Baimė būti paliestam: Haphephobia priežastys ir gydymas
Haphephobia yra nerimo sutrikimas, kuriam būdinga baimė būti paliestam. Kiti haphephobia pavadinimai yra chiraptofobija, aphenphosmphobia ir tiksofobija.
Palietus nepažįstamus žmones ar be sutikimo, daugeliui žmonių gali pasidaryti nemalonu. Tačiau, jei baimė yra stipri, atsiranda net tada, kai ją paliečia šeima ar draugai, ir jei tai sukelia didelį nerimą, tai gali būti haphephobia.
Ši būklė skiriasi nuo padidėjusio jautrumo prisilietimams, kuris vadinamas alodinija. Alodinija sergantis asmuo taip pat gali vengti liesti, tačiau taip elgiasi, nes tai sukelia skausmo, o ne baimės jausmą.
Simptomai
Baimė būti paliestam laikoma fobija, kai baimė kyla beveik kiekvieną kartą, kai paliečiamas asmuo, jis tęsiasi ilgiau nei 6 mėnesius ir kai tai kenkia santykiams ar darbiniam gyvenimui.
Šie simptomai gali rodyti haphephobia:
- betarpiška baimė ar nerimas palietus arba galvojant apie palietimą
- panikos priepuoliai, kurie gali apimti padidėjusį širdies ritmą, prakaitavimą, karščio pylimą, dilgčiojimą ir šaltkrėtį
- vengti situacijų, kai asmuo gali būti paliestas
- supratimas, kad baimė yra neracionali ir neproporcinga
- bendras fobijos nerimas, depresija ir prasta gyvenimo kokybė
Vaikai gali paliesti šiuos simptomus:
- verksmas
- užšaldymas padėtyje
- temperamento pykčiai
- įsikibęs į savo globėją
Gydytojai nurodo simptomus, išvardytus Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM-5) diagnozuoti fobijas, kurios yra nerimo sutrikimai, susiję su konkrečiais objektais ar situacijomis.
Priežastys
Haphephobia gali atsirasti patyrus trauminį įvykį, kurio metu buvo paliesta, ar liudininku. Žmogus gali neprisiminti įvykio, kuris sukėlė fobiją, ypač jei tuo metu jis buvo labai jaunas.
Fobijos taip pat gali pasireikšti šeimoje. Asmuo gali sužinoti baimę būti paliestam, jei stebi mylimąjį, reiškiantį baimę ar vengimą būti paliestam.
Nors kartais hephephobia gali atsirasti savaime, ji taip pat gali būti susijusi su kitomis sąlygomis. Jie apima:
- Mikrobų baimė (mysofobija): asmuo gali vengti prisilietimo dėl užteršimo ar nešvarumo baimės.
- Minių baimė (ochlofobija): ochlophobia sergantis asmuo gali jausti nerimą dėl to, kad jį minioje paliečia svetimi žmonės.
- Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS): asmuo, sergantis OKS, gali bijoti tam tikrų situacijų, kurių negali kontroliuoti, pavyzdžiui, kad gali būti paliesti kiti žmonės.
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSS): baimė būti paliestam gali kilti iš ankstesnės trauminės patirties, susijusios su prisilietimu, pavyzdžiui, užpuolimo ar seksualinės prievartos liudininku ar patirtimi.
Rizikos veiksniai
Fobijos yra gana dažnos. Nacionalinis psichinės sveikatos institutas (NIH) apskaičiavo, kad 12,5 proc. JAV suaugusiųjų tam tikru gyvenimo momentu patiria fobiją.
Šie veiksniai gali padidinti haphephobia tikimybę:
- Neigiama praeities patirtis, susijusi su prisilietimu.
- Šeimos anafefobija ar kiti nerimo sutrikimai. Baimių galima išmokti stebint. Taip pat gali būti genetinių veiksnių, dėl kurių žmonėms dažniau pasireiškia nerimas ar fobiniai sutrikimai.
