Ištrauktas blauzdos raumuo: simptomai ir ką daryti
Ištemptas ar įtemptas blauzdos raumuo veikia blauzdos gale esančius raumenis ir sausgysles.
Asmuo gali jausti skausmą:
- gastrocnemiaus raumuo
- pado raumuo
- pado raumuo
- Achilo sausgyslės
Padermė reiškia sužeistą raumenį ar sausgyslę. Sausgyslės yra audinių virvelės, jungiančios raumenis su kaulais. Padermė atsiranda, kai raumens ar sausgyslės skaidulos iš dalies arba visiškai plyšta.
Šiame straipsnyje aptariame ištraukto blauzdos raumens simptomus ir paaiškiname, kaip gydytojai jį diagnozuoja ir gydo. Taip pat pateikiame naudingų ruožų, kuriuos žmonės gali naudoti atsigavimui, sąrašą.
Simptomai
Ištraukto blauzdos raumens simptomai skiriasi priklausomai nuo traumos sunkumo. Lengvas raumenų įsitempimas gali sukelti skausmą, kuris jaučiasi panašus į skausmą po treniruotės.
Didelė apkrova gali sukelti intensyvų, netgi sekinantį skausmą, dėl kurio vaikščiojimas gali būti sunkus arba neįmanomas, kol raumuo negis.
Kiti įtempto blauzdos raumens simptomai yra:
- patinimas
- paraudimas
- raumenų mėšlungis ar spazmai
- sumažėjęs mobilumas
Priežastys
Žmonės gali patraukti blauzdos raumenį, jei:
- prieš sportuodami nešildykite
- dalyvauti įtemptoje sportinėje veikloje
- bėgdami nedėvėkite tinkamos avalynės
- reguliariai avėkite batus su aukštakulniais
Diagnozė
Gydytojas gali diagnozuoti ištrauktą blauzdos raumenį atlikdamas fizinę apžiūrą, kurios metu jie patikrins, ar nėra patinimų, mėlynių ir paraudimų. Jie taip pat gali paprašyti asmens apibūdinti visus naujausius įprasto fizinio krūvio pokyčius.
Raumenų traumos skirstomos į tris plačias kategorijas arba „laipsnius“, atsižvelgiant į žmogaus simptomų sunkumą ir raumenų pažeidimo mastą.
- 1 laipsnis (lengvas): 1 laipsnio sužalojimai sukelia minimalų raumenų pažeidimą, nors traumos metu gali būti aštrus skausmas. Šio tipo traumos sukelia nedidelę ilgalaikių komplikacijų riziką.
- 2 laipsnio (vidutinio sunkumo): 2 laipsnio sužalojimai sukelia vidutinį raumenų pažeidimą, o žmonėms, turintiems šios kategorijos raumenų pažeidimus, gali būti sunku vaikščioti. Jie dažnai patirs aštrų skausmą, kuris sustiprėja, kai jie lenkia ar ištiesia koją.
- 3 laipsnio (sunkus): 3 laipsnio sužalojimas yra visiškas raumens plyšimas, kuris gali sukelti reikšmingas blauzdos mėlynes ir patinimus.
Gydymas
Apskritai kažkas, turintis įtemptą ar įtemptą blauzdos raumenį, turėtų pailsėti, kad išvengtų tolesnio raumens pažeidimo.
Priklausomai nuo traumos sunkumo, gydytojas gali rekomenduoti papildomą gydymą ir vaistus.
Šie gydymo būdai gali palengvinti simptomus žmonėms, turintiems lengvą patempimą:
- Ledo ir šilumos terapija. Žmonės gali naudoti šaltą kompresą, kad sumažintų uždegimą ir palengvintų raumenų skausmą per pirmąsias 2 dienas, kai per 20 minučių iki aštuonių kartų per dieną jie turėtų uždėti blauzdą šaltu kompresu. Praėjus šiam laikui, karštos pakuotės gali padėti sumažinti raumenų skausmą ir standumą.
- Apvyniojimai ir tvarsčiai. Apvyniojus sužeistą blauzdą elastine tvarsčiu ar kompresine kojine, galima išvengti patinimų ir uždegimo.
- Sužeistos kojos pakilimas. Žmonės gali padėti koją ant pagalvės ar suvyniotos antklodės ar rankšluosčio. Tai padės sumažinti patinimą.
- Nereceptiniai (OTC) skausmo malšintuvai. Žmonės gali vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas, kad numalšintų skausmą ir sumažintų uždegimą.
Priklausomai nuo traumos sunkumo, ištemptas blauzdos raumuo gali užtrukti kelias savaites ar mėnesius. Gydytojas gali rekomenduoti operaciją labai įtemptam ar suplyšusiam blauzdos raumeniui gydyti.
