Kiek kartų per dieną žmogus turėtų šlapintis?

Daugelis žmonių stebisi, kaip dažnai jie turėtų šlapintis. Nors joks nustatytas skaičius nelaikomas normaliu, žmonės vidutiniškai šlapinasi šešis ar septynis kartus per dieną.

Keletas veiksnių gali turėti įtakos tam, kaip dažnai žmogus per dieną piss. Vaistai, papildai, maisto produktai ir gėrimai gali vaidinti svarbų vaidmenį, kaip ir tam tikros sveikatos būklės. Taip pat svarbu amžius ir šlapimo pūslės dydis.

Medikų bendruomenė vartoja šlapimo dažnio terminą, apibūdindama, kaip dažnai žmogus šlapinasi.

Šiame straipsnyje aptariame sveikus ir nesveikus dažnius ir tai, kaip suvaldyti susijusius simptomus.

Sveikas šlapinimosi dažnis

Šlapinimasis 4–10 kartų per dieną laikomas sveiku, jei tai neturi įtakos kasdieniam gyvenimui.

Daugelis žmonių šlapinasi 6 ar 7 kartus per 24 valandas. Šlapinimasis nuo 4 iki 10 kartų per dieną gali būti laikomas sveiku, jei dažnis netrukdo žmogaus gyvenimo kokybei.

Šlapimo dažnis priklauso nuo šių veiksnių:

• amžiaus
• šlapimo pūslės dydis
• skysčių suvartojimas
• sveikatos būklių, tokių kaip diabetas ir UTI, buvimas.
• vartojamų skysčių rūšys, nes alkoholis ir kofeinas gali padidinti šlapimo gamybą
• vaistų, tokių kaip kraujospūdis, ir papildų vartojimas

Vidutiniškai žmogus, išgeriantis 64 uncijos skysčio per 24 valandas, per tą laiką šlapinsis maždaug septynis kartus.

Šlapinimasis nėštumo metu

Hormoniniai pokyčiai ir nėštumo metu esantis šlapimo pūslės spaudimas taip pat gali padidinti šlapimo išsiskyrimą. Šis didelis šlapinimosi dažnis gali tęstis iki 8 savaičių po gimdymo.

Per dažnai arba nepakankamai šlapinimosi simptomai

Per retai ar dažnai šlapinimasis gali reikšti pagrindinę būklę, ypač kai pasireiškia šie simptomai:

• nugaros skausmas
• kraujas šlapime
• drumstas ar pakitęs šlapimas
• sunku šlapintis
• karščiavimas
• tarp tualeto apsilankymų
• skausmas šlapinantis
• stipraus kvapo šlapimas

Gydymas gali pašalinti simptomus ir išvengti komplikacijų, todėl svarbu kreiptis į gydytoją.

Kiekvienas, pastebėjęs dramatišką šlapimo dažnio ar išvesties pokytį, net jei jis vis tiek patenka į įprastą ribą, turėtų kreiptis į gydytoją.

Kokie veiksniai turi įtakos šlapinimosi dažnumui?

Vartojant alkoholį ir kofeiną, gali padažnėti šlapinimasis.

Jei žmogus vartoja daug skysčių, ypač gėrimų, kuriuose yra kofeino, jis gali pastebėti, kiek ar kaip dažnai šlapinasi.

Tačiau dramatiški šlapimo dažnio pokyčiai gali rodyti rimtą pagrindinę būklę.

Klivlando klinika pranešė, kad 80 procentų šlapimo pūslės problemų sukelia veiksniai, esantys ne šlapimo pūslėje.

Pagrindinės sveikatos būklės

Dėl šlapimo dažnio pokyčių gali būti atsakingos šios sąlygos:

• Šlapimo takų infekcija (UTI): Tai gali sukelti dažną šlapinimąsi, skubų šlapinimąsi, deginimo pojūtį ar skausmą šlapinantis ir nugaros skausmus. UTI yra labai paplitusi, ypač tarp moterų. Paprastai būtina gydyti antibiotikais.
• Pernelyg aktyvi šlapimo pūslė: Tai apibūdina dažną šlapinimąsi ir yra susijęs su keliomis problemomis, įskaitant infekcijas, nutukimą, hormonų disbalansą ir nervų pažeidimus. Dauguma atvejų yra lengvai gydomi.
• Intersticinis cistitas: ši ilgalaikė būklė taip pat žinoma kaip skausmingas šlapimo pūslės sindromas. Nors infekcijos nėra, tai sukelia simptomus, panašius į UTI. Tiksli priežastis nežinoma, tačiau ji dažnai siejama su šlapimo pūslės uždegimu.
• Diabetas: nenustatytas ar blogai kontroliuojamas diabetas gali sukelti aukštą cukraus kiekį kraujyje, o tai gali dažnai šlapintis.
• Hipokalcemija arba hiperkalcemija: didelis kalcio kiekis (hiperkalcemija) arba mažas kalcio kiekis (hipokalcemija) turi įtakos inkstų funkcijai ir gali turėti įtakos šlapimo išsiskyrimui.
• Pjautuvo pavidalo ląstelių anemija: ši paveldima anemijos forma arba mažas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius gali paveikti inkstus ir šlapimo koncentraciją. Dėl to kai kurie žmonės dažniau šlapinasi.
• Prostatos problemos: Dėl padidėjusios prostatos žmogus mažiau šlapinasi. Jie taip pat gali patirti sunkumų, nes prostata padidėja ir blokuoja šlapimo nutekėjimą.
• Dubens dugno silpnumas: Kai dubens raumenys praranda jėgą, žmogus gali dažniau šlapintis. Tai dažnai būna gimdymo rezultatas.

