Kaip svorio metimas daro mus alkames
Norvegijos tyrimas, kuriame dalyvavo asmenys, turintys didelį nutukimą, parodė, kad nors svorį mažinant hormonai, kontroliuojantys ir pilnumą, ir alkį, padidėja, atrodo, kad alkis laimi.
Kodėl po svorio sumažėjimo jaučiamės labiau alkani?Tyrėjai daro išvadą, kad antsvorio turintiems asmenims, kurie praranda svorį, gali tekti išmokti gyventi alkį.
Jie siūlo, kad jų naujausios išvados, kurios dabar buvo paskelbtos „American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism“, palaikykite mintį, kad nutukimas turėtų būti traktuojamas kaip ilgalaikė liga.
2 tipo cukrinis diabetas gydomas panašiai, o asmenys, turintys būklę, yra atidžiai stebimi, kad padėtų jiems išlaikyti savo laimėjimą.
„Turime nutraukti [nutukimo] gydymą kaip trumpalaikę ligą“, - paaiškina paciento tyrimo vadovas, Catia Martins, Norvegijos mokslo ir technologijų universiteto Trondheime klinikinės ir molekulinės medicinos katedros docentė Catia Martins. tam tikra parama ir pagalba, o tada tiesiog leisk jiems susitvarkyti “.
„Auksinis nutukimo gydymo standartas“
Jungtinėse Valstijose nutukimas yra įprastas reiškinys, kuriuo serga 36,5 proc. Suaugusiųjų. Gydymas kainuoja daugiau nei 147 mlrd. USD per metus.
Nutukimas yra susijęs su daugeliu rimtų sveikatos problemų, kurios yra pagrindinės mirties priežastys tiek JAV, tiek visame pasaulyje, pavyzdžiui, širdies ligos, insultas, diabetas ir kai kurie vėžiniai susirgimai.
Prof. Martinsas ir jo kolegos tyrė liguistus nutukusius suaugusiuosius, kurie dalyvavo 2 metų svorio metimo programoje, kurios metu dalyvavo penkiuose 3 savaičių trukmės gyvenamuosiuose užsiėmimuose.
Ligoniškai nutukęs kūno masės indeksas (KMI) yra didesnis nei 40.
Kiekvienos sesijos metu dalyviai gavo patarimų ir terapijos bei sužinojo apie svorio metimą ir kaip tai pasiekti laikantis dietos ir mankštos.
"Mes davėme 34 pacientams, sergantiems liguistu nutukimu, auksinį standartą gydant nutukimą per dvejus metus", - pažymi prof. Martinsas.
Tarp gyvenamųjų užsiėmimų visi dalyviai buvo raginami tęsti tai, ką sužinojo apie sveikos mitybos laikymąsi ir kasdien mankštą.
Atrodo, kad alkis „užgožia“ sotumą
Visi dalyviai davė kraujo mėginius ir užpildė klausimynus apie alkio ir sotumo jausmą praėjus 4 savaitėms, 1 metams ir 2 metams nuo programos pradžios. Remdamasi kraujo mėginiais, komanda sugebėjo įvertinti hormonų, kontroliuojančių alkį ir sotumą ar sotumą, lygį.
Dalyviai nepranešė apie savo pilnumo jausmo pokyčius atlikdami 4 savaičių vertinimą, tačiau pranešė apie sumažėjimą po vienerių ir dvejų metų ilgalaikio svorio metimo. Priešingai, vertindami vienerius ir dvejus metus, jie pranešė apie reikšmingą bado padidėjimą.
Kraujo tyrimai parodė didesnį sotumo ir alkio hormonų kiekį po 1 ir 2 metų ilgalaikio svorio metimo.
Tyrimo autoriai teigia, kad badaujančio hormono grelino kiekio padidėjimas „atrodo, kad nugalėjo“ sotumo hormonų padidėjimą.
„Tai reiškia, - rašo jie, - kad pacientai, turintys sunkų nutukimą ir netekę daug svorio, taikydami intervencijas į gyvenimo būdą, derindami dietą ir mankštą, turės ilgainiui kovoti su padidėjusiu badu“.
Apskritai dalyviai per dvejus metus numetė vidutiniškai 11 kilogramų (apie 24 svarus), maždaug pusė to atsikratė per pirmąsias 3 savaites.
Po programos svorį numetė tik 20 procentų dalyvių. Prof. Martinsas sako, kad tai maždaug atitinka nustatytus tyrimus: dauguma nutukusių žmonių gali net ir patys prarasti svorį, tačiau 80 proc.
„Nutukimas yra kasdienė kova visą likusį gyvenimą“.
Prof. Catia Martins