Kaip sutvirtinti kelį
Žmonės gali atlikti daug pratimų, kad sutvirtintų kelius, o tai gali palengvinti skausmą ir sumažinti traumų riziką. Šie pratimai apima kojų pakėlimą, užpakalines garbanas ir pritūpimus sienoje. Sužinokite daugiau apie tai, kaip sutvirtinti kelį, čia.