Vegetariški ir veganiški B-12 šaltiniai
Vegetarai ir veganai turi būti ypač atsargūs, kad suvartotų pakankamai vitamino B-12, nes jo daugiausia yra mėsoje, kiaušiniuose ir pieno produktuose. Sužinokite, kokius maisto produktus valgyti.
Geriausias maistas, kuriame yra daug cinko
Cinkas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį atliekant daugelį organizmo funkcijų, įskaitant augimą. Sužinokite apie tai, kuriuose maisto produktuose yra daugiausia cinko. Mes taip pat aprėpiame vegetariškus ir veganiškus variantus.
Koks maistas padeda deginti riebalus?
Maistas, kuris padeda žmonėms deginti riebalus, yra skaldyti žirniai, čili pipirai, kokosų aliejus ir riebi žuvis. Sužinokite daugiau apie geriausius riebalus deginančius maisto produktus ir jų įtraukimą į dietą.
Ar L-teaninas turi naudos sveikatai?
L-teaninas yra natūralus junginys, kurio yra žaliojoje ir juodojoje arbatose. Šiame straipsnyje mes apžvelgiame galimą L-teanino naudą sveikatai ir riziką, taip pat jo dozes.
Ar „Isagenix“ dieta gali padėti numesti svorį?
„Isagenix“ dieta yra svorio metimo sistema, apimanti „Isagenix“ produktų valgymą 30 dienų. Šiame straipsnyje mes apžvelgiame Isagenix dietos veiksmingumą, saugumą ir įrodymus.
10 kiaulpienių naudos sveikatai
Nors dauguma žmonių mano, kad kiaulpienės yra nepatogios sodo piktžolės, jos taip pat siūlo daug naudos sveikatai. Sužinokite apie kiaulpienės naudojimą ir galimą šalutinį poveikį čia.
Ar „Hydroxycut“ padeda numesti svorį?
„Hydroxycut“ yra svorio metimo papildas, kuriame yra kofeino, taip pat kitų ekstraktų ir mineralų. Šiame straipsnyje sužinokite, ar jis veiksmingas, ir sužinokite apie galimą riziką.
Kokie yra sotiausi maisto produktai?
Dėl tam tikrų maisto produktų žmonės ilgiau jaučiasi sotūs, o tai gali padėti vartoti kalorijas. Šie maisto produktai yra kiaušiniai, riešutai ir ankštiniai augalai. Sužinokite daugiau apie sotų maistą čia.
Kokie yra geriausi kukurūzų krakmolo pakaitalai?
Žmonės gali gaminti kukurūzų krakmolą, kad sutirštintų ir stabilizuotų maisto produktus. Pakaitalai yra kvietiniai miltai, ryžių miltai, ksantano derva ir strėlių šaknys. Sužinokite daugiau apie kukurūzų krakmolo pakaitalus čia.
Kokia yra lizino nauda sveikatai?
Lizinas yra būtina amino rūgštis, kurios žmonėms reikia gauti iš dietos. Šiame straipsnyje aptariame lizino ir lizino papildų funkciją, naudą ir riziką.
Kuo naudingos vyšnių sultys?
Vyšnių sultys turi daug tariamų pranašumų sveikatai, įskaitant podagros simptomų mažinimą, pagalbą miegui ir trumpalaikės atminties gerinimą. Sužinokite daugiau apie galimą vyšnių sulčių naudą sveikatai ir apie tai, kaip jas pasigaminti.
Kokia kanapių nauda sveikatai?
Kanapės yra augalas, kurio sėklas galima vartoti arba iš jų gaminti maisto produktus, tokius kaip pienas ir aliejus. Tai suteikia baltymų, skaidulų ir sveikų riebalų, ir tai gali būti naudinga laikantis svorio metimo dietos. Rizika apima virškinimo problemas. Sužinokite daugiau apie kanapių sėklas ir kaip jas įtraukti į savo racioną.
Obuolių sidro acto nauda sveikatai
Obuolių sidro actas yra įprastas maisto produktų ir padažų ingredientas. Kai kurie nedideli tyrimai ir atvejų ataskaitos taip pat rodo, kad obuolių sidro actas turi daug naudos sveikatai. Sužinokite daugiau čia.
Kokia yra agurkų vandens nauda sveikatai?
Agurkų vanduo yra naudingas skatinant drėkinimą, svorio kritimą ir žemesnį kraujospūdį. Pagaminti paprasta, o agurkuose gausu vitaminų A ir K, taip pat kalio ir magnio. Tai gali būti skanesnė vandens alternatyva. Sužinokite daugiau apie agurkų vandens naudą sveikatai ir kaip jį pasigaminti čia.
Kokios yra sveikiausios daržovės?
Visos daržovės suteikia pagrindinių vitaminų, mineralų ir skaidulų, tačiau kai kurios jų sveikatai teikia daugiau naudos nei kitos. Sužinokite apie 15 sveikiausių daržovių čia.
Kokia speltos nauda sveikatai?
Spelta yra senovinis grūdas, kurį žmonės gali naudoti vietoje kviečių. Sužinokite apie speltos naudą sveikatai, įskaitant baltymų kiekį ir kaip ją naudoti.
Hipervitaminozė A: ką žinoti
Hipervitaminozė A yra tada, kai žmogaus organizme yra per daug vitamino A. Tai retai būna dėl dietos, tačiau taip gali atsitikti, jei žmogus ilgesnį laiką vartoja per daug papildų arba vartoja tam tikrus kremus nuo spuogų. Sužinokite apie ūminės ir lėtinės hipervitaminozės A simptomus ir galimas komplikacijas čia.
KMI skaičiuoklės ir diagramos
Kūno masės indeksas arba KMI yra vienas iš būdų sužinoti, ar asmuo gali pamatyti, ar jo svoris yra per mažas, ar jo svoris yra tinkamas, ar jo antsvoris. Naudokite šiuos skaičiuotuvus, kad patikrintumėte savo KMI.
KMI matavimas suaugusiems, vaikams ir paaugliams
KMI yra vienas iš būdų įvertinti, ar žmogaus svoris sveikas. Atsižvelgiama ir į ūgį, ir į svorį. Tačiau tai nepateikia tikslaus individo kūno sudėties atspindėjimo. Šiame straipsnyje sužinokite, kaip išmatuoti KMI suaugusiems, vaikams ir paaugliams.
Kuo naudingas protarpinis badavimas?
Daugelis žmonių išbando protarpinį badavimą kaip būdą numesti svorio. Tyrimai rodo, kad valgant per trumpą dienos laiką yra naudinga, įskaitant širdies ir smegenų sveikatos pagerėjimą. Sužinokite daugiau apie geriausius periodinio pasninko privalumus čia.
