Kaip kartusis melionas veikia cukraus kiekį kraujyje?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Diabetas kenkia organizmo hormono insulino gamybai ir vartojimui, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje. Gerai valdant šiuos lygius, galima išvengti tolesnių sveikatos problemų.
Įvairūs gydymo būdai gali padėti žmonėms išlaikyti tikslinį cukraus kiekį kraujyje, įskaitant sveiko gyvenimo būdo koregavimą. Asmuo taip pat gali naudoti papildomas terapijas ir papildus, pavyzdžiui, karčiąjį melioną.
Šiame straipsnyje apžvelgiama, kaip karčiųjų melionų vartojimas sergant cukriniu diabetu, ar tai sveikas gydymo papildas, ir kaip tai gali paveikti cukraus kiekį kraujyje. Taip pat nagrinėjami keli kartaus meliono naudojimo būdai, įskaitant paruošimo ir receptų patarimus.
Kas yra kartusis melionas?
Šimtmečius žmonės visame pasaulyje maistą ir kaip vaistą naudojo kartųjį melioną, dar vadinamą karčiuoju moliūgu, karela ir balzamo kriauše.
Turtingas vitaminų ir mineralų karčiasis melionas auga ant vynmedžio „Momordica charantia“ augalas. Jis yra pats karčiausias iš visų vaisių ir daržovių.
Kartaus meliono, kaip medicininio gydymo, saugumo ir veiksmingumo tyrimai yra riboti.
Žmonės jį naudojo kaip antibakterinį agentą, antioksidantą ir imuninės sistemos moduliatorių. Jie taip pat naudojo karčią melioną, kad padėtų gydyti ar užkirsti kelią:
- diabetas
- uždegimas
- vidurių užkietėjimas
- opos
- kvėpavimo takų ligos
- maliarija
- vėžys
Tyrimai patvirtino kai kuriuos iš šių kartaus meliono naudojimo būdų. 2015 m. Paskelbtoje apžvalgoje padaryta išvada, kad melione yra junginių, kurie gali padėti kontroliuoti gliukozės (cukraus) kiekį kraujyje ir mažesnį lipidų (riebalų) kiekį kraujyje.
Todėl tai gali būti naudinga žmonėms, turintiems:
- diabetas
- nutukimas
- širdies ir kraujagyslių sistemos būklės
Tai dažnai pasitaiko kartu, ir visi jie apibūdina būklę, vadinamą metaboliniu sindromu.
2010 m. Paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad kartaus meliono ekstraktas gali trukdyti krūties vėžio ląstelių augimui.
Poveikis diabetui
Daugelyje klinikinių tyrimų buvo tiriamas karčiojo meliono poveikis diabetui, siekiant išsiaiškinti, ar jis gali padėti išlaikyti saugų gliukozės kiekį kraujyje.
Cukraus kiekis kraujyje
Kai kurie tyrinėtojai mano, kad karčiajame melione yra medžiagų, kurios slopina apetitą ir mažina cukraus kiekį kraujyje. Tokiu būdu jis elgiasi panašiai kaip insulinas.
Vienas tyrimas, paskelbtas Etnofarmakologijos žurnalas 2011 m. apžvelgė 2 tipo cukriniu diabetu sergančius žmones, kurie per dieną suvartodavo iki 2000 miligramų karčiojo meliono.
Tyrėjai padarė išvadą, kad kartusis melionas turėjo „kuklų hipoglikeminį poveikį“. Poveikis buvo mažesnis, nei patyrė žmonės, kurie per parą vartojo 1 000 miligramų metformino - vaisto, paprastai vartojamo cukraus kiekiui kraujyje mažinti.
2018 m. Mokslininkai nustatė, kad kartaus meliono junginiai gali padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Šerdami žiurkes dieta, kurioje buvo kartaus meliono lapų, jie pastebėjo receptorių pokyčius, kurie galėtų pagerinti cukraus kiekį kraujyje. Kartaus meliono lapas sudarė 5–20% žiurkių dietos.
Poveikis hemoglobino A1C lygiui
2007 m. Paskelbtame tyrime placebo poveikis buvo lyginamas su karčiųjų melionų papildų poveikiu. Tarp 40 dalyvių viena grupė tris mėnesius per dieną tris kartus per dieną paėmė dvi papildo kapsules.
Buvo siekiama išsiaiškinti, ar kartusis melionas nesumažins dalyvių A1C lygio. Tai yra vidutinis cukraus kiekis kraujyje per 2-3 mėnesius.
Tyrėjai pastebėjo nedidelį A1C lygio sumažėjimą, mažiau nei 0,25%. Tuo tarpu placebo grupėje pokyčių nebuvo.
Nors tyrimo dydis ir A1C lygio sumažėjimas buvo nedideli, autoriai tikisi, kad jie paskatins didesnius tyrimus.
2014 m. Apžvalga Mityba ir diabetas apžvelgė keturis tyrimus, kuriuose buvo palygintas karčiųjų melionų papildų poveikis su visiškai negydomais cukriniu diabetu.
Autoriai nerado įrodymų, kad kartusis melionas turėtų reikšmingą poveikį A1C lygiui ar nevalgiusio gliukozės kiekiui plazmoje.
Jie nustatė, kad dauguma rezultatų nebuvo įtikinami, tačiau didesni tyrimai gali padėti nustatyti karčiojo meliono, kaip papildomo diabeto gydymo, veiksmingumą.
Čia sužinokite daugiau apie A1C testus ir ką reiškia rezultatai.
Tolesnis tyrimas
2016 m. Apžvalgos autoriai išanalizavo keletą tyrimų, susijusių su karčiuoju melionu, įskaitant jo poveikį diabetui.
