Mankšta ypač svarbi vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems širdies ligomis
Gerai žinoma, kad mankšta naudinga širdies sveikatai, tačiau vyresni suaugusieji reabilitacijos programų metu linkę kristi. Dabar tyrimas parodė, kad šie asmenys turi daugiausia naudos.
Širdies ligos yra pagrindinė tiek vyrų, tiek moterų mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose ir yra viena iš 4 mirčių. Kasmet maždaug 610 000 žmonių JAV miršta nuo širdies ligų, o maždaug 735 000 žmonių patiria širdies smūgį.
Suaugusieji, vyresni nei 65 metų, dažniau nei jaunesni žmonės serga širdies liga, nes širdis keičiasi su amžiumi. Širdies ligos yra reikšminga neįgalumo priežastis, teigia Nacionalinis senėjimo institutas, kurie pažymi, kad tai daro įtaką milijonų vyresnio amžiaus žmonių galimybėms būti aktyviems ir turėti gerą gyvenimo kokybę.
Dabar naujas tyrimas patvirtino mankštos naudą tiek fiziniams gebėjimams, tiek psichinei sveikatai, neatsižvelgiant į žmogaus amžių.
Iš tikrųjų daugiausia naudos gali gauti vyresnio amžiaus žmonės. Tyrimas, kurio ypatumai yra Kanados kardiologijos žurnalas, parodė, kad senjorai gauna daugiausiai fizinės ir psichologinės naudos iš reabilitacijos programų, tačiau jie gauna mažiausiai atstovavimo.
To priežastis gali būti ta, kad gydytojai rečiau nukreipia vyresnio amžiaus žmones į reabilitacijos centrus ir skatina juos būti fiziškai aktyvius.
Kodėl mankšta naudinga vyresnio amžiaus žmonėms
Reguliarus fizinis krūvis gali sulėtinti širdį, sumažinti kraujospūdį, palengvinti stresą, pagerinti moralę ir pagerinti deguonies efektyvumą, taip pat padėti žmogui numesti perteklinį kūno svorį, kuris gali apkrauti širdį. Tai gali paskatinti greitesnį pasveikimą ir kartais netgi sumažinti vaistų poreikį.
Kuo vyresnis žmogus, tuo didesnė komplikacijų rizika ir tuo greičiau jie praras fizinę būklę po širdies įvykio, pavyzdžiui, širdies priepuolio. Todėl jie iš fizinio aktyvumo turi kur kas daugiau.
Mokslininkai apibendrina sakydami: „Senėjimas susijęs su keliais veiksniais, tokiais kaip padidėjęs uždegimas ar oksidacinis stresas, [kurie] lemia žmonių širdies ir kraujagyslių ligas. Todėl pagyvenę pacientai paprastai būna mažiau tinkami nei jaunesni, o dekontracija pagreitėja, kai nustatomos širdies ir kraujagyslių ligos “.
Kai kurie žmonės turėjo daugiau naudos
Šiame tyrime buvo siekiama palyginti jaunų ir vyresnių žmonių reakcijas į širdies reabilitacijos programą. Šį tyrimą išskiria iš kitų tyrimų - tai dėmesys fizinei ir psichologinei mankštos naudai vyresniems nei 65 metų asmenims.
Dijone (Prancūzija) esančio Burgundijos Franche-Comté universiteto Sporto mokslų fakulteto mokslininkai ištyrė 733 žmones, kurie beveik 3 metus gavo siuntimą į 25 sesijų širdies reabilitacijos programą Dijone, Clinique Le Rosiers.
Komanda suskirstė dalyvius į tris grupes pagal jų amžių: iki 65 metų, nuo 65 iki 79 metų ir 80 metų ar vyresnių. Jie įvertino visus dalyvius - tiek fiziškai, tiek psichologiškai - dėl nerimo ir depresijos.
Mokslininkai nustatė, kad nors visi dalyviai per kelias savaites pagerėjo - ne tik dėl savo fizinių galimybių, bet ir psichologiškai - daugiausia naudos turėjo tie, kurie pradžioje turėjo didžiausią fizinę negalią.
Fiziniai pratimai taip pat pasirodė ypač naudingi vyresniems nei 65 metų žmonėms, kuriems buvo depresijos simptomų.
„Šie patobulinimai, be abejo, turės didelį teigiamą poveikį pacientų savarankiškumui ir gyvenimo kokybei ir gali padėti tiek gydytojams, tiek pacientams suvokti, kokia naudinga gali būti fizinė reabilitacija“.
Pagrindinis tyrėjas Gaëlle Deley, dr.
Mokslininkai tikisi, kad ataskaita paskatins gydytojus pamatyti vyresnio amžiaus žmonių nukreipimo į reabilitacijos programas naudą ir paskatinti juos dalyvauti.
