Žmonės, turintys didesnį optimizmą, dažniau gyvena „išskirtinai ilgą gyvenimą“
Nauji tyrimai rodo, kad asmenys, turintys didesnį optimizmą, linkę gyventi ilgiau, taip pat turi didesnę tikimybę pragyventi 85 metus ir daugiau.
Neseniai PNAS Straipsnyje aprašoma, kaip mokslininkai vertino ryšį tarp didesnio optimizmo ir ilgesnio gyvenimo, ypatingą dėmesį skirdami tikimybei pasiekti „išskirtinį ilgaamžiškumą“.
Komanda atliko tyrimą, nes dauguma išskirtinio ilgaamžiškumo tyrimų dažniausiai buvo sutelkti į „biomedicinos veiksnių“ poveikį.
Tačiau visai neseniai mokslininkai susidomėjo nebiologinių veiksnių vaidmeniu.
„Nors tyrimais nustatyta daugybė ligų ir priešlaikinės mirties rizikos veiksnių“, - sako pirmoji ir atitinkama autorė Lewina O. Lee, Ph.D., Bostono universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos docentė, - apie teigiamus psichosocialinius veiksnius žinome palyginti mažai tai gali skatinti sveiką senėjimą “.
Ji ir jos kolegos optimizmą apibrėžė kaip „bendrą lūkestį, kad nutiks gerų dalykų, arba įsitikinimą, kad ateitis bus palanki, nes galima kontroliuoti svarbius rezultatus“.
Jie teigia, kad dėl to, kad optimizmą galima pakeisti naudojant gana paprastus terapinius metodus, jų išvados turi stiprią įtaką visuomenės sveikatai.
"Mūsų tyrimas prisideda prie mokslinių žinių apie sveikatos turtus, kurie gali apsaugoti nuo mirtingumo rizikos ir skatinti atsparų senėjimą", - priduria Lee.
Ką nustatė tyrimas
Analizei komanda subūrė duomenis apie 69 744 moteris slaugytojų sveikatos tyrime (NHS) ir 1 429 vyrus Veteranų reikalų norminio senėjimo tyrime (NAS).
NHS duomenys apėmė 10 stebėjimo metų nuo 2004 m. Iki 2014 m., O NAS duomenys apėmė 30 metų stebėjimo metus nuo 1986 m. Iki 2016 m.
Kaip įprasta abiejų projektų dalis, visi dalyviai atliko reguliarius sveikatos tyrimus, apimančius klausimus apie dietą, alkoholio vartojimą, rūkymą ir kitą su sveikata susijusį elgesį.
Anketose, kurias jie užpildė savo tolesnių veiksmų pradžioje, taip pat buvo optimizmo klausimų. Nors dviejuose projektuose optimizmui įvertinti buvo naudojamos skirtingos priemonės, autoriai pažymi, kad „ankstesnis darbas parodė, kad jie yra susiję“.
Pavyzdžiui, vienas iš šešių NHS dalyvių atliktų optimizmo klausimų paprašė penkių balų skalėje nurodyti, kiek jie sutiko ar nesutiko su tokiais teiginiais: „Apskritai aš tikiuosi daugiau gerų dalykų nutiks man nei blogai “.
Iš dalyvių 13% moterų mirė per 10 stebėjimo metų, o 71% vyrų mirė per 30 jų stebėjimo metų.
Tyrėjai, išanalizavę duomenis, nustatė, kad moterys ir vyrai, kuriems stebėjimo pradžioje buvo būdingas didžiausias optimizmas, vidutiniškai gyveno 11–15% ilgiau nei tie, kurių optimizmas buvo žemiausias.
Be to, moterys ir vyrai, turintys didžiausią optimizmą, turėjo 50–70% didesnę tikimybę gyventi iki 85-ojo gimtadienio ir vėliau.
Komanda nustatė, kad asociacijos rengėsi, net kai pakoregavo rezultatus atsižvelgdamos į amžiaus, išsilavinimo, nuolatinių ligų, depresijos, fizinio aktyvumo, dietos, alkoholio vartojimo, rūkymo ir apsilankymų pas gydytoją poveikį.
Galimos optimizmo poveikio priežastys
Nors mokslininkai netyrė, kaip optimizmas gali padėti žmonėms gyventi ilgiau, jie aptaria keletą tikėtinų priežasčių.
Viena iš galimų priežasčių yra ta, kad žmonės, turintys didesnį optimizmą, dažniau elgiasi taip, kad skatintų sveikatą, pavyzdžiui, nerūkyti ir būti fiziškai aktyvesni. Abi šios elgsenos gali prailginti gyvenimo trukmę.
Kitas veiksnys, kurį mokslininkai sieja su didesniu optimizmu, yra gebėjimas efektyviau reguliuoti emocijas. Žmonės, kurie tai gali padaryti, greičiau atsigauna nuo streso veiksnių.
"Atsižvelgiant į psichosocialinius kelius, optimistiškesni asmenys gali patirti mažiau ekstremalų emocinį reaktyvumą ir greičiau atsigauti nuo ūmių stresorių", - rašo autoriai.
„Kartu su kitu darbu, - siūlo jie, -„ mūsų išvados rodo, kad optimizmas yra psichologinis šaltinis, skatinantis sveikatą ir ilgaamžiškumą “.
Psichologinius išteklius skatinantys metodai būtų nukrypimas nuo pagrindinių metodų, kuriais dažnai siekiama sumažinti „arba ištaisyti psichologinį deficitą“.
Kai kurie tyrimai parodė, kad palyginti trumpos intervencijos gali padėti žmonėms pakelti optimizmo lygį. Šiuose tyrimuose buvo nagrinėjamos įvairios intervencijos, įskaitant meditaciją, trumpus pratimus, susijusius su dalykų užrašymu, ir intensyvią kognityvinę elgesio terapiją (CBT).
Autoriai daro išvadą, kad reikia tolesnių tyrimų, kurie leistų atkreipti dėmesį į ilgalaikius tokių intervencijų padarinius.
Ar dėl to atsiradęs optimizmo pagerėjimas gali sukelti ilgalaikius sveikatos elgesio pokyčius?
"Mes tikimės, kad mūsų išvados paskatins tolesnius intervencijų tyrimus, siekiant padidinti teigiamą sveikatos turtą, kuris senėjant gali pagerinti visuomenės sveikatą."
Lewina O. Lee, mokslų daktarė
