Apkabinimai ir bučiniai: afektinio prisilietimo poveikis sveikatai
Yra daugybė svarių priežasčių, dėl kurių prisilietimas, apkabinimas ir bučiavimas žmonėms, kuriuos mylime, jaučiasi guodžiantis ir užtikrinantis. Šiame dėmesio centre mes ištirsime, kaip tokie meilės demonstravimai veikia jūsų sveikatą ir gerovę.
Kai paliečiame, apkabiname ar pabučiuojame draugą ar partnerį, tas gestas yra kupinas prasmės.
Mes siekiame meilės, bandome užmegzti ryšį arba bandome pranešti apie poreikį.
Įvairios kultūros įvairiais būdais naudoja prisilietimus, kad parodytų švelnumą ar pagarbą, o kiti nežmoginiai primatai naudoja jį ryšiui sukurti ir socialinėms hierarchijoms užmegzti.
Tačiau pastaruoju metu kai kurie ekspertai išreiškė susirūpinimą, kad Vakarų visuomenė išgyvena krizės momentą, nes fizinis prisilietimas tampa griežčiau reglamentuojamas ir mes vis rečiau užsiimame tokiais socialiniais veiksmais kaip apkabinimas.
Žinoma, fizinis prisilietimas ne visada yra sveikintinas ir ne visada tinkamas. Tarp nepažįstamų žmonių tai gali būti pažeidimo veiksmas.
Kaip pastebėjo tyrėjai iš Suomijos praėjusiais metais paskelbtame tyrimo dokumente, ar prisilietimas sukelia teigiamą ar neigiamą poveikį, labai priklauso nuo konteksto, kuriame jis atsiranda.
„Prisilietimas visuotinai nesukelia teigiamų emocijų“, - aiškina jie. Pavyzdžiui, jie pažymi, kad „kultūriniai skirtumai gali lemti tai, kad prisilietimas gali būti suprantamas kaip pageidaujamo tarpasmeninio atstumo pažeidimas“.
Tuo pačiu metu tyrimai taip pat parodė, kad prisilietimas yra svarbus žmonėms, kai reikia bendrauti emocijomis ir palaikyti santykius - tiek romantiškus, tiek kitokius.
Šioje „Spotlight“ funkcijoje mes apžvelgsime prisilietimo, apkabinimo ir bučiavimo svarbą ir naudą žmogaus sveikatai ir gerovei.
Kodėl liesti yra taip svarbu
Garsūs tyrimai parodė, kad vaikai, taip pat nežmoginių primatų kūdikiai, užaugę be emocinio prisilietimo, turi rimtų vystymosi problemų ir negali bendrauti socialiai.
Palietimas ir prisilietimas suaktyvina tam tikras smegenų sritis, taip paveikdami mūsų minties procesus, reakcijas ir net fiziologinius atsakus.
Pavyzdžiui, vienas tyrimas praneša, kad smegenų tyrimai parodė, kad afektinis prisilietimas aktyvina orbitofrontalinę žievę - smegenų sritį, susijusią su mokymusi ir sprendimų priėmimu, taip pat su emociniu ir socialiniu elgesiu.
Kai kurie eksperimentai taip pat parodė, kad romantiškas bučinys yra svarbi priemonė, ypač moterims, renkantis partnerį, nes individualus cheminis kokteilis, randamas asmens seilėse, perduoda smegenims svarbią informaciją apie jų fiziologinį suderinamumą.
Prisilietimas taip pat gali nuraminti ir nuraminti nelaimės ištiktą asmenį, nes jis gali pateikti palaikymo ir empatijos pasiūlymą.
Švedijos atliktas tyrimas, kurio išvados buvo paskelbtos praėjusiais metais žurnale Kalbos ir socialinės sąveikos tyrimai - nustatė, kad apkabinti ir paglostyti nelaimės ištikti vaikai jiems daro raminantį poveikį.
Tokiomis aplinkybėmis, aiškina tyrimo autoriai, sąveika apima suaugusiųjų signalizaciją, kad jie gali pasiūlyti raminantį kontaktą, po to vaikas patvirtina šį kvietimą ir teigiamai atsako į jį.
Sąveika ir koordinavimas, susijęs su šiuo scenarijumi, leidžia nelaimės ištiktam vaikui atgauti saugumo ir užtikrintumo jausmą.
Dėl to taip pat kyla daug diskusijų dėl prisilietimo naudojimo konsultuojant, daugiausia klausiant, ar galima nauda yra didesnė už etinius pavojus.
Mokslininkai pripažįsta, kad prisilietimas turi vertingą terapinį potencialą ir kad kai kuriems žmonėms gali būti naudinga sulaukti nuraminimo.
Psichologinė nauda
Tiesą sakant, mes stengiamės priimti ir apkabinti mylimus žmones būtent todėl, kad jie sukelia nervinį komforto ir meilės modelį.
Tyrimas parodė, kad moterys, pasiūliusios fizinį prisilietimą kaip paramos partneriams simbolį, parodė didesnį aktyvumą ventraliniame striatume, kuris yra smegenų sritis, susijusi su atlygio sistema.
Taigi siūlydamas raminantį apkabinimą žmogui, kuriam skauda ar kuris jaučiasi nusiminęs, iš tikrųjų gali būti naudinga tiek gavėjui, tiek davėjui; abu į sąveiką įsitraukę žmonės patiria daugiau teigiamų emocijų ir jaučia stipresnį ryšį vienas su kitu.
