Miego trūkumas „trigubai padidina dėmesio trūkumą“
Naujas tyrimas papildo įrodymus, kad miego trūkumas daro didelę įtaką mūsų kasdienybei. Autoriai įspėja, kad jei per naktį blogai miegojome, dvigubai dažniau padarysime klaidų, iš kurių kai kurios gali būti labai brangios.
Gerai išsimiegoti yra raktas į fizinės ir pažintinės sveikatos palaikymą. Mūsų kūnai tai žino instinktyviai, o tyrėjai jau ne kartą įrodė, kad tai tiesa.
Pavyzdžiui, adresu Medicinos naujienos šiandien, apėmėme tyrimus, rodančius, kad miegas apsaugo kraujagyslių sveikatą, padeda palaikyti smegenų sveikatą ir netgi gali sustiprinti imuninį atsaką.
Ir atvirkščiai, blogas miegas gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, prisidėti prie depresijos ir padidinti žmogaus diabeto riziką.
Kai kurie tyrėjai taip pat perspėjo, kad miego praradimas gali taip smarkiai paveikti mūsų atminties ir regėjimo suvokimo aspektus, kad vairavimas po nemiegotos nakties gali būti toks pat pavojingas kaip vairavimas išgėrus.
Remdamiesi tokiais įrodymais, mokslininkai iš Mičigano valstijos universiteto Miego ir mokymosi laboratorijos Rytų Lansinge atliko tolesnius miego, dėmesio ir aukštesnio lygio kognityvinio veikimo tyrimus.
Jų išvados, kurios yra Eksperimentinės psichologijos žurnalas: Bendra, parodo, kad miego praradimas turi svarbų poveikį ne tik tam, kaip gerai išlaikyti dėmesį, bet ir tam, kad galime sekti sudėtingas procedūras - tai aspektas, kurį jos vadina „vietos laikymu“.
Miego trūkumas gali būti „rizikingas“
Savo tyrimui tyrėjai įdarbino 138 dalyvius, kuriuos suskirstė į dvi grupes: 77 žmonės per naktį liko laboratorijoje ir nemiegojo, o likę 61 dalyvis miegojo namuose.
Prieš vakarą visi savanoriai dalyvavo dviejose užduotyse. Pirmasis matavo jų reakcijos laiką į tam tikrą dirgiklį, o antrasis - įvertino jų vietos išsaugojimo sugebėjimus - tai yra, kaip gerai jie sugebėjo atlikti tam tikrus sudėtingo proceso žingsnius net ir pakartotinai pertraukdami.
Kitą rytą kiekvienas dalyvis turėjo pakartoti šias užduotis, kad pamatytų, kaip jų pasirodymas palyginti su praėjusio vakaro rezultatais. Tyrėjai nustatė, kad miego trūkumą patyrę dalyviai labai kovojo.
„Mūsų tyrimai parodė, kad miego trūkumas padvigubina tikimybę padaryti vietos tvarkymo klaidų ir trigubai padidina dėmesio stygių skaičių, o tai yra stulbinantis dalykas“, - sako tyrimo bendraautorė Kimberly Fenn.
„Miego neturintys asmenys turi būti atsargūs dėl visko, ką daro, ir tiesiog negali patikėti, kad nepadarys brangių klaidų. Dažnai - pavyzdžiui, kai sėdi prie automobilio vairo - šios klaidos gali sukelti tragiškas pasekmes “, - perspėja ji.
Nors gali ir nenuostabu, kad miego trūkumas sumažina žmogaus gebėjimą sutelkti dėmesį, mokslininkai pažymi, kad jų naujausias tyrimas rodo, jog miego trūkumas iš tikrųjų veikia aukštesnį kognityvinį funkcionavimą, o tai labai trukdo prisiminti atmintį.
"Mūsų išvados paneigia bendrą teoriją, kuri rodo, kad dėmesys yra vienintelė kognityvinė funkcija, paveikta miego trūkumo", - sako pirmoji autorė Michelle Stepan.
„Kai kurie miego trūkumo turintys žmonės gali tai išlaikyti kartu atlikdami įprastas užduotis, pavyzdžiui, gydytojas paima paciento gyvybines funkcijas. Tačiau mūsų rezultatai rodo, kad užbaigti veiklą, kuriai reikia atlikti kelis veiksmus, pavyzdžiui, gydytojui atlikti medicininę procedūrą, miego trūkumo sąlygomis yra daug rizikingesnė “.
Mišelė Stepanas
„Po pertraukos [jiems atliekant sudėtingas užduotis] vakare buvo 15% klaidų procentas, ir mes pamatėme, kad kitą rytą miego trūkumo grupės klaidų lygis padidėjo iki maždaug 30%“, - pažymi pirmasis autorius .
"Pailsėjusių dalyvių ryto rezultatai buvo panašūs į naktį prieš vakarą", - priduria ji. Tyrėjai teigia, kad ši išvada turėtų būti įspėjimas žmonėms, patiriantiems miego netekimą, nenuvertinti jo galimo poveikio jų kasdieniam gyvenimui.
„Yra keletas užduočių, kurias žmonės gali atlikti autopilotu, kurių gali neturėti įtakos miego trūkumas. Tačiau miego trūkumas sukelia platų trūkumą visais gyvenimo aspektais “, - pabrėžia Fennas.