- Kitos fobijos. Pagal DSM-5maždaug 75 procentai žmonių, turinčių specifinį fobinį sutrikimą, turės daugiau nei vieną fobiją.
- Kitos psichinės sveikatos sąlygos, tokios kaip OKS, PTSS ar bendras nerimo sutrikimas.
- Lytis. Situacinės fobijos, tokios kaip haphephobia, moterims pasireiškia dvigubai dažniau nei vyrams.
- Asmenybės tipas. Neurotiška asmenybė ar polinkis į elgesio slopinimą gali būti nerimo ir fobinių sutrikimų rizikos veiksnys.
Gydymas ir susidorojimas
Viena iš didžiausių kliūčių įveikti fobiją yra baimę sukeliančios situacijos vengimas. Gydymo tikslas - padėti žmogui įveikti nerimą, susijusį su jo baime, ir palaipsniui įveikti baimę.
Veiksmingas fobijų gydymas apima:
Psichoterapijos ar pokalbio terapijos
Yra daugybė terapijos rūšių, padedančių asmeniui valdyti ar įveikti fobijas. Jie apima:
- Kognityvinė elgesio terapija (CBT) gali išmokyti žmogų naujo elgesio ir mąstymo procesų, padedančių įveikti nerimą, kurį jaučia palietus.
- Poveikio terapija yra ta, kai žmogus per kelias savaites ar mėnesius palaipsniui patiria savo baimę saugioje, kontroliuojamoje aplinkoje. Tai gali prasidėti įsivaizduojant, kad yra paliesti, ir pereinant prie fizinio palietimo ar stovėjimo perpildytoje erdvėje.
- Virtuali realybės ekspozicijos terapija leidžia saugiai, kontroliuojamai paveikti fobinius objektus ar situacijas, iš tikrųjų nerizikuojant būti šalia objekto ar situacijos. Vienos apžvalgos metu nustatyta, kad tai gali būti naudinga fobijų terapija.
Vaistai
Tokie vaistai kaip beta adrenoblokatoriai ar antidepresantai gali padėti sušvelninti betarpiškus nerimo ir panikos simptomus. Šie vaistai dažnai vartojami kartu su psichoterapijomis.
Įveikimo mechanizmai
Kvėpavimo pratimai ir kitos atsipalaidavimo technikos yra naudingos valdant nerimą ir panikos priepuolius. Susitelkimas į ilgą, gilų kvėpavimą gali sumažinti betarpiškus nerimo simptomus palietus žmogų.
Atidumo praktika gali padėti žmogui suprasti savo mąstymo procesus ir elgesį bei sukurti geresnius būdus kovoti su nerimu. Neseniai atliktoje apžvalgoje nustatyta, kad dėmesingumas yra veiksmingas gydant ir užkertant kelią nerimui ir depresijai.
Sportas, laiko atsipalaidavimas ir pakankamai miego yra galingi būdai skatinti bendrą psichinę sveikatą.
Savirūpinimas dažnai naudojamas nerimui ir panikai sumažinti, taip pat gali padėti žmogui įveikti fobijas.
Kada kreiptis į gydytoją
Konkrečios baimės gali būti ypatingos, ypač vaikų, tačiau jos dažnai praeina be gydymo.
Baimė būti paliestam yra ypač sunki baimė susidoroti dėl kultūrinių ir socialinių lūkesčių, susijusių su prisilietimais.
Jei ši baimė tęsiasi ilgiau nei 6 mėnesius, intensyviai vengia kasdienių situacijų ir trukdo asmeniniam ar darbiniam gyvenimui, asmuo turėtų kreiptis į savo gydytoją.
Specifinės fobijos labai gerai reaguoja į gydymą. Kasdienių įveikimo mechanizmų naudojimas gali sumažinti fobijos poveikį žmogaus gyvenimui ir padėti ilgainiui įveikti fobiją.
