Maistas, skirtas geresniam seksui
Žmonės tūkstančius metų ieškojo būdų, kaip pagerinti savo seksualinę patirtį, įskaitant bandymus atrasti geriausius maisto produktus seksui.
Mokslininkai susiejo įvairius maisto produktus su geresniu seksu. Šiame straipsnyje sužinokite, kokius maisto produktus valgyti, kad sustiprintumėte libido, pagerintumėte ištvermę ir pagerintumėte savo seksualinį gyvenimą.
Maisto produktai apyvartai ir ištvermė
Geros būklės kraujotakos palaikymas yra būtinas seksualinei sveikatai. Geresnė kraujotaka gali pagerinti vyrų ir moterų seksualinį atsaką. Tai ypač pasakytina apie erekcijos reakciją. Širdies sveikata taip pat yra gyvybiškai svarbi ištvermei.
Kitaip tariant, jei tai naudinga širdžiai, tai naudinga seksualiniam žmogaus gyvenimui.
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja dietą, kuri apima:
- platus vaisių ir daržovių asortimentas
- neskaldytų grūdų ir daug skaidulų
- sveikų aliejų, tokių kaip alyvuogių aliejus ir saulėgrąžų aliejus
- jūros gėrybės, riešutai ir ankštiniai augalai
Tyrimai rodo, kad šios sveikos širdies dietos laikymasis gali pagerinti tam tikrus seksualinės sveikatos aspektus.
Viduržemio jūros dietą tyrinėjantys mokslininkai, laikydamiesi panašių principų kaip Amerikos širdies asociacija, nustatė, kad dietos besilaikantys metabolinį sindromą turintys žmonės turėjo mažiau problemų dėl erekcijos disfunkcijos, kitaip vadinamos ED.
Be to, daugelis maisto produktų, vartojamų sveikai širdžiai dietai, pavyzdžiui, avokadai, šparagai, riešutai, jūros gėrybės ir vaisiai, siejami su geresniu seksu tiek tradicinėje medicinoje, tiek moksliniuose tyrimuose.
Pavyzdžiui, Nahuatl - kalba, kurią kadaise vartojo actekai - avokadų terminas sutapo su sėklidžių terminu.
Be to, mokslininkai nustatė, kad žmonėms, kurie valgė avokadus, sumažėjo metabolinio sindromo, kuris yra ED rizikos veiksnys, rizika.
Vyrai, turintys metabolinį sindromą, beveik dvigubai dažniau nei vyrai be jo patiria ED, todėl sveikų riebalų, tokių kaip avokadų, įtraukimas į įvairią mitybą gali padėti.
Maistas libido stiprinimui
Maistas, galintis padėti žmonėms pagerinti libido, paprastai vadinamas afrodiziakais, remiantis Afrodite, senovės graikų meilės deive.
Austrės yra vieni garsiausių afrodiziakų istorijoje. Jų poveikį gali lemti cinko kiekis.
Cinkas yra mineralas, kurio organizmui reikia kiekvieną dieną daugybei gyvybiškai svarbių funkcijų, tokių kaip ląstelių apykaita, ištvermė ir reguliuojamas testosterono kiekis. Testosteronas yra svarbiausias vyriškas lytinis hormonas.
Vienas senesnis tyrimas parodė, kad cinkas gali būti naudingas gydant ED žmonėms, sergantiems lėtine inkstų liga.
Austrės turi daugiau cinko nei bet kuris kitas patiekalas. Keletas kitų maisto produktų, kuriuose yra daug cinko, pavyzdžiai:
- krabas
- omaras
- raudona mėsa
- stiprinti pusryčių dribsniai
- pušies riešutai
Tačiau seksualinis potraukis yra sudėtingas ir susijęs su daugeliu kitų veiksnių, ne tik su mityba, įskaitant asmens santykius, streso lygį ir asmeninius pageidavimus.
Natūralu, kad žmonės susiduria su susidomėjimu seksu pakilimais ir nuosmukiais. Daugelis alternatyvių sveikatos priežiūros specialistų teigia, kad dieta gali padėti.
Nors reikia daugiau mokslinių tyrimų, šie maisto produktai yra galimi libido stiprintuvai:
- Azijos ir Amerikos ženšenis
- Ožragė
- Maca
Maistas, padedantis išlaikyti erekciją
Citrusiniuose vaisiuose gausu flavonoidų.
Kai asmeniui sunku gauti ir išlaikyti erekciją, gydytojai tai vadina ED.Urologijos priežiūros fondo duomenimis, ED JAV serga iki 30 milijonų vyrų.
Suprasti fizinius, psichinius ir emocinius veiksnius, kurie prisideda prie ED, gali padėti žmonėms pasirinkti dietą, skatinančią geresnį seksą.
Veiksniai, kurie prisideda prie ED, yra šie:
- į varpą tekančio ir jame liekančio kraujo problemos
- varpos nervų centrų pažeidimas
- šalutinis vaistų, radiacijos ir kitų medicininių gydymo būdų poveikis
- depresija, nerimas ir stresas
Pagrindinės priežasties sprendimas yra geriausias būdas gydyti ED. Tačiau kitas dalykas, kurį žmonės gali padaryti, yra valgyti daugiau vaisių.
Vieno tyrimo metu mokslininkai susiejo didesnį vaisių suvartojimą su 14 procentų sumažėjusia ED rizika. Daugelio vaisių flavonoidų kiekis gali būti atsakingas už šį pagerėjimą.
Maistas, kuriame gausu flavonoidų, yra:
- uogos
- Citrusiniai vaisiai
- vynuogės
- obuoliai
- aitriosios paprikos
- kakavos produktai
- raudonas vynas
- arbata (žalia, balta ir juoda)
Tyrimai su gyvūnų modeliu taip pat parodė, kad arbūzas gali būti veiksmingas prieš ED. Meliono kiekis aminorūgštyje l-citrulinas gali paaiškinti šį teigiamą veiksmą.
Be to, azoto oksidas gali būti naudingas siekiant užkirsti kelią ED padidinant kraujo tekėjimą ir kraujagyslių išsiplėtimą.
Burokėliuose taip pat yra nitratų, kurie virsta azoto oksidu ir gali būti naudingi kraujotakai.
Atimti
Daugelis žmonių žiūri į savo mitybą norėdami padidinti savo seksualinį potraukį, pagerinti savo sugebėjimą užsiimti seksu ir padidinti malonumą, kurį jie gauna iš sekso.
Nors tyrimai rodo galimą konkretaus maisto ir geresnio sekso ryšį, ieškantys geriausio maisto seksui turėtų užtikrinti, kad jie valgo subalansuotą ir sveiką širdį.