Raumenų sužalojimai gali pažeisti netoliese esančias kraujagysles, o tai gali sukelti lokalų kraujavimą po oda.
Kraujo ląstelės, kurios kaupiasi raumenų audinyje, gali suformuoti hematomą arba kraujo krešulį. Hematomos gydymui gydytojas gali naudoti minimaliai invazinę procedūrą, vadinamą aspiracija.
Tempiasi
Kai kurios veiklos, tokios kaip vaikščiojimas, bėgimas ar komandinis sportas, gali dar labiau pakenkti traukiamam blauzdos raumeniui. Žmonės turėtų pailsėti ir vengti įtemptos veiklos, kol jų blauzdos raumuo gyja.
Tačiau galima naudoti švelnius tempimus ir kineziterapiją, kad būtų išlaikytas judrumas ir stabilizuoti kelio ir kulkšnies sąnariai, kol jie gyja.
Naudingi ruožai:
Stovinčios sienos ruožas
- Atsistokite priešais sieną ir abi rankas tvirtai pritvirtinkite prie sienos pečių lygyje.
- Nepažeistą koją pakelkite link sienos, laikydami sužeistą koją tiesiai.
- Sulenkite priekinį kelį taip, kad klubai ir krūtinė judėtų link sienos. Švelniai pagilinkite lenkimą, kad galinė koja būtų lengvai ištempta.
- Laikykite šią padėtį 15–30 sekundžių ir atleiskite.
Stovintis piršto pakėlimo ruožas
- Raskite sieną, stalviršį ar kėdę, kad būtų galima išlaikyti pusiausvyrą.
- Padėkite knygą ant grindų.
- Padėkite kojų kamuoliukus ant knygos viršaus, o kulnus laikykite ant grindų.
- Atsargiai pasilenkite į priekį, laikydami kelius tiesius.
- Norėdami giliau ištempti, pabandykite naudoti storesnę knygą.
Nuolatinis kulno pakėlimas
- Atsistokite atsuktas į sieną, stalviršį ar kėdės atlošą, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
- Pakelkite kūną ant kojų rutulių.
- Laikykite šią padėtį 3-5 sekundes ir tada nuleiskite kulnus ant žemės.
- Norėdami atlikti papildomą tempimą, pabandykite pakelti kulną stovėdami ant kaladėlės ar sunkios knygos.
Pėdos lenkimas
- Atsisėskite ant grindų tiesiai priešais kūną.
- Pasiekite į priekį ir apvyniokite atsparumo juostą, pėdkelnes ar kitą suvyniotą audinį aplink kojas.
- Laikydami kojas tiesiai, švelniai sulenkite pėdą atgal, o kulnas laikomas ant grindų.
- Pabandykite traukti pirštus kūno link, kad pagilintumėte tempimą.
- Laikykite tempimą 3–5 sekundes.
Pasveikimas
Daugumai žmonių, kurie turi traukiamą blauzdos raumenį, operacijos nereikės. Pailsėjęs sužeista koja ir laikydamas ją pakeltą gali pagreitinti sveikimo procesą.
Žmonės turėtų palaukti, kol jų blauzdos raumuo visiškai užgis, prieš atnaujindami įprastą fizinę veiklą.
Naudojant raumenį prieš jam užgyjant, pradinė trauma gali užtrukti ilgiau. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti net antrą traumą.
Kada kreiptis į gydytoją
Negydant traukiamas blauzdos raumuo laikui bėgant gali pasikartoti arba pablogėti. Pažeistos raumenų skaidulos gali virsti storu rando audiniu per procesą, vadinamą fibroze. Randinis audinys, susidarantis tarp sveikų raumenų skaidulų, gali sumažinti raumenų jėgą ir lankstumą.
Žmonės gali apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją dėl ištraukto blauzdos raumens, jei:
- neseniai patyrė dar vieną reikšmingą traumą
- sunku vaikščioti
- yra neefektyvios gydymo namuose procedūros, tokios kaip poilsis, ledo paketo uždėjimas ar nebrangių vaistų nuo skausmo naudojimas
Santrauka
Ištemptas blauzdos raumuo yra dažna trauma, ypač kai žmogus atlieka naują ar intensyvų fizinį krūvį.
Daugeliu atvejų žmonės gali gydyti ištemptą blauzdos raumenį namuose poilsiu, šaltais ir karštais paketais bei pakilimu.
Jei trauma yra sunki arba skausmas laikui bėgant nepagerėja, geriausia kreiptis į gydytoją diagnozei ir gydymui.
