Kaip ilgai gali gyventi be vandens

Žmogaus organizmui reikia daug vandens, kad jis veiktų teisingai, be jo žmogus gali išgyventi tik kelias dienas. Daugelis kitų veiksnių, pavyzdžiui, žmogaus aktyvumo lygis ir jo aplinka, taip pat vaidina esminį vaidmenį, todėl nėra patikimo būdo pasakyti, kaip greitai kas nors mirs nuo dehidracijos.

Dehidratacija įvyksta greitai, sukelia didžiulį troškulį, nuovargį, galiausiai - organų nepakankamumą ir mirtį. Asmuo gali pereiti nuo troškulio ir šiek tiek vangumo pirmąją dieną be vandens, o trečią - organų nepakankamumas.

Dehidratacija paveikia ne visus vienodai. Kiekvienas žmogus turi skirtingą dehidratacijos toleravimo lygį ir gali išgyventi be vandens ilgesnį ar trumpesnį laiką nei kažkas kitas.

Kaip ilgai vidutinis žmogus gali gyventi be vandens?

Bendra žmogaus sveikata gali nulemti, kiek vandens reikia gerti.

Kūnui reikia daug vandens, kad jis galėtų atlikti daugelį pagrindinių funkcijų, pavyzdžiui, subalansuoti vidinę temperatūrą ir išlaikyti ląsteles gyvas.

Pagal bendrą nykščio taisyklę, žmogus be vandens gali išgyventi apie 3 dienas. Tačiau kai kurie veiksniai, pavyzdžiui, kiek vandens reikia individualiam kūnui ir kaip jis naudoja vandenį, gali tai paveikti.

Veiksniai, kurie gali pakeisti vandens poreikį, yra šie:

• amžiaus
• aktyvumo lygiai
• bendros sveikatos
• kūno veiksniai, tokie kaip ūgis ir svoris
• seksas

Tai, ką žmogus valgo, taip pat gali turėti įtakos geriamo vandens kiekiui. Pavyzdžiui, asmeniui, valgančiam daug vandens turinčių maisto produktų, tokių kaip vaisiai, sultys ar daržovės, gali tekti negerti tiek vandens, kiek valgiusiems grūdus, duoną ir kitus sausus maisto produktus.

Žmogaus aplinkos sąlygos taip pat turės įtakos vandens kiekiui. Labai karštame klimate gyvenantis žmogus prakaituos, todėl praras daugiau vandens. Klimato kontroliuojamoje aplinkoje esantis žmogus neprakaituos, todėl nenaudos tiek vandens.

Jei viduriuojantis ar vemiantis asmuo neturi galimybės patekti į vandenį, jis neteks vandens daug greičiau nei kažkas be šių problemų.

Poveikis neturint vandens

Žmonės be vandens gali išgyventi tik trumpą laiką, nes organizmui jo reikia beveik kiekvienam procesui, įskaitant:

• kūno temperatūros reguliavimas prakaituojant ir kvėpuojant
• padeda virškinti susidarant seilėms ir skaidant maistą
• drėkinančios gleivines
• padedantis subalansuoti kūno pH
• sutepti sąnarius ir nugaros smegenis
• padėti smegenims pasigaminti ir naudoti tam tikrus hormonus
• padedant išnešti toksinus iš ląstelių
• šalinant atliekas per šlapimą ir kvėpavimą
• deguonies tiekimas visame kūne

Be vandens kūnas negali tinkamai veikti ir pradės nebeveikti.

Dehidratacijos poveikis pasireiškia greitai, ypač esant labai karštoms sąlygoms, kai žmogus prakaituoja.

Kūnas naudoja vandenį prakaitui gaminti, kuris išgarina ir sumažina žmogaus kūno temperatūrą. Be vandens kūnas negali gaminti prakaito. Tai gali sukelti pavojingą kūno temperatūros padidėjimą ir sukelti spaudimą kūno skysčiams, įskaitant kraują.

Jei dėl to sumažėja kraujo tūris, organizme cirkuliuoja mažiau kraujo, todėl stipriai sumažėja kraujospūdis. Tai gali sukelti sąmonės netekimą ar mirtį.

Tuo pačiu metu burna džiūsta, virškinimo sistema sulėtėja.

