Natūralūs vaisingumo didinimo būdai
Daugelis genetinių ir aplinkos veiksnių gali turėti įtakos vyrų ir moterų vaisingumui. Tačiau natūraliais metodais įmanoma padidinti sėkmingo nėštumo tikimybę.
Šiame straipsnyje bus aptariami įrodymais pagrįsti natūralūs vyrų ir moterų vaisingumo didinimo metodai.
Moterims streso sumažinimas ir dažnai mankšta gali padidinti vaisingumą. Vyrams vaisingumą skatinantys veiksmai apima alkoholio vartojimo apribojimą ir metimą rūkyti.
Vyrams ir moterims taip pat yra keletas vaisingumo procedūrų.
Metodai moterims
Moteris gali padaryti daug dalykų, kad padidintų galimybę pastoti. Žemiau apžvelgiame kai kuriuos iš šių metodų.
Streso mažinimas
Veiksmai stresui įveikti gali padėti natūraliai padidinti vaisingumą.
Stresas gali sumažinti moterų vaisingumą.
Alfa-amilazė yra biologinis streso žymuo, kurį mokslininkai gali išmatuoti seilių mėginiuose. 2011 m. Atliktas tyrimas parodė, kad moterims, turinčioms didesnį alfa-amilazės kiekį, gali būti mažesnė galimybė pastoti natūraliai.
Dalyvavimas streso mažinimo veikloje gali padidinti moterų vaisingumą. Pavyzdžiui, tie, kurie gauna paramą ir konsultacijas dėl depresijos ir nerimo, turi didesnę galimybę pastoti nei tie, kurie to nepadaro.
Mesti rūkyti
Rūkomas tabakas gali sutrikdyti hormonų kiekį ir sukelti menopauzę ankstesniame amžiuje.
Sisteminga 11 tyrimų apžvalga parodė, kad rūkymas turi reikšmingą sąsają su ankstesniu menopauzės amžiumi. Atsisakius tabako, gali padidėti moterų vaisingumas.
Išlaikyti sveiką svorį
Antsvoris arba nepakankamas svoris gali sumažinti moterų vaisingumą.
Kai kurie tyrimai rodo, kad antsvoris gali sutrikdyti daugybę reprodukcinių procesų. Tai apima apvaisinimo proceso vystymąsi ir kokybę bei embrionų augimą.
Svorio metimas galėtų padėti žmonėms įveikti kai kuriuos iš šių sunkumų. 2014 m. Sisteminėje apžvalgoje teigiama, kad moterys, turinčios antsvorio ar nutukusios, gali padidinti vaisingumo gydymo sėkmę numesdamos svorį.
Tačiau svarbu išlaikyti sveiką svorį. Nepakankamas svoris taip pat gali turėti įtakos vaisingumui. Kai kurie tyrimai rodo, kad moterims, turinčioms per mažą svorį, yra didesnė kiaušidžių disfunkcijos, nevaisingumo ir priešlaikinio gimdymo rizika.
Fizinio aktyvumo didinimas
Fizinis aktyvumas taip pat gali padidinti moterų vaisingumą.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 50 678 moterys, parodė, kad reguliarūs, sunkūs fiziniai pratimai gali sukelti vėlesnę menopauzę.
Kai kurie tyrimai parodė, kad vidutinis fizinis krūvis taip pat turi teigiamą poveikį vaisingumui. Tačiau per didelis fizinis krūvis be pakankamo kalorijų kiekio gali sukelti nenormalius mėnesinių ciklus ir apriboti vaisingumą.
Metodai vyrams
Vyras gali atlikti daugybę veiksmų, kad padidintų savo vaisingumą. Kai kuriuos iš šių dalykų aptariame toliau.
Sveiko svorio palaikymas
Antsvoris arba nepakankamas svoris taip pat sumažina vyrų vaisingumą.
2015 m. Sisteminėje apžvalgoje buvo tiriami 115 158 dalyvių vaisingumo duomenys. Tyrėjai nustatė, kad nutukę vyrai gali žymiai dažniau patirti nevaisingumą.
Jie taip pat gali rečiau reaguoti į tam tikrų rūšių vaisingumą, kai jie neturi sveiko svorio.
Duomenys taip pat rodo, kad vyrai turi 10 procentų didesnę tikimybę išgyventi negyvybingą nėštumą. Terminas „negyvybingas nėštumas“ reiškia nėštumą, dėl kurio negimsta gyvas.
Antsvoris taip pat gali padidinti vyrų nevaisingumo riziką.
Atsisakymas rūkyti
Rūkomasis tabakas gali paveikti vyrų ir moterų vaisingumą.
Kai kurie tyrimai rodo, kad rūkomasis tabakas gali turėti neigiamos įtakos spermos kokybei ir sumažinti reprodukcijos sėkmės tikimybę.
Todėl nenaudojant tabako gali padidėti vyrų vaisingumas.
Alkoholio vartojimo mažinimas
Alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti vyro spermą.
Sisteminga apžvalga, kurioje dalyvavo 29 914 vyrų, parodė, kad didesnis alkoholio vartojimas gali sumažinti spermos kiekį. Todėl alkoholio vartojimo sumažinimas galėtų padėti pagerinti spermos kokybę.
Vaisingumas ir amžius
Daugumos moterų vaisingumas paprastai pradeda mažėti nuo 30-ies. Šiuo laikotarpiu kiaušidžių funkcionavimas stabiliai mažėja iki menopauzės. Nors šiuo laikotarpiu dar įmanoma pastoti, sėkmės tikimybė yra daug mažesnė.
Šiuo metu nėra natūralių būdų atsverti šį moterų vaisingumo sumažėjimą. Gali būti, kad sveiko gyvenimo būdo palaikymas gali padėti atidėti menopauzės pradžią.
Tai padidins vaisingumo langą. Tačiau gydytojai nežino, ar tai padidintų vaisingumo lygį šiame lange.
Medicininė terapija
Yra keletas medicininių gydymo būdų žmonėms, turintiems nuolatinių problemų pastojant. Sveikatos priežiūros specialistai naudoja šias medicinines terapijas, kad gydytų apie 85–90 procentų vaisingumo atvejų.
Tiek vyrams, tiek moterims yra daugybė gydymo būdų. Tai apima vaistus ir chirurgiją.
Jei kiti gydymo būdai yra nesėkmingi, pagalbinio apvaisinimo technologija (ART) yra dar viena galimybė.
Šios procedūros rankiniu būdu apvaisina moters kiaušialąstę, naudojant vyro spermą. Kai kuriais atvejais tai gali būti donoro kiaušinėliai ar spermatozoidai. Dažniausia ART forma yra apvaisinimas in vitro.
Santrauka
Apskritai sveiko gyvenimo būdo palaikymas yra efektyviausias būdas padidinti vyrų ir moterų vaisingumą.
Nors neaišku, ar tai gali neutralizuoti natūralų vaisingumo mažėjimą su amžiumi, tai gali atitolinti menopauzės pradžią.
Taip pat yra daug veiksmingų medicininių terapijų, kurios gali padidinti sėkmingo nėštumo tikimybę.
