Sėdėjimas kenkia smegenų sveikatai, neatsižvelgiant į mankštą
Per didelis sėdėjimas gali būti nenaudingas smegenims, rodo preliminarus suaugusiųjų, sulaukusių vidutinio amžiaus ir vyresnių, tyrimas.
Mokslininkai iš Kalifornijos universiteto Los Andžele (UCLA) atrado, kad tarp 35 suaugusių 45–75 metų amžiaus be demencijos tų, kurie praleido daugiau laiko sėdėdami dieną, vidutinė laikina skiltis retėjo.
Tai smegenų sritis, svarbi norint sukurti naujų prisiminimų.
Autoriai daro išvadą, kad net didelis fizinis aktyvumas neturėjo jokios įtakos. PLOS ONE.
Tyrimas papildo vis daugiau įrodymų, kurie rodo, kad per didelis sėdėjimas gali padidinti širdies ligų, diabeto ir kitų ligų riziką net ir tiems, kurie yra fiziškai aktyvūs.
Vyresnysis tyrimo autorius Davidas Merrillas, UCLA psichiatrijos ir biobihevioristinių mokslų klinikų profesoriaus padėjėjas, ir kolegos siūlo dabar atlikti tolesnius tyrimus, siekiant išsiaiškinti, ar sėdimo elgesio sumažinimas pakeičia jų nustatytą poveikį.
Nedaug tyrimų apie sėdėjimo ir demencijos riziką
Tyrimo fone autoriai nurodo vis daugiau literatūros, kurioje teigiama, kad fiziniai pratimai gali atitolinti Alzheimerio ligos ir kitų demencijų vystymąsi ir gali būti naudingi smegenų struktūrai.
Vienas iš šio efekto pasiūlytų paaiškinimų yra tas, kad fizinis aktyvumas padidina kraujo tekėjimą smegenyse, o tai savo ruožtu padeda augti naujoms nervinėms ląstelėms ir kompensuoja struktūros bei funkcijos silpnėjimą.
Bet lyginant su literatūros apie pratimų poveikį apimtimi, „yra nedaug tyrimų apie sėdimo elgesio ir demencijos rizikos santykį“, ir tik nedaugelis tyrimų nagrinėjo „mechaninį“ poveikį smegenims, pažymi autoriai .
Jie teigia, kad tai turėtų kelti susirūpinimą - ypač todėl, kad buvo pasiūlyta, kad maždaug 13 procentų visos Alzheimerio ligos naštos gali nulemti per daug laiko praleidimas sėdint.
Remdamiesi tokiu skaičiavimu, jie apskaičiuoja, kad mažinant sėdimą elgesį 25 procentais „potencialiai būtų galima užkirsti kelią daugiau nei 1 milijonui“ Alzheimerio ligos atvejų visame pasaulyje.
Komanda nusprendė sutelkti dėmesį į medialinę laikinę skiltį, nes yra žinoma, kad ši smegenų sritis mažėja su amžiumi ir dėl to sutrinka atmintis.
Be to, jie pažymi, kad didesnis „aerobinis pasirengimas“ buvo susietas su didesniu hipokampo - „smarkiai ištirto“ ir svarbios atminties - vidurinės laikinosios skilties srities tūriu.
Nepaisant fizinio krūvio, sėdėjimas gali pakenkti smegenims
Savo tyrimui mokslininkai ištyrė 25 moterų ir 10 45–75 metų vyrų, neturėjusių demencijos simptomų, sąsajas tarp vidutinio laiko skilties storio, fizinio krūvio ir sėdėjimo laiko.
Duomenys apie vidutines kasdien praleistų sėdėjimo valandų ir fizinio aktyvumo lygius buvo gauti iš išsamių klausimynų, kuriuos užpildė vyrai ir moterys. Vidutinis laikinosios skilties storis buvo matuojamas pagal jų smegenų MRT tyrimus.
Išanalizavę duomenis, mokslininkai nustatė „[nėra reikšmingų koreliacijų]“ tarp fizinio aktyvumo lygio ir medialinės laikinosios skilties storio.
Tačiau jie nustatė, kad mažiau sėdintys žmonės turėjo mažesnį laikinosios skilties storį.
Nors jie netyrė mechanizmų, per kuriuos užsitęsęs sėdėjimas gali pakenkti smegenims, autoriai nurodo pasiūlymą, kad „sėdimas elgesys gali turėti žalingo poveikio glikemijos kontrolei“.
Jie spėja, kad dėl to gali padidėti cukraus kiekio kraujyje kintamumas ir sumažėti kraujo tekėjimas smegenyse, o tai savo ruožtu blogina smegenų sveikatą.
Jie taip pat pabrėžia, kad jų išvados yra „preliminarios“ ir neįrodo, kad užsitęsus sėdėjimas iš tikrųjų vidutinė laikinoji skiltis tampa plonesnė. Jie siūlo:
"Būsimieji tyrimai turėtų apimti išilginę analizę ir ištirti mechanizmus, taip pat sėdimojo elgesio mažinimo veiksmingumą, siekiant pakeisti šią sąsają."
