai ribota - nedidelė moterų grupė, gydoma nuo krūties vėžio, todėl komanda pataria atsargiai taikyti išvadas kitoms populiacijoms.

Tačiau toliau tyrėjai siekia pašalinti šiuos trūkumus ir išsiaiškinti, kaip geriausiai pritaikyti savo išvadas rizikos grupės asmenų sveikatai pagerinti.

"Mūsų grupė aktyviai vykdo intervencinį tyrimą, siekdama nustatyti, kaip fizinio krūvio intensyvumo svyravimai gali paveikti žarnyno mikrobiotos įvairovę kontroliuojamomis maitinimo sąlygomis", - sako tyrimo pagrindinis autorius, Ph.D.

"[Tikslas yra] išsiaiškinti, kaip fiziniai pratimai gali paveikti žarnyno mikrobiotos funkcinius rezultatus, taip pat ištirti, kaip galima optimizuoti fizinio krūvio receptus, siekiant pagerinti sveikatos rezultatus tarp klinikinių populiacijų".

Pagrindinis autorius Stephenas Carteris, daktaras

none:  gripas - peršalimas - sars odontologija depresija