Tik vienas papildomas gėrimas gali užtrukti metus nuo jūsų gyvenimo
Ar manote, kad saikingai gerti yra naudinga? Galite pagalvoti dar kartą. Ar jums patinka vakaro taurė vyno, kuri padės atsipalaiduoti? Pamiršk apie tai. Jei geriate, jums labiau tikėtina, kad numirsite, primena naujas tyrimas, kai kiekvienas papildomas gėrimas skutėsi mėnesius - galbūt net metus - nuo jūsų gyvenimo.
Jei vakare mėgaujatės taure ko nors, kad atsipalaiduotumėte, šis tyrimas užtikrins, kad jums nebe.
Šie nauji atradimai privers jus pažvelgti į tą papildomą taurę vyno visiškai kitoje šviesoje; tyrinėtojų teigimu, papildomas gėrimas gali atimti iš jūsų gyvenimo metus.
Kas priėjo prie šios ... ar ne ... nerimą keliančios išvados, girdžiu, kaip klausia vyno mėgėjai ir koks teisėtas tyrimas?
Deja, (mums), tyrimą atliko puikiai kompetentingi Didžiosios Britanijos mokslininkai, vadovaujami Angelos Wood, kuri yra prestižinio Kembridžo universiteto Visuomenės sveikatos ir pirminės sveikatos priežiūros katedros biostatistikos dėstytoja.
Kalbant apie patį tyrimą, jis ištyrė beveik 600 000 žmonių gėrimo būdus 19 skirtingų šalių visame pasaulyje. Taigi šia prasme išvada, atrodo, neleidžia sulaikyti. Arba alkoholinių gėrimų, jei norite.
O ir jei geriate, blogos naujienos tuo nesibaigia: nors autoriai nerodo pirštu į Jungtines Valstijas specialiai, atrodo, kad išvados rodo, jog JAV alkoholio vartojimo gairės yra per švelnios ir turėtų būti sumažintos.
Šis linksmas tyrimas buvo ką tik paskelbtas „Lancet“, kur galite jį perskaityti visiškai - ir verkite.
Kaip alkoholis sutrumpina gyvenimo trukmę
Prof. Woodas ir jo kolegos išnagrinėjo 83 perspektyvinius tyrimus, kuriuose buvo informacijos apie negeriančius žmones, palyginti su „dabartiniais geriančiaisiais“.
Mokslininkai ištyrė 599 912 šiuo metu geriančių alkoholio kiekį. Nė vienam iš tyrime dalyvavusių asmenų širdies ir kraujagyslių ligos anamnezėje nebuvo, o mokslininkai pakoregavo amžių, lytį, diabeto istoriją ir rūkymo būklę.
Apskritai analizuojamu laikotarpiu tyrime buvo suskaičiuota 40 310 mirčių ir 39 018 širdies ir kraujagyslių ligų atvejų.
Trumpai tariant, naujas tyrimas atskleidė, kad nėra tokio dalyko kaip naudingas saikingas gėrimas. „Saugaus“ gėrimo riba buvo vos septyni „standartiniai“ gėrimai per savaitę, o kas viršijo tai, padidino priešlaikinės mirties riziką.
Konkrečiau kalbant, nustatyta, kad saugus alkoholio kiekis yra 100 gramų gryno alkoholio. Tai atitinka kiek daugiau nei septynis standartinius gėrimus JAV, kaip apibrėžė Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas.
JAV standartinis gėrimas atitinka mažą skardinę įprasto alaus arba 5 uncijos taurę raudonojo vyno, kuriame yra ne daugiau kaip 12 procentų alkoholio.
Viskas, viršijanti šią ribą, reiškia trumpesnę gyvenimo trukmę. Pavyzdžiui, žmonėms, kurie, pavyzdžiui, gėrė daugiau nei septynis ir iki 14 standartinių gėrimų per savaitę, gyvenimo trukmė gali būti sutrumpinta maždaug 6 mėnesiais.
Tiems, kurie vartojo daugiau nei 14 gėrimų ir iki 25 gėrimų per savaitę, gyvenimo trukmė gali būti sumažinta 1–2 metus, o vartojant daugiau nei 25 standartinius gėrimus per savaitę koreliuojama su 4–5 mažiau metų.
Buvo apskaičiuota vidutinė gyvenimo trukmė asmeniui, kuriam yra 40 metų ir kuris tokiu greičiu gers visą savo gyvenimą.
Paskutinis nagas karste „saikingai gerti yra gerai“ atsirado dėl sąsajų, kurias mokslininkai nustatė tarp alkoholio vartojimo ir širdies bei kraujagyslių ligų.
Didesnė insulto, širdies nepakankamumo ir mirtinos hipertenzinės ligos rizika buvo tik dalis nepageidaujamų širdies ir kraujagyslių reiškinių, susijusių su didesniu alkoholio vartojimu.
JAV turėtų sumažinti savo gaires
Autoriai komentuoja išvadų reikšmingumą ir siūlo šalims, kurių viršutinė alkoholio koncentracija yra didesnė nei Jungtinėje Karalystėje, jas atkreipti dėmesį ir jas sumažinti.
„Tai yra rimtas žadintuvo skambutis daugeliui šalių“, - sako prof. Jeremy Pearsonas, asocijuotas medicinos direktorius Britanijos širdies fondo (BHF), Didžiosios Britanijos ne pelno organizacijos, iš dalies finansavusios tyrimą.
BHF vyresnioji dietologė Victoria Taylor sako: „Šis galingas tyrimas gali būti blaivus skaitymas šalims, kurios savo rekomendacijas nustatė aukštesnėmis nei JK“.
JAV tikrai yra viena iš tokių šalių. Oficialiose Ligų prevencijos ir sveikatos skatinimo tarnybos gairėse vyrams rekomenduojama negerti daugiau kaip 196 gramus gryno alkoholio per savaitę, o moterims neviršyti 98 gramų per savaitę.
Vyrams tai yra ne daugiau kaip 14 standartinių gėrimų per savaitę ir moterų - ne daugiau kaip septynių, tačiau gairės vis tiek gerokai viršija tyrimo pasiūlytą 100 gramų ribą.
"Mes visada turėtume prisiminti, kad alkoholio vartojimo gairės turėtų būti riba, o ne tikslas, ir stengtis gerti gerokai žemiau šios ribos", - priduria Tayloras.
„Pagrindinė šio tyrimo žinia yra ta, kad jei jau geriate alkoholį, mažiau gerdami galite gyventi ilgiau ir sumažinti kelių širdies ir kraujagyslių ligų riziką“.
Prof. Angela Wood