Be to, daugybė olandų mokslininkų atliktų tyrimų parodė, kad apkabinimas gali palengvinti žmogaus egzistencinės baimės jausmus ir pašalinti nepasitikėjimą savimi.
„Net trumpalaikiai ir, regis, nereikšmingi tarpusavio prisilietimų atvejai gali padėti žmonėms veiksmingiau susidoroti su egzistenciniais rūpesčiais“, - sako tyrinėtojas Sanderis Koole iš Amsterdamo Vrije Universiteit (Nyderlandai).
„Mūsų išvados rodo, kad net prisilietimas prie negyvo daikto - pavyzdžiui, meškiuko - gali nuraminti egzistencines baimes. Tarpasmeninis prisilietimas yra toks galingas mechanizmas, kad net daiktai, imituojantys kito žmogaus prisilietimus, gali padėti žmonėms įteikti egzistencinės reikšmės jausmą “.
Sanderis Koole'as
Kiti tyrimai atskleidė, kad dalijimasis neverbaliniu meilės bendravimu, kuris apima tokius veiksmus kaip apkabinimas ir bučiavimas, gali sušvelninti streso poveikį ir paspartinti atsigavimą po jo.
Nauda sveikatai
Afektinio prisilietimo nauda apima fizinę, psichinę ir socialinius santykius.
Vienas tyrimas, paskelbtas žurnale 2014 m Psichologinis mokslas pasiūlė, kad streso buferis, kurį teikia bendri apsikabinimai, iš tikrųjų turi apsauginį poveikį nuo kvėpavimo takų infekcijų.
Be to, tarp žmonių, kurie susirgo, tie, kurie gavo emocinę paramą afektinių prisilietimų forma, parodė ne tokius sunkius infekcijos simptomus.
Kiti tyrimai parodė, kad romantiškose porose, kur partneriai dažnai apkabinami, moterų kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis yra žemesnis, o tai rodo, kad tokio tipo kontaktai gali būti naudingi širdžiai ne tiesiog metaforiškai, bet tiesiogine prasme.
Romantiški bučiniai taip pat padeda sustiprinti imuninę sistemą, parodė tyrimai. Kai bučiuojamės, perduodame „80 milijonų bakterijų vienam intymiam bučiniui per 10 sekundžių“, praneša mokslininkai.
Tai gali skambėti bjauriai, bet tai naudinga; šis mikrobų mainas veikia beveik kaip vakcina, supažindina imuninę sistemą su galimomis naujomis bakterijų grėsmėmis ir sustiprina jos veiksmingumą nuo įvairesnių patogenų.
Palieskite kaip nuskausminamąjį vaistą
Galiausiai, prisilietimas yra labai veiksmingas, kai reikia numalšinti fizinį skausmą. Masažo terapija gali būti puikus būdas numalšinti įvairius skausmus, pradedant galvos skausmais ir baigiant nugaros skausmais.
Tačiau norint pajusti skausmą malšinančius prisilietimo privalumus, nebūtinai reikia eiti į masažo saloną.
Pakaks susikibti už rankos su partneriu, tarkime, du dvejus metus iš eilės paskelbti tyrimai, kurie abu buvo apimti Medicinos naujienos šiandien.
Pirmasis tyrimas, kuris pasirodė žurnale Mokslinės ataskaitos 2017 m. - parodė, kad jei du partneriai liečiasi ir vienas iš jų patiria nestiprų skausmą, prisilietimas iš tikrųjų sumažina skausmo pojūtį.
Antrame tyrime, kuris buvo pristatytas šių metų pradžioje PNAS - komanda tą patį poveikį pastebėjo jaunų porų grupėse, kai jos susikibo už rankų.
"Mūsų išvados", - teigia tyrimo autoriai, - rodo, kad rankos laikymas skausmo vartojimo metu padidina smegenų ir smegenų sujungimą tinkle, kuris daugiausia apima skausmo taikinio centrinius regionus ir skausmo stebėtojo dešinįjį pusrutulį. "
Kur bebūtume, prisilietimas greičiausiai yra svarbus meilės ženklas. XVIII amžiuje garsus anglų poetas Johnas Keatsas parašė: „Prisilietimas turi atmintį“. Tyrimai dabar įrodė, kad šis įtaigus poetinis vaizdas turi mokslinį pagrindą: prisilietimas tikrai turi atmintį, kaip paaiškėja.
Tyrimas, kuriam vadovavo neuromokslininkai iš Berlyno „Charité - Universitätsmedizin Berlin“, parodė, kad mūsų kūnas ne tik gali prisiminti prisilietimą, bet ir vienu metu prisiminti keletą skirtingų prisilietimų tipų.
"Naujas prisilietimas neištrina ankstesnio prisilietimo atminties iš darbinės atminties", - paaiškina to tyrimo pagrindinis tyrėjas.
„Veikiau, - tęsia jis, - nauji ir seni taktiliniai prisiminimai gali išlikti nepriklausomi vienas nuo kito, kai tik žmogaus dėmesys užfiksuoja prisilietimus“.
Panašu, kad prisilietimas daro didesnę įtaką mūsų smegenims ir kūnui, nei galėjome įsivaizduoti, todėl svarbu gerai žinoti, kaip kažkas tokio paprasto kaip apkabinimas gali pakeisti mūsų ir kitų pasaulio suvokimą .
