AR GALITE SAUGIAI GERTI DISTILIUOTĄ VANDENĮ? - VISUOMENĖS SVEIKATA

Ar distiliuotą vandenį galima gerti?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Norint išlaikyti gerą sveikatą, svarbu išlikti hidratuotam. Bet ar geriausia vartoti distiliuotą vandenį, o ne kitas vandens rūšis?

Šiame straipsnyje mes ištiriame distiliuoto vandens savybes, palyginti su kitomis vandens rūšimis, ir analizuojame, ar jį gerti yra saugu ir sveika.

Apžvalga

Distiliuotame vandenyje nėra mineralų ir metalų, todėl jo skonis gali būti lygus.

Kadangi vanduo neturi kalorijų ir cukraus, tai yra geresnis pasirinkimas nei gazuoti gėrimai ar vaisių sultys, kad būtų palaikoma hidratacija. Soda ir vaisių sultys pakraunamos cukrumi, kuris iš tikrųjų pašalina vandenį iš organizmo.

Nors pasiekti vandens stiklinę gali atrodyti paprasta, galima gerti daugybę rūšių vandens, įskaitant:

paprastas vanduo iš čiaupo
mineralinis vanduo
Distiliuotas vanduo
šulinio vanduo

Kiekviena vandens rūšis turi savo privalumų rinkinį, tačiau kai kurie iš jų kelia riziką. Distiliuotas vanduo susidaro iš verdančio vandens garų. Verdant vandenį, mineralai ir kitos priemaišos pašalinamos, o distiliuotas vanduo būna „grynesnės“ būsenos.

Dėl to kai kurie žmonės mano, kad geriant distiliuotą vandenį galima išvalyti organizmą nuo nereikalingų chemikalų. Tačiau kiti žmonės mano, kad geriamajame vandenyje esantys mineralai yra būtini gerai sveikatai.

Kas yra distiliuotas vanduo?

Beveik visame vandenyje yra tam tikrų priemaišų. Šios priemaišos gali apimti:

mineralai
maistinių medžiagų
teršalai

Distiliuotame vandenyje šios priemaišos pašalintos virinant ir garinant. Kai kurie žmonės mano, kad distiliuoto vandens skonis yra lygus, nes jo trūksta:

metalai
mineralai
kiti neorganiniai junginiai

Iš esmės distiliuotas vanduo nelabai skiriasi nuo kito išgryninto vandens. Skiriasi tik vandens valymo būdas.

Distiliavimas yra senas vandens valymo metodas. Tačiau tai yra gana sudėtingas procesas, kurį sunku atlikti namuose be vandens distiliavimo mašinos.

Pajūrio bendruomenėse yra daug savivaldybių, kurios naudoja distiliavimo įrenginius vandenyno vandeniui apdoroti, kuris vėliau naudojamas kaip geriamasis vanduo.

Ar distiliuotą vandenį galima gerti?

Distiliuotą vandenį saugu gerti saikingai, laikantis subalansuotos mitybos. Įvairiuose gėrimuose ir gaiviuosiuose gėrimuose yra distiliuoto vandens.

Tačiau kai distiliuotas vanduo yra vienintelis žmogaus geriamas vanduo, gali kilti galimų pasekmių sveikatai. Šios problemos kyla dėl mineralų trūkumo ir galimų kūno elektrolitų, skysčių, mineralų ir pH pusiausvyros pokyčių.

Be to, nevalgiusieji ar sergantys vėžiu, kūdikiai, maži vaikai ir sportininkai turėtų vengti gerti distiliuotą ar demineralizuotą vandenį, kad būtų išvengta elektrolitų disbalanso, ypač jei jie nėra tinkamai pakeisti maistu ar kitais gėrimų šaltiniais.

Apskritai, geriant distiliuotą vandenį, nėra problemų, kai jis derinamas su kitais vandens šaltiniais. Dauguma žmonių išsivysčiusiose šalyse valgo įvairų maistą ir drėkina bei maitinasi iš įvairių šaltinių.

Kokia rizika gerti distiliuotą vandenį?

Pagrindinė rizika gerti tik distiliuotą vandenį yra susijusi su ištirpusių mineralų, tokių kaip magnis ir kalcis, trūkumu.

Kai kurie nepageidaujami geriamojo tik distiliuoto ar mažai mineralinio vandens padariniai yra šie:

plokščio skonio, kuris daugeliui atrodo nepatrauklus, todėl sumažėja vandens suvartojimas
organizmo medžiagų apykaitos funkcijos sumažėjimas
padidėjęs šlapimo kiekis, dėl kurio gali sutrikti elektrolitų pusiausvyra

Nepavyksta pakeisti per prakaitą prarastų mineralų

Norint, kad kūnas gerai funkcionuotų, svarbu pakeisti mineralus, prarastus dėl prakaito.

Kai kūnas praranda vandenį dėl prakaitavimo ir šlapimo išsiskyrimo, jis be vandens netenka ir natrio bei kitų mineralų. Kad kūnas veiktų tinkamai, tuos mineralus reikia pakeisti.

