Kaip gydyti kaklą
Dėl sprando kaklo kaklas jaučiasi standus ir mažiau judrus nei įprastai. Kai kurie žmonės teigia, kad krizė taip pat jaučia, kad kažkas kakle turi pasirodyti vietoje.
Kaklo kaklelis gali būti laikinas arba lėtinis. Tai dažnai neskausminga, tačiau gali būti susijusi su lėtiniu kaklo ar pečių skausmu.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame, kas sukelia sprandą kakle, taip pat apie galimas gydymo galimybes.
Simptomai
Daugeliui žmonių, kuriems atsiranda kaklo potraukis, taip pat skauda kaklą. Taip yra todėl, kad kaklo trūkis dažnai būna dėl nedidelių raumenų sužalojimų.
Tačiau ne visi žmonės, turintys kaklo standumą ar smaigalį, taip pat turi skausmą.
Dažniausi pojūčiai, susiję su kaklo trūkumu, yra šie:
- standumas kakle
- sprogimo pojūtis ar garsas, kai žmogus juda kaklu tam tikra kryptimi
- jausmas, kad reikia sprukti kaklą
- raumenų sustingimas šalia kaklo, pavyzdžiui, pečių ar viršutinės krūtinės dalies
- sunku judinti kaklą tam tikra kryptimi
- jausmas, kad kaklo sukimas bus labai skausmingas
Priežastys
Dažniausios sprando priežastys yra:
- raumenų sužalojimas ar įtampa dėl sėdėjimo ar miego nepatogioje padėtyje
- visą dieną sėdi prie kompiuterio
- prasta laikysena
- patempimai, patempimai ir kiti nesunkūs sužalojimai
- prastas raumenų lankstumas
- raumenų silpnumas
- raumenų spazmai
- rykštė, tipiška su autoavarija susijusi trauma
Daugeliu atvejų sėslus gyvenimo būdas, ilgas laikotarpis, praleistas sėdint prie kompiuterio, ar nepakankamas fizinis krūvis, lengvina sužalojimus arba gali užkirsti kelią kaklo potipiui.
Maždaug 15 procentų atvejų kaklo standumą ir skausmą sukelia pagrindinė medicininė problema. Šios priežastys yra:
- Išvaržos diskas, kuris įvyksta, kai vienas iš stuburo diskų išsipūtęs ar išsipūtęs.
- Viršutinio stuburo lūžis, kurį gali sukelti nelaimingas atsitikimas ar kritimas.
- Stuburo stenozė, tai yra stuburo kanalo susiaurėjimas, dažnai dėl osteoartrito.
- Osteoartritas, kuris yra tam tikra artrito rūšis.
- Spondilolistezė - būklė, dėl kurios stuburo kaulas juda per kitą kaulą.
Labai retais atvejais gyvybei pavojinga neurologinė ar kraujagyslių liga gali sukelti sprandą. Šios problemos sukelia papildomų simptomų ir reikalauja skubios medicinos pagalbos:
Meningitas
Meningitas yra smegenų dangalų, smegenų ir nugaros smegenis apsaugančių membranų, infekcija. Simptomai dažnai atsiranda staiga ir apima:
- staigus didelis karščiavimas
- sumišimas
- sąmonės pokyčiai
- stiprus galvos skausmas
- galūnių skausmas ar tirpimas
- vėmimas
- jautrumas šviesai
- bėrimas
Insultas ar širdies priepuolis
Širdies priepuoliai ir insultai kartais sukelia staigų kaklo sustingimą ir gali būti pavojingi gyvybei, jei nebus gydomi kuo greičiau. Asmuo turėtų kreiptis į neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei kaklas sustingsta, kai:
- sunku kvėpuoti
- krūtinės skausmas
- šaudymo pojūčiai viena ranka
- galūnių tirpimas
- staigus, intensyvus galvos skausmas
- sumišimas
- intensyvus žandikaulio skausmas
- silpnumas ar galvos svaigimas
Kaklo arterijos išardymas
Gimdos kaklelio arterijos išsiskyrimas yra retas atvejis, kai kaklo arterijos plyšta, kartais dėl to, kad kaklas buvo hiperpratęstas.
Žmonės, turintys gimdos kaklelio arterijos skilimą, be kaklo standumo gali jausti ir aštrų skausmą kaukolės pagrinde. Daugeliui žmonių taip pat gali pasireikšti staigus, intensyvus galvos skausmas.
Smegenų ar nugaros smegenų pažeidimas
Nukritimas ar smūgis į galvą ar nugarą gali sužeisti smegenis, nugaros smegenis ar abu. Šie sužalojimai yra ekstremali medicininė situacija, galinti sukelti nuolatinį smegenų pažeidimą ar paralyžių.
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
- kaklo standumas po kritimo ar smūgio į galvą
- paralyžius
- suvokimo pokyčiai ar sunkumas mąstyti
- priepuoliai
Namų gynimo priemonės
Kaklo kaklo gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties. Jei tai yra dėl raumenų sustingimo ar nedidelių sužalojimų, simptomams palengvinti dažnai pakaks gydymo namuose.
