Šeši pataisymų už įtrūkusius kulnus

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Įtrūkę kulnai, dar vadinami kulno įtrūkimais, yra dažna pėdos būklė, galinti sukelti diskomfortą ar net skausmą. Jie atsiranda dėl sausos odos, juos lydi sustorėjusi oda, taip pat kartais geltoni arba rudi nuospaudos aplink kulno kraštą.

Dažnai vienintelė įtrūkusių kulnų problema yra jų išvaizda. Tačiau kai kuriais atvejais būklė gali būti sunki, jei įtrūkimai užkrėsti.

Pagal 2012 m. Nacionalinį pėdų sveikatos vertinimą, 20 procentų suaugusiųjų JAV patyrė pėdų odos įtrūkimus. Moterys 50 proc. Dažniau pranešė apie šią būklę nei vyrai.

Jei kulnų įtrūkimai yra gilūs, jie gali būti skausmingi, skaudėti, kai žmogus atsistoja, ir kartais gali kraujuoti.

Žmonės turėtų kreiptis į gydytoją, jei bet kurioje pėdos vietoje ilgiau nei kelias dienas jaučiamas skausmas, paraudimas, patinimas ar stiprus skausmas.

Šiame straipsnyje mes apibūdiname keletą žingsnių, kuriuos galima atlikti namuose, norint gydyti ir užkirsti kelią kulno įtrūkimams nedideliais šios būklės atvejais.

Namų priemonės nuo įtrūkusių kulnų

Įtrūkę kulnai ar kulnų įtrūkimai yra dažna pėdų būklė, kuri gali paveikti penktadalį suaugusiųjų JAV.

Drėkinamosios procedūros kremų, losjonų ir tepalų pavidalu gali padėti išlaikyti odos drėgmę. Tai gali užkirsti kelią odos išsausėjimui ir įtrūkimams. Drėkinamosios procedūros taip pat gali padėti sutvarkyti jau suskilinėjusią odą.

Lengvais kulnų įtrūkimų atvejais problema gali būti išspręsta du ar tris kartus per dieną. Taip pat gali padėti bet koks nuospaudos švelniai patrinti pemzos akmeniu ir užtepti drėkinamąjį kremą. Tačiau būkite atsargūs, kad nepadaugintumėte pemzos akmens, o tai gali pabloginti įtrūkusius kulnus.

Šie veiksmai gali padėti gydyti įtrūkusius kulnus:

1. Naudojant minkštinamąjį ar drėkinamąjį drėkinamąjį kremą

Minkštikliai prasiskverbia į odą ir sumažina vandens nuostolius. Jie užpildo tarpus tarp odos dribsnių, todėl oda jaučiasi lygi, minkšta ir lanksti. Jie padeda sumažinti vandens praradimą odoje.

Drėgmę išlaikančios medžiagos prasiskverbia pro išorinį odos sluoksnį, pritraukia vandenį iš oro ir palaiko drėgmę. Jie taip pat padeda padidinti odos vandens talpą.

Sausomis sąlygomis drėkintuvai gali pritraukti drėgmę iš apatinių odos sluoksnių, o ne iš atmosferos. Tai gali sukelti dehidratuotą odą apskritai. Derinant drėkintuvą su okliuzija, drėgmė gali būti sandari.

Jei norite nusipirkti drėkinamųjų drėkinamųjų drėkinamųjų priemonių, internete yra puikus pasirinkimas ir tūkstančiai klientų atsiliepimų.

2. Ant viršaus užtepkite okliuzinį drėkinamąjį kremą

Kai minkštiklis ar drėkiklis absorbuojamas, žmonės prieš pat miegą gali uždėti storą okliuzinio drėkiklio sluoksnį ant viršaus prieš pat miegą.

Okluziniai drėkinamieji kremai padengia odą plona plėvele, neleidžiančia drėgmei išgaruoti iš išorinio odos sluoksnio.

Okluzinių drėkiklių pavyzdžiai:

  • vazelinas
  • lanolinas
  • mineralinis aliejus
  • silikonai, tokie kaip dimetikonas

Vazelinas laikomas efektyviausiu okliuziniu drėkinamuoju kremu, kuris sumažina vandens praradimą iš išorinės odos daugiau nei 98 procentais.

