Kava kava: nauda ir saugos problemos
Kava kava yra vaistažolių priemonė, kurią kai kurie žmonės naudoja stresui ir nerimui malšinti bei miegui pakelti. Šis augalų ekstraktas turi raminantį, euforinį poveikį, kurį kai kurie žmonės lygina su alkoholio.
Kava kava, arba tiesiog kava, jau seniai naudojama alternatyvioje medicinoje ir tradicinėse apeigose. Visai neseniai ji atrado vietą kai kuriuose klinikinių tyrimų tyrimuose.
Žmonės tradiciškai kavos kavą sumaišo su vandeniu arba verda į arbatą, tačiau ji gali būti ir tabletė.
Pasak Nacionalinių sveikatos institutų (NIH), kava kava turi lengvą nerimą mažinantį poveikį, tačiau taip pat gali sukelti sunkų kepenų pažeidimą.
Jungtinėse Valstijose vis dar teisėta parduoti kava kava, tačiau JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) siūlo žmonėms ją vartoti atsargiai.
Daugelis tyrinėtojų vis dar pasisako už jo naudojimą ir siekia nustatyti saugesnius kava kava vartojimo būdus.
Šiame straipsnyje bus nagrinėjami kava kava naudojimo būdai, nauda ir saugumas.
Kas yra kava kava?
Kava kava kilęs iš Piper methysticum augalas, kurio gimtoji vieta yra Ramiojo vandenyno salos. Tradiciškai žmonės iš augalo šaknies gamindavo pastą ir sumaišydavo ją su vandeniu ar kokosų pienu, kad sukurtų gėrimą.
Žmonės, kilę iš Ramiojo vandenyno pietų salų, naudoja šį kava kava gėrimą per kultūrines ir religines ceremonijas, kad sukurtų pakitusios sąmonės būseną. Žmonės taip pat gali gaminti miltelius ar tabletes iš džiovintų šaknų.
Kava vartojimas turi atpalaiduojantį, euforinį poveikį. Mokslininkai vaistus, turinčius šį raminantį poveikį, vadina anksiolitiniais. Alkoholis, kurio poveikis panašus į kava, yra dar vienas anksiolitinis vaistas.
Dėl šių savybių daugelis juos naudoja kaip pramoginius vaistus ir vaistus, nes tai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą.
Naudojimas ir galima nauda sveikatai
Žmonės naudoja kava kava norėdami palengvinti nerimą ir skatinti miegą. Žemiau apžvelgiame, ką sako tyrimas.
Anti-nerimo poveikis
Pagrindinis kava vartojimas yra streso ir nerimo mažinimas. Tyrimai rodo, kad kava gali padėti gydyti nerimo sutrikimų simptomus.
2013 m. Atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo metu mokslininkai 75 žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų, per 6 savaites davė kava ekstraktą arba placebą.
Tyrimo pabaigoje jie nustatė, kad kava turėjo nedidelį, bet reikšmingą poveikį nerimo simptomų mažinimui. Be galvos skausmo, dalyviai nepranešė apie kepenų sutrikimus ar kitus šalutinius poveikius.
Autoriai teigia, kad kava gali būti naudinga trumpalaikė galimybė gydyti nerimo sutrikimus.
2011 m. Apžvalginis tyrimas skelbia, kad kava kava gali pagerinti stresą ir nerimą. Tačiau autoriai teigia, kad reikia daugiau tyrimų apie saugumą ir veiksmingumą, kol jis taps rekomenduojama terapija.
NIH teigia, kad moksliniai tyrimai apie kava kava efektyvumą duoda nevienodus rezultatus. Dėl to sunku padaryti tvirtas išvadas apie tai, kaip veiksmingai jis iš tikrųjų gydo nerimą.
Miegą skatinantis poveikis
Kava kava gali sukelti miegą dėl anksiolitinio poveikio. Dėl šios priežasties žmonės ją naudoja ir kaip alternatyvią miego sutrikimų terapiją.