Šiluma ir ledas
Karštis ir ledas gali sumažinti uždegimą ir padidinti kaklo kraujotaką, padėti sužalojimui greičiau išgydyti.
Asmuo turėtų išbandyti kaitaliojimus ir ledo paketus kas 20 minučių. Jei vienas gydymas padeda labiau nei kitas, toliau naudokite tą, kuris veikia.
Mankšta ir tempimas
Mankšta ir tempimas yra labai veiksmingi, nes jie kovoja su dažniausiai pasitaikančiomis kaklo standumo priežastimis: raumenų silpnumu, prasta laikysena, mažu lankstumu ir raumenų spazmais.
2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad 4 savaičių kaklo ir pečių tempimas gali kovoti su lėtiniu raumenų skausmu ir įtampa biuro darbuotojams. 2016 m. Analizė patvirtino, kad mankšta buvo veiksmingas botagų gydymas.
Norėdami palengvinti kaklo trūkumą, žmogus gali pabandyti:
- švelni joga ar pilatesas
- gūžčioja pečiais ir ridena pečius pirmyn, atgal ir aukštyn bei žemyn
- švelniai judindami galvą į abi puses, tada aukštyn ir žemyn link krūtinės
Asmuo niekada neturėtų versti kaklo tempti ar perdėti, nes tai gali sustiprinti skausmą.
Taip pat gali būti naudinga daryti pertraukas kas valandą, jei darbui reikia ilgo laiko prie stalo.
Greitas pasivaikščiojimas per pietų pertrauką gali padėti kovoti su generalizuotu standumu, įskaitant kaklą.
Vaistas
Nereceptiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas, gali padėti sumažinti skausmą sukeliantį kaklo standumą.
Vaistai, kovojantys su uždegimu, taip pat gali padėti sustandėti dėl uždegiminių būklių, tokių kaip artritas.
Padėties keitimas
Žmonėms, kuriems dažnai trūksta kaklo, gali būti naudinga pakeisti miego ar sėdėjimo būdą.
Investavimas į tvirtą pagalvę, ergonomišką kėdę ar kaklo pagalvėlę ilgiems skrydžiams ar važiavimams gali padėti išvengti standumo ateityje.
Alternatyvus gydymas
Žmonės, turintys lėtinį kaklo standumą ar skausmą, kartais randa pagalbos dėl akupunktūros ar masažo terapijos. Jei gydymas namuose nepavyksta, prieš bandydami alternatyvią mediciną pasitarkite su gydytoju.
Medicininis gydymas
Jei sprandą kakle sukelia pagrindinė būklė, pvz., Osteoartritas, būtina bendradarbiauti su gydytoju, kad būtų galima rasti geriausią gydymą.
Gydytojas gali rekomenduoti daugybę gydymo būdų, įskaitant kineziterapiją, vaistus, mankštą, steroidų injekcijas ir chirurgiją.
Jei žmogus serga meningitu, jam gali prireikti antibiotikų ir būti ligoninėje. Taip pat tiems, kuriuos ištiko širdies priepuolis, insultas ar sutriko arterija, taip pat reikės hospitalizuoti. Jiems greičiausiai taip pat reikės įvairių papildomų gydymo būdų, kurie gali apimti vaistus, kraujo krešulio pašalinimą, operaciją ar kraujo skiediklius.
Atsigavimo laikas
Daugelis žmonių atsigauna nuo sprando sprando per kelias valandas iki dienos ar dviejų. Kai standumas atsiranda dėl traumos arba susijęs su raumenų skausmu, sveikimas gali užtrukti ilgiau.
Kadangi sprandą kakle dažnai lemia gyvenimo būdo veiksniai, jis gali vėl sugrįžti. Todėl būtina pakeisti keletą gyvenimo būdo, kad ateityje išvengtumėte raumenų sustingimo ir traumų.
Nors dauguma žmonių gali gydyti kaklo smaigalį namuose, žmonės turėtų kreiptis į gydytoją, jei kaklo smaigalys pasireiškia intensyviu skausmu, kitais simptomais ar pablogėja per kelias dienas.
Atkūrimo laikas, susijęs su sunkesnėmis ligomis, skirsis priklausomai nuo pagrindinės problemos ir kitų veiksnių, tokių kaip bendra žmogaus sveikata. Pavyzdžiui, osteoartritas yra valdomas, tačiau gali reikėti nuolatinio gydymo daugelį metų.
„Outlook“
Kaklo kaklelis gali jaudinti, ypač jei to niekada nebuvo. Tačiau daugumai žmonių tai nėra susijusi su rimta sveikatos būkle.
Atliekant keletą tempimų ir šiek tiek kantrybės, kaklo potraukis turėtų išnykti. Jei tai nepraeina nuo namų gydymo, žmogus turėtų pasikalbėti su gydytoju apie gydymo galimybes.