Nors okliuzai gerai užrakina drėgmę, jie gali būti riebūs, lipnūs ir netvarkingi.

3. Dėvėti 100 procentų medvilnines kojines prie lovos

100 proc. Medvilninių kojinių dėvėjimas ant lovos po vazelino tepimo ant kulno gali padėti:

  • laikyti drėgmę
  • leiskite kulno odai kvėpuoti
  • apsaugokite nuo patalynės patepimo

Kai ši procedūra kartojama keletą dienų, kulnų oda turėtų suminkštėti.

100 procentų medvilnines kojines galima įsigyti internete.

4. Tirštinant odą tepkite keratolitiku

Kai kulno oda yra stora, keratoliziko naudojimas gali padėti ją suploninti, taip pat kitas procedūras.

Keratolitikai yra agentai, kurie plonina sustorėjusią odą, sukelia išorinio odos sluoksnio atsipalaidavimą ir padeda pašalinti negyvas odos ląsteles. Šis procesas leidžia odai išlaikyti daugiau drėgmės.

Keratolitikų pavyzdžiai:

  • alfa hidroksi rūgštys, tokios kaip pieno rūgštis ir glikolio rūgštis
  • salicilo rūgštis
  • karbamidas

Produktai, kuriuose yra keratolitikų ir drėkiklių, gali būti naudingiausi. Pavyzdžiui, karbamidas yra ir keratolitinis, ir drėkintojas, kuris drėkina ir pašalina sausą, įtrūkusią ir sustorėjusią odą.

5. Pastorintą odą švelniai patrinkite pemza

Švelniai patrinant pemzos akmenį į kulną, sudrėkinus odą, gali sumažėti kietos odos ir nuospaudų storis. Čia yra pemzos.

Reikėtų vengti skustuvų ir žirklių, norint nugramdyti ir pjauti odą. Žmonės, sergantys diabetu ar neuropatija, neturėtų naudoti pemzos, o turėtų apsilankyti pas dermatologą ar podiatrą.

6. Skysto tvarsčio naudojimas

Įtrūkusiai odai padengti gali būti naudojami skysčio, gelio ar purškiami tvarsčiai. Tai gali suteikti apsauginį sluoksnį virš įtrūkimų, padėti sumažinti skausmą, sustabdyti purvo ir mikrobų patekimą į žaizdas ir padėti greičiau gyti.

Žmonės turėtų kreiptis į podiatrą ar dermatologą, jei jų kulnai yra stipriai įtrūkę arba jei savaiminis gydymas po savaitės nepagerina įtrūkusių kulnų.

Medicininis gydymas

Sunkiais kulnų įtrūkimų atvejais arba jei reikalinga medicininė priežiūra, gydytojas gali:

  • pašalinti negyvą odą
  • paskirti stipresnius minkštinančius ar šalinančius agentus
  • užtepkite įtrūkimus medicininiais klijais
  • paskirti antibiotiką, jei yra infekcija
  • užriškite kulną tvarsčiais ar tvarsčiais
  • rekomenduoti batų įdėklus, kulno pagalvėles ar kulno taures
  • padėti pacientui pakeisti vaikščiojimo būdą

Įtrūkusių kulnų priežastys

Įtrūkusius kulnus gali sukelti nutukimas, blogai prigludę batai ar ilgas stovėjimas.

Dėl sausos odos dažniausiai įtrūksta kulnai. Kai svoris ir spaudimas dedami ant riebalų pagalvėlės po kulnu, oda išsiplečia į šoną. Jei odai trūksta drėgmės, ji tampa standi, mažiau elastinga ir linkusi trūkinėti.