Autoriai padarė išvadą, kad kartusis melionas gali turėti savybių, galinčių padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, tačiau pažymėjo, kad reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant nustatyti, ar jis gali būti efektyvus ir kaip tiksliai jis veikia.
Ar kiti maisto produktai galėtų padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje? Sužinoti daugiau.
Kaip terapija
Žmonės gali valgyti bet kurią vaisiaus dalį arba vartoti ją taip:
- milteliai
- priedas
- sultys
Daugumoje Azijos maisto prekių parduotuvių parduodami kartieji melionai. Miltelių, papildų ir sulčių galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir internetu.
Kiek suvartoti
Kiekvienas, kuris ketina kartu su cukriniu diabetu vartoti karčią melioną, turėtų vartoti ne daugiau kaip:
- 50–100 mililitrų sulčių per parą
- apie 2-3 uncijos per dieną
- po vieną mažą karčią melioną per dieną
- gydytojo patartino priedo kiekio
Asmuo turėtų vartoti priedą po:
- pasikalbėkite su savo gydytoju, ar vartoti vaistą, ar vartoti tinkamą dozę
- patikrindamas instrukcijas ant pakuotės
Kai kurie papildai gali neutralizuoti ar padidinti esamų vaistų poveikį.
Kokios kitos žolelės ir papildai galėtų padėti žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu? Sužinokite daugiau čia.
Dietoje kartus melionas
Kartusis melionas auga Azijos, Pietų Amerikos, Karibų jūros ir Afrikos dalyse, kur jis yra populiarus įvairių patiekalų ingredientas.
Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, dieta, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, yra gydymo dalis, ir tai gali padėti pakeisti prediabeto progresavimą.
Žmonėms, sergantiems 1 arba 2 tipo cukriniu diabetu, yra didesnė širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų komplikacijų rizika. Sveika mityba, kurioje yra maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų, gali padėti išvengti daugybės sveikatos problemų.
Maistinių medžiagų
Be galimų antioksidacinių ir antidiabetinių savybių, karčiajame melione yra kitų svarbių maistinių medžiagų.
Jie apima:
- baltymas
- angliavandeniai
- kalcio
- fosforas
- magnis
- kalio
- cinkas
- vitaminai C, A ir B
Visa tai naudinga sveikatai.
Receptų patarimai
Kartaus meliono paruošimo būdai yra šie:
- dedant jį į sriubas ir troškinius
- įmaišant į kepimo patiekalus
- naudojant jį kariuose
- patiekiant jį keptą tešloje
- valgydamas jį įdarytą ryžiais ar kitais ingredientais
- mėgaudamasis omletu
- įtraukiant jį į pupelių patiekalus
Sužinokite daugiau apie tai, kaip pupelės gali būti naudingos diabetu sergantiems žmonėms.
Kartumo mažinimas
Visas augalas yra valgomas, tačiau kai kuriems žmonėms jis yra per karčias. Norėdami sumažinti kartumą, pabandykite:
- nubraukdamas šiurkštų paviršių
- pašalindamas sėklas
- prieš naudojimą pamirkykite jį jogurte 1 valandą
- virkite jį su daržovėmis, tokiomis kaip bulvės ar svogūnai, kad skonis būtų praskiestas
Kai kuriuose receptuose gaminant maistą siūloma pridėti cukraus ar druskos, tačiau diabetu sergantiems žmonėms reikia atidžiai atsižvelgti į šiuos priedus.
Cukrus gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje, o druska gali sukelti aukštą kraujospūdį ir sukelti žmogaus širdies ir kraujagyslių ligų, dviejų diabeto komplikacijų, riziką.
Čia sužinokite daugiau apie maisto produktus, kuriuos turėtų valgyti ar vengti diabetu sergantys žmonės.
Rizika
Jei žmogus vartoja per daug kartaus meliono kaip maistą ar papildą, jis gali patirti:
- virškinimo trakto problemos, įskaitant viduriavimą
- vėmimas ir viduriavimas vaikams
- mažas cukraus kiekis kraujyje, ypač jei jie jau vartoja vaistus nuo diabeto
Nėščios moterys neturėtų vartoti karčiųjų melionų bet kokia forma, nes tai gali padidinti kraujavimo, susitraukimų ir nėštumo praradimo riziką.
Kartus melionas, vaisius ar priedas, gali būti saugus ir prieinamas būdas sumažinti cukriniu diabetu sergančių žmonių cukraus kiekį kraujyje, tačiau norint tai nustatyti, reikės atlikti daugiau tyrimų.
Kiekvienas, norintis bet kokiu būdu padidinti karčiojo meliono suvartojimą, pirmiausia turėtų pasikalbėti su savo gydytoju ir laikytis bet kurios pakuotės nurodymų. Be to, įsitikinkite, kad papildai yra iš patikimo šaltinio, pavyzdžiui, su USP patvirtinimo ženklu.
Atidžiai stebėkite gliukozės kiekį kraujyje, jei kartusis melionas sąveikauja su vaistais nuo diabeto ir sumažina cukraus kiekį kraujyje iki pavojingai žemo lygio.
Išvada
Kai kurie kartaus meliono junginiai žada gydyti ar užkirsti kelią daugybei sveikatos būklių, įskaitant diabetą.
Tačiau norint tiksliai nustatyti, kaip ir kodėl jis gali būti naudingas ir koks saugus yra karčiojo meliono ilgainiui, reikės tolesnių tyrimų.
Laikui bėgant, kartusis melionas ar jo junginiai galėtų būti papildomas diabeto ir padidėjusio cukraus kiekio kraujyje gydymas.
