Kaip natūraliai sutraukti prostatą

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Padidėjusi prostata arba gerybinis prostatos išsiplėtimas įvyksta, kai prostatos ląstelės nenormaliai dalijasi ir dauginasi, todėl padidėja organo dydis.

Gerybinis prostatos padidėjimas arba BPE taip pat paprastai vadinamas gerybine prostatos hiperplazija arba BPH.

Padidėjusi prostata gali sukelti nemalonius ir nepatogius simptomus, dažniausiai šlapinimosi ir seksualinius sunkumus.

Šios problemos gali pabloginti bendrą asmens gyvenimo kokybę. Tačiau BPH nėra susijęs su vėžiu ir dažniausiai nėra rimta grėsmė sveikatai.

Yra keletas gydymo galimybių, įskaitant platų natūralių vaistų pasirinkimą ir gyvenimo būdo pakeitimus, kurie gali padėti palengvinti BPH simptomus.

Natūralūs vaistai nuo padidėjusios prostatos

Namų gynimo priemonės padidėjusiai prostatai apima:

Pygeum gali padėti sumažinti BPH simptomus.

1. Pygeum (afrikietiškų slyvų ekstraktas)

Taip pat įrodyta, kad Pygeum sudėtyje yra daugybė riebalų rūgščių, alkoholių ir sterolių, tokių kaip beta-sitosterolis, kurie turi antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį urogenitaliniam traktui.

Keletas tyrimų rodo, kad suvartojant nuo 100 iki 200 mg pygeum ekstrakto per parą arba padalijus į dvi 50 mg dozes du kartus per dieną, gali padėti sumažinti BPH simptomus.

2. Pamačiau palmetto

„Saw palmetto“ yra vienas iš labiausiai ištirtų ir populiariausių vaistažolių papildų, vartojamų BPH gydymui.

Keli tyrimai susiejo pjūklą su sumažėjusiais BPH simptomais. Taip yra greičiausiai todėl, kad jis slopina dihidrotestosterono (DHT) gamybą ir sumažina vidinės prostatos gleivinės dydį.

Tačiau kiti tyrimai negalėjo nustatyti, ar pjūklo palmetto papildų vartojimas turi kokį nors poveikį BPH simptomams, palyginti su placebu.

3. Zi-Shen tabletės (ZSP)

„Zi-Shen Pill“ (ZSP) sudėtyje yra trijų augalų, įskaitant kinišką cinamoną, mišinys.

Formulė kilusi iš senovės kinų medicinos, datuojamos XIII a. Tyrėjai parodė, kad žiurkėms, kurioms buvo suteikta Zi-Shen formulė, sumažėjo BPH rodikliai.

Norint nustatyti, ar tai veiksminga, reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.

4. Cerniltonas

Kai kurie žmonės BPH simptomams gydyti naudoja vaistažolių papildus, pagamintus iš rugių žolių žiedadulkių. Šie varginantys simptomai gali būti negalėjimas visiškai ištuštinti šlapimo pūslės ir poreikis dažnai šlapintis naktį.

Pagal prekės pavadinimą „Cernilton“ rugių žolių žiedadulkės yra įtrauktos į kelių registruotų farmacinių papildų, skirtų palengvinti BPH simptomus, formulę.

Nepaisant populiarumo, niekada nebuvo įrodyta, kad Cernilton paveikė BPH simptomus jokiuose didelio masto moksliniuose tyrimuose. Tačiau kai kurie nurodo, kad tai gali padėti sumažinti bendrą prostatos dydį.

Norint nustatyti, ar jis veikia, ar ne, reikia tolesnių tyrimų.

5. Orbignya speciosa (babassu)

Babassu arba Orbignya speciosa yra palmių rūšis, kilusi iš Brazilijos. Kelios vietinės Brazilijos gentys ir bendruomenės naudoja džiovintus arba maltus medžio branduolius urogenitaliniams simptomams ir būklei gydyti.

Taip pat įrodyta, kad babasų riešutų aliejus slopina testosterono gamybą, o kitose riešutų dalyse yra junginių, turinčių priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.