Kitos priežastys:

  • ilgą laiką, ypač ant kietų grindų
  • nutukimas
  • atviri batai
  • blogai prigludę batai
  • trintis nuo batų galo
  • prastas ėjimo būdas
  • sausas, šaltas oras

Rizikos veiksniai

Kai kurios sąlygos žmonėms labiau linkę į sausą odą ir didesnę įtrūkusių kulnų riziką. Jie apima:

  • nutukimas
  • diabetas
  • psoriazė
  • egzema
  • plokščios pėdos
  • atleto koja
  • grybelinės infekcijos
  • kulno potėpiai
  • hipotirozė
  • Sjögreno sindromas
  • jaunatvinė padų dermatozė

Užkirsti kelią įtrūkusiems kulnams

Šie veiksmai gali padėti išvengti sausos kojų odos ir kulnų įtrūkimų:

Venkite vonių ir dušų, pablogindami sausą kulno odą

Žmonės su sausa oda turėtų siekti:

  • venkite karšto vandens, vietoj jo naudokite šiltą vandenį
  • apribokite laiką vonioje ar duše iki 5-10 minučių, kad išvengtumėte daugiau drėgmės praradimo
  • naudokite švelnų valiklį be kvapiųjų medžiagų
  • švelniai nuvalykite odą rankšluosčiu, kad nudžiūtų
  • iškart po džiovinimo užtepkite drėkinamąjį kremą

Drėkinamąjį kremą tepkite ant kulnų iškart po plovimo

Po vonios, dušo ar pėdų mirkymo žmonės turėtų nedelsdami užgniaužti drėkinamąjį kremą per kojas, kad sulaikytų drėgmę. Tepalai ir kremai yra veiksmingesni nei losjonai ir mažiau dirgina odą.

Simptomus gali palengvinti nedideli drėkinantys kulnų įtrūkimų atvejai du ar tris kartus per dieną.

Amerikos dermatologijos akademija sausai odai rekomenduoja tepti tepalą ar kremą, kuriame yra aliejaus arba taukmedžio sviesto. Jie taip pat siūlo, kad tepalai ir kremai, kurių sudėtyje yra šių medžiagų, gali nuraminti sausą odą:

  • pieno rūgštis
  • karbamidas
  • hialurono rūgštis
  • glicerinas
  • dimetikonas
  • lanolinas
  • petrolatumas
  • mineralinis aliejus

Venkite stiprių muilų ar kvapiųjų odos priežiūros produktų

Nors svarbu, kad įtrūkę kulnai būtų švarūs, sausi ir be infekcijų, atšiaurūs muilai gali dar labiau išsausinti odą. Švelnus prausiklis padeda išlaikyti daugiau drėgmės kulno odoje.

Taip pat yra minkštinančių produktų, kuriuos galima naudoti vonioje ir duše, o ne muilą.

Odos priežiūros priemonės, kuriose yra kvapiųjų medžiagų, alkoholio, retinoidų ar alfa hidroksi rūgšties, sausai, jautriai odai kartais gali būti per griežtos. Vengdami šių produktų, galite apsaugoti natūralius odos aliejus.

Avėti uždarus kulniukus

Batų ar batų dėvėjimas uždaru kulnu gali padėti išgydyti ir išvengti įtrūkimų pėdos gale. Batai uždarais kulnais su amortizacija palaiko probleminę vietą. Žmonės turėtų vengti atvirų batų, plonų padų ir netinkamos avalynės.

Mūvėti paminkštintas kojines, batus neslystančiu padu ir įdėklus ar ortotiką, kuriuos rekomenduoja pėdų sveikatos specialistas, taip pat gali apsaugoti minkštus pėdos audinius.

Medvilninių kojinių dėvėjimas su batais taip pat gali padėti sumažinti trintį. Jie taip pat gali sugerti prakaitą ir drėgmę, leisti odai kvėpuoti ir padėti išvengti odos išsausėjimo.

„Outlook“

Įtrūkusius kulnus namuose galima greitai ir lengvai gydyti drėkinančiomis priemonėmis ir odą ploninančiomis priemonėmis. Norėdami išvengti įtrūkusių kulnų, žmonės turėtų užtikrinti, kad kasdien pėdoms būtų tepamas drėkinamasis kremas, kad jos neišdžiūtų.

Žmonės niekada neturėtų bandyti gydyti įtrūkusių kulnų namuose, jei jie siejami su sveikatos būkle. Vietoj to jie turėtų kreiptis į gydytoją.

Jei įtrūkimai yra stiprūs, svarbu gauti specialisto patarimą, kad žaizdos neužsikrėstų.

none:  tėvyste vaistinė - vaistininkė kūno skausmai