Suskaidytas miegas gali sukelti migreną po 2 dienų
Naujame tyrime nustatyta, kad žmonėms, kurių miegas yra fragmentiškas nakties metu, yra didesnė rizika patirti migrenos epizodą ne kitą, o kitą dieną po jo.
Dr.Suzanne Bertisch - gydytoja ir klinikinė tyrėja Miego ir paros sutrikimų skyriuje Brighamo ir moterų ligoninėje Bostone, MA - yra pirmoji ir atitinkama naujojo tyrimo, dabar pasirodžiusio žurnale, autorė Neurologija.
Daktaras Bertischas ir komanda pradėjo nuo pastebėjimo, kad miegas ir migrena jau seniai susiję tiek anekdotiškai, tiek moksliniais tyrimais.
Pavyzdžiui, tyrimais nustatyta koreliacija tarp blogos miego kokybės ir migrenos, turinčios aurą arba be jos. Iš tiesų, „sutrikęs miegas, prasta miego kokybė ir nepakankamas ar per didelis miegas“ yra visi žinomi migrenos ir įtampos galvos skausmo sukėlėjai.
Vis dėlto „Kalbant apie miegą ir [migreną] yra daugybė dalykų, kurių mes nežinome“, - sako daktaras Bertischas. „Susidomėjau šia tema, nes [žmonės, sergantys migrena] dažnai kreipiasi į mane miego klinikoje dėl pagalbos gydant nemigą.“
„Kiekvienas, gydantis šiuos [žmones], nori turėti galimybę jiems patarti, ką daryti, kad sumažėtų [migrenos] rizika, tačiau literatūroje nėra aišku, kokios miego intervencijos gali būti naudingos“.
Taigi, norėdami priartinti šio blogo miego ir migrenos ryšio niuansus, dr. Bertischas ir jo kolegos atliko perspektyvų 98 suaugusiųjų kohortos tyrimą. Tyrime dalyvavo ir dienoraščio įrašai, ir objektyvūs miego aktigrafijos matai.
Miego ir migrenos rizikos tyrimas
Tyrimo dalyviai patyrė dažnai migrenos epizodus, tačiau mažiau nei 15 dienų per mėnesį. Jiems vidutiniškai buvo 35 metai.
Tyrimo metu dalyviai du kartus per dieną pildė elektroninius dienoraščius, 6 savaičių laikotarpyje fiksuodami savo „miegą, galvos skausmus ir kitus sveikatos įpročius“.
Jie taip pat sutiko šiuo laikotarpiu ant riešų nešioti aktigrafus. Šie prietaisai gali fiksuoti miego įpročius realiuoju laiku. Apskritai tyrėjai naudojo 4 406 dienų duomenis.
Tyrimo laikotarpiu dalyviai iš viso patyrė 870 migrenos epizodų. Prisitaikę prie kitų galimų migrenos veiksnių - įskaitant kofeino ir alkoholio vartojimą, mankštą, streso lygį ir savaitės dieną - mokslininkai padarė keletą įdomių išvadų.
39% didesnė migrenos rizika pirmąją dieną
Miegant 6,5 valandos ar po kiekviena naktimi, taip pat prastos kokybės miegą, nebuvo koreliuojama su kitos dienos ar kitos dienos migrenos epizodais.
Tačiau suskaidytas miegas - tai atspindi tiek dienoraščio įrašai, tiek aktigrafijos priemonės - buvo susijęs su didesne migrenos rizika pirmąją dieną. Tai yra ne diena, einanti iškart po fragmentiško miego nakties (0 diena), bet kita diena po jos.
Tiesą sakant, „Dienoraštyje nurodytas mažas [miego] efektyvumas buvo susijęs su 39% didesne galvos skausmo tikimybe 1 dieną“, praneša tyrimo autoriai.
Dr. Bertischas ir komanda daro išvadą, kad „[dėl] mažo miego efektyvumo apibrėžtas purvo fragmentavimas buvo susijęs su didesniu migrenos tikimybe 1 dieną“.
„Miegas yra daugialypis, - sako dr. Bertischas, - ir, pažvelgę į tam tikrus aspektus […], nustatėme, kad žemas miego efektyvumas yra laikas, kurį jūs pabudote lovoje, kai bandote miegoti. buvo susijęs su [migrena] ne kitą dieną iškart, o kitą dieną po jos “.
Tačiau „norint išsiaiškinti miego fragmentacijos ir migrenos rizikos klinikines ir neurobiologines pasekmes, reikalingi tolesni tyrimai“, - paaiškina tyrimo autoriai.