6. Dilgėlė

Dilgėlėse yra panašių antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, kaip pygeum ir pjūklo palmetto.

Dilgėlių šaknis kartais naudojama kartu su pjūklo palmetto. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar jie veiksmingi.

7. Cucurbita pepo (moliūgų sėklos)

Moliūgų sėklose yra beta-sitosterolio, junginio, panašaus į cholesterolį ir randamo kai kuriuose augaluose. Preliminarūs tyrimai parodė, kad beta-sitosterolis gali pagerinti šlapimo tekėjimą ir sumažinti po šlapinimosi likusio šlapimo kiekį šlapimo pūslėje.

Kai kuriuose tyrimuose rekomenduojama vartoti po 10 g moliūgų sėklų ekstrakto esant BPH simptomams.

8. Likopenas

Likopenas yra natūraliai atsirandantis pigmentas, randamas daugelyje vaisių ir daržovių. Vienas tyrimas parodė, kad tai gali padėti sulėtinti BPH progresavimą.

Pomidorai yra turtingiausias likopeno šaltinis, prieinamas daugumai žmonių. Tačiau keliuose kituose vaisiuose ir daržovėse šio antioksidanto yra mažiau.

Paprastai kuo giliau rausvos ar raudonos spalvos vaisius ar daržovė yra spalvos, tuo didesnis jo likopeno kiekis.

Kiti likopeno šaltiniai yra:

• papajos
• rausvas greipfrutas
• arbūzas
• gvajava
• morkos
• raudonos paprikos
• abrikosai
• Raudonasis kopūstas

9. Cinkas

Cinko papildai gali padėti sumažinti šlapinimosi simptomus, susijusius su padidėjusia prostata.

Įrodyta, kad lėtinis cinko trūkumas gali padidinti BPH išsivystymo tikimybę. Cinko papildų vartojimas arba padidėjęs cinko suvartojimas su maistu gali padėti sumažinti šlapimo simptomus, susijusius su padidėjusia prostata.

Cinko yra paukštienoje, jūros gėrybėse ir kelių rūšių sėklose bei riešutuose, pavyzdžiui, sezame ir moliūguose.

10. Žalioji arbata

Žalioji arbata turi daug antioksidantų, vadinamų katechinais, kurie, kaip įrodyta, stiprina imuninę sistemą ir gali sulėtinti prostatos vėžio progresavimą.

Svarbu nepamiršti, kad žaliojoje arbatoje yra kofeino. Kofeinas gali stimuliuoti šlapimo pūslę ir sukelti staigų norą šlapintis, galint pabloginti BPH simptomus.

Gyvenimo būdo patarimai, kaip valdyti BPH

Gyvenimo būdo patarimai, kurie gali padėti kam nors valdyti padidėjusios prostatos simptomus, yra šie:

• Bandykite bent kartą šlapintis prieš išeidami iš namų, kad išvengtumėte šlapimo nutekėjimo ar kitų viešų įvykių, kurie gali būti labai įtempti ir nepatogūs.
• Dviguba tuštuma bandant vėl šlapintis praėjus kelioms minutėms po šlapinimosi pirmą kartą, kiek įmanoma nuleidžiant šlapimo pūslę apsilankymų vonios kambaryje metu.
• Stenkitės negerti skysčių per 2 valandas prieš miegą, kad išvengtumėte miego su pilna šlapimo pūsle.
• Stenkitės likti hidratuotas, išgerdami bent 2 litrus vandens kasdien.
• Pabandykite kiek įmanoma išlaikyti sveiką kūno svorį.
• Sportuokite reguliariai ir kuo dažniau.
• Stenkitės negerti per daug vienu metu.
• Stenkitės sumažinti ar išvengti streso, kad sumažintumėte norą šlapintis.
• Venkite arba apribokite dehidrataciją sukeliančius produktus, pavyzdžiui, vaistus nuo peršalimo ir dekongestantus
• Norėdami absorbuoti šlapimo nutekėjimą ir sumažinti drėgnumą bei diskomfortą, naudokite absorbuojančius šlapimo įklotus ar kelnes.
• Šlapimui nutekėti į mažą maišelį, pritvirtintą prie kojos, naudokite šlapimo apvalkalus, kurie yra prezervatyvo formos ir priglunda prie varpos.
• Šlapindamiesi naudokite šlaplės masažą, švelniai spausdami pirštus į viršų nuo kapšelio pagrindo, kad pabandytumėte išspausti šlaplėje likusį šlapimą ir vėliau išvengtumėte nuotėkio.