Geriant distiliuotą vandenį nepakeis mineralai, prarasti dėl prakaito, nes distiliavimo metu buvo pašalinti visi priedai ir mineralai.

Tačiau kadangi dauguma žmonių visą dieną valgo ir geria įvairų maistą bei gėrimus, dauguma žmonių druskų ir mineralų, kurių jiems reikia, gaus iš šių kitų šaltinių.

Šis mineralų ir priedų trūkumas sukeltų didelę riziką tik tuo atveju, jei distiliuotas vanduo būtų vienintelis skysčio ar maisto produktas, kurį žmogus vartojo.

Pasninkas tik geriant vandenį gali būti pavojingas

Gerti distiliuotą vandenį kaip subalansuotą mitybą nėra pavojinga, o tai turėtų apimti maisto produktus, kurie pakeistų bet kokius mineralus, prarastus dėl prakaito.

Tačiau ilgą laiką nevalgius, tada geriant tik distiliuotą vandenį, gali būti pavojinga, nes žmogus nepakeis jokių prarastų mineralų.

Pailgintas tik vandeniui pasninkas yra pavojingas ir dėl kitų priežasčių, ir šie kiti klausimai kelia daug didesnį susirūpinimą nei tas, kokio tipo vandenį žmogus geria. Prieš imdamasis bet kokio ypatingo greičio, žmogus turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

Kraujo ir audinių pH, elektrolitų ir mineralų pusiausvyros keitimas

Kraštutiniais atvejais, kai žmogus geria tik distiliuotą vandenį ir negauna tinkamos mitybos, dėl rūgštesnio vandens pH gali atsirasti būklė, vadinama „acidoze“. Ši būklė atsiranda pakeitus kraujo pH pusiausvyrą. Nors tai retai, tačiau taip gali atsitikti, kai prarandamas per didelis tik distiliuoto vandens kiekis.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, šią ir kitas su tuo susijusias sveikatos problemas iš dalies lemia mineralų ir elektrolitų trūkumas distiliuotame vandenyje, o tai priverčia nesveikus pakitimus subtilioje natrio, kalio, skysčių, kalcio, magnio, cinko, fosforo pusiausvyroje. kitų organizmo maistinių medžiagų.

Distiliuoto vandens pH balansas yra 7,0, o kraujo pH balansas turi išlikti nuo 7,35 iki 7,45. Acidozė įvyksta, kai kraujo pH nukrenta žemiau 7,35. Acidozė ir reikšmingi elektrolitų ir mineralų pusiausvyros pokyčiai organizme gali sukelti skysčių susilaikymą, maistinių medžiagų trūkumą, nuovargį, raumenų mėšlungį, galvos skausmą, sutrikusį širdies ritmą ir dar sunkesnes pasekmes sveikatai, įskaitant organų nepakankamumą.

Pasaulio sveikatos organizacija pažymėjo, kad vandenys, demineralizuoti taikant šiuos metodus, taip pat siejami su tomis pačiomis pasekmėmis sveikatai kaip ir distiliuotas vanduo (nebent jie remineralizuojami), įskaitant nudruskintą, atvirkštinę osmozę, nanofiltruotą ir (arba) dejonizuotą.

Aplinkos tyrimų tyrimas taip pat nustato, kad geriant demineralizuotą vandenį, naudojant nudruskinimo metodus, gali būti prokarcinogeninis poveikis.

Įtakos aplinkai

Be to, ekologiškai mąstantiems žmonėms distiliuotas vanduo gali būti ne pats geriausias pasirinkimas.

Distiliavimas nėra pats ekologiškiausias procesas, nes jis palieka labai druskingą ar kietą vandenį, kuris gali sutrikdyti ar sunaikinti aplinkinę vandens šaltinio ekosistemą.

Kuo galima gerti distiliuotą vandenį?

Distiliuotas vanduo turi potencialių pranašumų. Šios išmokos gali apimti:

Vandens bakterijos neišgyvena distiliavimo proceso, o tai sumažina ligų riziką.

Kūno valymas grynu vandeniu: Gerdamas distiliuotą vandenį, žmogus vartoja vandenį be kitų priedų. Kadangi distiliuotas vanduo yra grynas, kai kurie žmonės mano, kad tai gali valyti kūną, nors duomenų apie tai yra nedaug.
Ligos rizikos sumažinimas: Distiliuojant pašalinami vandens patogenai. Dauguma vandens platinamų ligų sukeliančių bakterijų distiliacijos metu neišgyvena.
Sumažinti kenksmingų cheminių medžiagų vartojimo riziką: Jungtinių Valstijų aplinkos apsaugos agentūra (AAA) leidžia mažą tam tikrų kenksmingų cheminių medžiagų kiekį geriamajame vandenyje. Distiliuotame vandenyje nėra nė vienos iš šių cheminių medžiagų.