Lengvas kognityvinis sutrikimas: meditacija gali pagerinti smegenų sveikatą
Tyrimai rodo, kad suaugusieji, turintys lengvą kognityvinį sutrikimą ir praktikuojantys sąmoningumo meditaciją, gali patirti pažintinį rezervą.
Mokslininkai iš Wake Forest Baptist Health Winston-Salem, NC, paskelbė straipsnį Alzheimerio ligos žurnalas tai pabrėžia jų išvadas.
Nors tyrimas buvo nedidelis ir jame dalyvavo tik 14 dalyvių, komanda nustatė sąsają tarp sąmoningumo meditacijos ir patobulintų pažinimo priemonių požymių suaugusiesiems, kuriems yra lengvas kognityvinis sutrikimas (MCI).
Nėra jokių dabartinių gydymo būdų ar gydymo būdų, kurie padėtų užkirsti kelią Alzheimerio ligos atsiradimui žmonėms, sergantiems MCI, o tai dažnai yra pirmas žingsnis link šios ligos, tačiau šios temos tyrimai vyksta nuolat.
Tai paskatino daktarą Rebecca Erwin Wells pradėti tyrimą ir sužinoti, ar yra dar vienas kelias, kurį reikėtų ištirti.
Dr. Wellsas yra Wake Foresto medicinos mokyklos neurologijos docentas, Wake Foresto baptistų medicinos centro praktikuojantis neurologas ir jo Integruotos medicinos centro klinikinių tyrimų direktorius.
Mindfulness paremta meditacija gali būti raktas
Tyrimui mokslininkai įdarbino 14 vyrų ir moterų nuo 55 iki 90 metų, kuriems buvo diagnozuota MCI.
Jie atsitiktinai atrinko šiuos dalyvius į dvi grupes. Pirmoji grupė dalyvavo 8 savaičių sąmoningumo meditacijos ir jogos kursuose, o kontrolinė grupė prisijungė prie laukimo sąrašo.
Tyrimas atskleidė, kad tie, kurie dalyvavo dėmesingumu mažinančiu stresu (MBSR), pažinimą pagerino. Tyrimas taip pat parodė, kad ši praktika turėjo teigiamą poveikį hipokampui, kuris yra smegenų dalis, atliekanti atmintį ir mokymąsi.
Ankstesni tyrimai parodė, kad lėtinis stresas gali neigiamai paveikti hipokampą, galimai prisidėti prie MCI ir Alzheimerio. Šis tyrimas rodo, kad gali būti galimybė, kuri nereikalauja vaistų ar farmacinių bandymų.
Prieš tyrimą susirūpinta tuo, kad dalyviai dėl MCI pobūdžio negalės išmokti naujų dėmesingumo meditacijos įgūdžių. Tačiau mokslininkai nustatė, kad kognityviniai sutrikimai netrukdė dalyviams mokytis ir sėkmingai naudotis technika.
„Kol nebus rasta gydymo galimybių, kurios gali užkirsti kelią Alzheimerio progresavimui, sąmoningumo meditacija gali padėti MCI gyvenantiems pacientams“, - sako dr. Wellsas.
"Mūsų tyrimas parodė daug žadančių įrodymų, kad suaugusieji, turintys MCI, gali išmokti praktikuoti sąmoningumo meditaciją ir tai padaryti gali padidinti savo pažinimo rezervą".
Daktarė Rebecca Erwin Wells
MCI ir Alzheimerio liga
MCI kartais yra vienas iš pirmųjų požymių, rodančių, kad Alzheimerio liga gali būti kelyje. Nors patiriant kai kurias atminties problemas yra įprasta senėjimo dalis, MCI yra šiek tiek daugiau nei tai, ką gydytojai laiko kliniškai normaliu tos pačios amžiaus grupės žmonėms.
Simptomai yra dažnas daiktų pametimas, įvykių ar susitikimų pamiršimas ir žodyno problemos, pavyzdžiui, sunkiau nei kitiems to paties amžiaus žmonėms sugalvoti žodžius.
Gydytojai diagnozuoja MCI naudodami keletą skirtingų metodų, kurie paprastai apima atmintį, mąstymą ir kalbos testus. Tačiau vis dar nėra gydymo, kuris galėtų sumažinti simptomus ir išvengti Alzheimerio ligos. Štai kodėl tolesni tyrimai yra gyvybiškai svarbūs ir kodėl šis tyrimas yra toks perspektyvus.
"Nors MBSR kursas nebuvo sukurtas ar struktūrizuotas tiesiogiai spręsti MCI, kokybiniai interviu atskleidė naujų ir svarbių MCI specifinių išvadų", - pažymi dr. Wellsas.
„Dalyvių komentarai ir įvertinimai parodė, kad dauguma jų sugebėjo išmokti pagrindinių dėmesingumo principų, parodydami, kad MCI atminties sutrikimas netrukdo mokytis tokių įgūdžių.“
Tyrime buvo keletas pastebimų apribojimų, įskaitant mažą imties dydį.
Be to, du trečdaliai dalyvių turėjo bent koleginį išsilavinimą, o tai reiškia, kad grupė nebūtinai atspindėjo daugumą MCI turinčių suaugusiųjų.
Autoriai pažymi, kad norint atlikti šiuos rezultatus būtina atlikti daugiau tyrimų, tačiau jie tikrai yra perspektyvūs turintiems MCI, jų globėjams ir jų šeimoms.