Kokios yra padidėjusios prostatos priežastys?

BPH gali būti susijęs su hormoniniais pokyčiais, kurie atsiranda su amžiumi.

Daugeliu atvejų BPH yra idiopatinis, vadinasi, jis neturi jokios žinomos priežasties. Gydytojai ir tyrėjai vis dar bando tiksliai išsiaiškinti, kaip ir kodėl kai kurių žmonių prostatos ląstelės pradeda nenormaliai dalytis.

Tačiau dauguma BPH atvejų pasireiškia mažiausiai 40 metų vyrams, dažniausiai 50 metų ir vyresniems. Taigi dauguma tyrimų rodo, kad BPH yra susijęs su hormoniniais pokyčiais, ypač tais, kurie natūraliai atsiranda su amžiumi.

Vyrams senstant keičiasi jų hormonų lygis, ypač testosterono, estrogeno ir šalutinio testosterono produkto, vadinamo dihidrotestosteronu (DHT), lygis.

Keletas tyrimų parodė, kad šių hormonų pusiausvyros pokyčiai gali paskatinti kai kurias prostatos ląsteles nenormaliai augti ir dalytis.

Padidėjusios prostatos rizika

Galimi padidėjusios prostatos rizikos veiksniai yra šie:

• amžiaus
• diabetas
• nutukimas
• BPH šeimos istorija
• širdies liga
• Azijos paveldas ar kilmė

Daugumai vyrų yra 50 proc. Tikimybė susirgti BPH iki 60 metų amžiaus ir 90 proc. Tikimybė sulaukti 85 metų amžiaus.

Maistas, kuris gali padėti

Keli maisto produktai ir maistinės medžiagos gali sumažinti ar sukelti BPH ir su juo susijusius simptomus.

Maisto produktai, kurie gali būti naudingi BPH, yra šie:

• maistas, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, neskaldyti grūdai, ankštiniai augalai, pupelės ir tamsūs, lapiniai žalumynai
• vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu antioksidantų, dažniausiai tamsiai raudonos, geltonos ir oranžinės spalvos
• maisto produktai, kuriuose gausu cinko, pavyzdžiui, kiaušiniai, dauguma jūros gėrybių rūšių ir riešutai
• produktai, kuriuose yra fitoestrogenų, pavyzdžiui, sojos maistas, avinžirniai, liucerna ir fava pupelės
• maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, įskaitant daugumą žuvies ir kai kuriuos riešutus bei sėklas, pavyzdžiui, kanapes ir chia

Maisto produktai, turintys BPH, arba tie, kuriems yra rizika jį susirgti, turėtų vengti arba apriboti:

• kofeinas
• dirbtiniai saldikliai
• alkoholio
• nikotinas
• gazuoti gėrimai
• krakmolingas, rafinuotas maistas
• raudona mėsa

Mitybos pakeitimai gali padėti valdyti padidėjusią prostatą ir užkirsti kelią bet kokiems simptomams.

VITAMINŲ IR PAPILDŲ PARDUOTUVĖ

Kai kurias natūralias šio straipsnio priemones galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir internete. Norint nustatyti, ar šios natūralios priemonės veiksmingos gydant BPE, reikia tolesnių tyrimų.

• pygeum (afrikietiškų slyvų ekstraktas)
• pamačiau palmetą
• gailioji dilgėlė
• Cucurbita pepo (moliūgų sėklos)
• likopenas
• cinkas
• Žalioji arbata