Vanduo padeda organizmui pašalinti toksinus iš ląstelių ir išskirti juos per šlapimą ir kvėpavimą. Be vandens organizmas negali to padaryti efektyviai, todėl kaupiasi toksinai. Toksinis kaupimasis kenkia inkstams, kurie apdoroja toksinų pašalinimą iš organizmo. Jei inkstai nesugeba, toksinai kaupiasi dar labiau, sukeldami plačią organų nepakankamumą ir mirtį.

Maisto vaidmuo dehidruojant

Nors grynas vanduo yra pagrindinis skysčių vartojimo būdas, kiti skysčiai, pavyzdžiui, žolelių arbata, vaisių sultys ir sultinys, taip pat padeda drėkinti.

Be to, daugelyje maisto produktų yra vandens, kuris papildo kūno skysčius. Pavyzdžiui, vaisiai, uogos ir žalumynai.

Tačiau ne visi maisto produktai padės hidratuoti kūną. Labai sausas, sūrus maistas, pavyzdžiui, duona, sūrūs traškučiai ar kiti sausi, supakuoti užkandžiai, gali pabloginti dehidraciją.

Gėrimai, kurių sudėtyje yra alkoholio ar kofeino, gali greičiau išsausinti organizmą, nes sukelia pernelyg didelį šlapinimąsi.

Dehidratacijos rizika

Dehidratacija gali sukelti galvos skausmą ir sumišimą.

Dehidratacijos simptomai gali pasirodyti greitai. Jei kūnas pradeda prarasti vandenį, jis gali siųsti smegenims signalus, kad sukeltų atsaką, kurį žmogus pastebės.

Daugumai žmonių yra žinomi nedideli dehidratacijos simptomai, pvz., Labai sausa burna ar labai troškulys.

Žurnale paskelbta apžvalga Maistinių medžiagų pažymi, kad troškulys yra pirmasis ženklas, rodantis, kad žmogaus organizme nėra pakankamai vandens.

Daugumai žmonių išgėrus, kai jie jaučiasi ištroškę, vandens gaus daugiau nei pakankamai, kad jie galėtų veikti ir klestėti.

Klausyti šių signalų ir patekti į organizmą vandens yra nepaprastai svarbu. Kaip tyrimas BMC visuomenės sveikata pažymi, kad vanduo sudaro 60% žmogaus kūno svorio, o praradus net 3 procentus šio svorio prarandant vandenį, gali atsirasti dehidratacija.

Jei žmogus nepaisys šių požymių arba negalės gauti vandens, jo kūnas atsakys. Smegenys siųs kūnui signalus, kaip taupyti vandenį ir mažiau šlapintis. Tai taip pat sulėtins inkstų funkciją.

Dehidratacija gali sukelti kitus pastebimus kūno pokyčius, tokius kaip:

• vangumas ar energijos trūkumas
• galvos skausmas
• galvos svaigimas ir sumišimas
• šilumos smūgis ir šilumos mėšlungis
• standūs sąnariai, kurie ilgainiui gali prilipti ir tinkamai neveikti
• pakelta ar kitaip nereguliuojama kūno temperatūra
• smegenų patinimas
• staigūs kraujospūdžio pokyčiai
• priepuoliai

Asmuo taip pat gali patirti šoką ir nereaguoti.

Reguliariai geriamas vanduo padeda išlaikyti ląstelių sveikatą, tačiau kai žmogaus kūnas greitai netenka vandens, kūno ląstelės pradės mažėti, kai vanduo jas paliks.

Santrauka

Drėkinimas yra būtinas žmogaus gyvenimui. Nors kai kurie žmonės gali išgyventi savaites be maisto, be vandens jie gali išgyventi tik kelias dienas. Gerti vandenį ir valgyti daug vandens turinčius maisto produktus gali padėti išvengti dehidratacijos.

Be vandens dehidracija gali greitai paveikti kūną. Priklausomai nuo žmogaus aplinkos ir krūvio lygio, jie gali pastebėti pokyčius savo kūne jau po kelių valandų. Jei žmogus viduriuoja ar vemia, jo organizmas gali greičiau prarasti vandenį.

Apskritai žmogui, geriančiam, kai jaučiasi ištroškęs, neturėtų būti dehidratacijos pavojus.