Vaistai

Dėl vaistų, vadinamų diuretikais, dauguma žmonių dažniau šlapinsis. Diuretikai pašalina skystį iš kraujotakos ir siunčia jį į inkstus.

Šie vaistai dažnai skiriami žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, inkstų sutrikimus ar širdies ligas.

Diuretikų pavyzdžiai:

• bumetanidas (Bumex)
• chlorotiazidas (Diurilas)
• furosemidas (Lasix)
• metolazonas (Zytanix)
• spironolaktonas (aldaktonas)

Skysčiai

Vartojant daug skysčių, gali padidėti šlapimo išsiskyrimas, o nepakankamai vartojant - dehidracija ir sumažėjęs išmetimas.

Alkoholis ir kofeinas turi diuretikų poveikį ir padidina šlapinimosi dažnį. Asmuo, neturintis pagrindinės būklės, gali dažniau šlapintis gerdamas alkoholinius ar kofeino turinčius gėrimus.

Kofeino galima rasti:

• kavos
• kolos
• energetiniai gėrimai
• karštas šokoladas
• arbata

Senėjantis amžius

Daugelis žmonių šlapinasi dažniau, ypač naktį, senstant.

Tačiau dauguma vyresnių nei 60 metų žmonių šlapinasi ne dažniau kaip du kartus per naktį. Jei žmogus pabunda šlapintis daugiau nei du kartus, jis turėtų kreiptis į gydytoją.

Gydymas

Dažnas šlapinimasis nereikalauja gydymo, jei nėra pagrindinės būklės ir dažnis neturi įtakos laimei ar gyvenimo kokybei.

Nėščioms moterims gydyti taip pat nereikia, nes po kelių savaičių po gimdymo simptomas turėtų išnykti.

Bet koks reikalingas gydymas priklausys nuo priežasties. Jei tokia liga kaip diabetas ar UTI yra atsakinga už dažną šlapinimąsi, gydymas pašalins šį simptomą. Tai taip pat gali padidinti šlapimo srovę ir sumažinti prostatos dydį.

Jei dėl gydymo asmuo per dažnai šlapinasi, gydytojas gali koreguoti dozę arba paskirti kitokį vaistą.

Gali būti naudinga 3 ar daugiau dienų prieš paskyrimą registruoti skysčių kiekį, šlapinimosi dažnumą, skubumą ir kitus simptomus. Tai gali padėti gydytojui diagnozuoti ir nustatyti geriausią gydymą.

Šlapimo dažnio valdymo patarimai

Kasdien išgėrus 8 stiklines vandens, gali padėti susitvarkyti su šlapinimu.

Net po gydymo kai kuriems žmonėms šios strategijos yra naudingos:

• Apribokite suvartotos sodos, kofeino ir alkoholio kiekį arba visiškai jų venkite.
• Išgerkite 8 stiklines vandens kasdien.
• Pee prieš ir po lytinių santykių, ir naudodamas vonios kambarį nuvalykite iš priekio į galą.
• Išbandykite probiotikų papildus arba daug probiotikų turinčių maisto produktų, įskaitant jogurtą, kefyrą ir kimchi. Probiotikai gali palaikyti lytinių organų ir šlapimo sveikatą.
• Venkite kvepiančių produktų aplink lytinių organų sritį.
• Dėvėkite laisvus medvilninius apatinius ir laisvus drabužius, kad išvengtumėte infekcijos ir dirginimo.
• Praktikuokite Kegelio pratimus, kad sustiprintumėte silpnus dubens dugno raumenis.
• Išlaikykite sveiką svorį, kad išvengtumėte papildomo spaudimo dubens raumenims ir šlapimo pūslei.

Kai kuriems žmonėms taip pat naudinga laikytis vonios tvarkaraščio. Tai reiškia, kad reikia eiti į tualetą numatytu laiku ir palaipsniui didinti laiką tarp apsilankymų, kol bus reguliarus 3 valandų skirtumas.

Atimti

Per dažnai arba nepakankamai dažnai šlapinimosi perspektyva priklauso nuo priežasties. Daugumą dažno šlapinimosi priežasčių galima gydyti vaistais ir pakeisti gyvenimo būdą.

Kiekvienas susirūpinęs dėl šlapimo išsiskyrimo turėtų kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad sumažėtų komplikacijų rizika. Gydymas ankstyvoje stadijoje taip pat gali pagerinti perspektyvas.