Tačiau sisteminga 2015 m. Apžvalga nerado įrodymų, kad kava gali padėti gydyti miego sutrikimus. Apžvalga taip pat nerado įrodymų apie kitus augalinius vaistus, įskaitant:
- valerijonas
- ramunėlių
- Wulingas
Ar kava kava yra saugi?
Tyrimai parodė, kad kava kava gali pakenkti kepenims. Atrodo, kad jis yra hepatoksinis, o tai reiškia, kad jis gali pakenkti kepenų ląstelėms.
Dėl to kelių šalių, įskaitant Kanadą, Didžiąją Britaniją ir Vokietiją, valdžia apribojo arba uždraudė kava kava.
„Kava kava“ vis dar yra legali JAV, nes ją galima naudoti kaip gydymą. Tačiau 2002 m. FDA tiesiogiai perspėjo vartotojus, kad kava pagrindu pagaminti produktai gali pakenkti kepenims. Dalis šios žalos, pavyzdžiui, dėl hepatito ir kepenų nepakankamumo, gali būti sunki.
Buvo gauta daugiau kaip 100 pranešimų apie rimtus kepenų pažeidimus, susijusius su kava kava. Šiais atvejais simptomai buvo:
- nuovargis
- pykinimas
- gelta arba odos ir akių pageltimas
- nenormalus fermentų kiekis
- bėrimas
- karščiavimas
Jei asmeniui pasireiškia šie simptomai, jis turėtų nedelsdamas nutraukti produkto vartojimą ir kreiptis į gydytoją.
Nepaisant tyrėjų pastangų sukurti saugius kava vartojimo metodus, mokslininkai vis dar nėra tikri, kaip kava pažeidžia kepenis. Be šių žinių sunku tiksliai žinoti, ar kava yra saugi.
Kol tyrėjai nežino daugiau apie kava kava saugumą, žmonės turėtų būti atsargūs ją naudodami.
Didelėmis dozėmis ilgalaikis kava vartojimas taip pat gali sukelti:
- sausa, žvynuota oda
- geltona oda
- širdies problemos
- akių problemos
Kaip naudoti kava kava
Tradiciškai žmonės kava kava šaknis gamina į pastą ir sumaišo su vandeniu arba išverda į arbatą. Kai kuriose parduotuvėse taip pat galima nusipirkti paruošto arbatos iš kavos.
Vaistas gali būti skystas ir maišyti su kitais gėrimais, pavyzdžiui, sultimis. Taip pat yra tablečių ir kapsulių iš kavos miltelių pavidalo.
Tyrimai rodo, kad optimali dozė gali būti mažesnė nei 250 miligramų kava per dieną.
Ar kava kava yra saugi vartoti nėštumo metu?
Nedaug atlikta kava poveikio nėščioms moterims tyrimų. Kol nėra išsamesnių tyrimų apie jo saugumą, gali būti geriausia vengti vartoti kava nėštumo metu.
Vaistų sąveika
Kava kava sąveikauja su alkoholiu. Alkoholio vartojimas vartojant kava gali padidinti žmogaus kepenų pažeidimo riziką.
Kava kava taip pat gali sąveikauti su keliais kitais vaistais, tokiais kaip benzodiazepinai ir antidepresantai. Dėl šios priežasties prieš priimant sprendimą vartoti kava kava, svarbu pasitarti su gydytoju.
Santrauka
Kava kava yra vaistažolių priemonė, kurią žmonės naudoja norėdami palengvinti nerimą ir skatinti miegą. Tačiau tyrėjus neramina pranešimai, kad kava kava gali sukelti rimtų kepenų pažeidimų.
Kelios šalys uždraudė produktus, kurių sudėtyje yra šio ingrediento, tačiau JAV jis vis dar yra teisėtas. Be to, FDA įspėjo dėl jo naudojimo.
Dėl šių problemų žmonės gali norėti išbandyti kitus vaistažoles ir pakeisti gyvenimo būdą, kad palengvintų nerimą ir pagerintų miegą.
