Stresas, nemiga gali trigubai padidinti hipertenzija sergančių asmenų mirties riziką
Įtempta darbo aplinka kartu su miego trūkumu gali sukelti trigubai didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką žmonėms, sergantiems hipertenzija.
Naujausi tyrimai parodė, kaip stresas ir nemiga paveikė darbuotojų, sergančių hipertenzija, sveikatą, o naujienos buvo blaivios.
Tyrėjai nustatė, kad lyginant su bendraamžiais, kurie miegojo gerai ir nepatyrė su darbu susijusio streso, hipertenzija sergantys darbuotojai, turintys stresą ir nemigą, tris kartus dažniau mirė nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Tyrėjai išanalizavo beveik 2000 darbuotojų, kurių amžius svyravo nuo 25 iki 65 metų, duomenis. Šiems darbuotojams buvo padidėjęs kraujospūdis, tačiau tyrimo metu jie neturėjo širdies ir kraujagyslių ligų ar diabeto.
Nors tiems, kurie patyrė arba dėl darbo patiriamą stresą, arba nemigą, padidėjo širdies ir kraujagyslių sistemos mirties rizika, tačiau ši rizika buvo didesnė, kai žmonės kasdieniniame gyvenime turėjo abu šiuos veiksnius.
Autoriai paskelbė savo išvadas Europos prevencinės kardiologijos žurnalas.
„Tai klastingos problemos“, - pažymi prof. Karl-Heinz Ladwig iš Vokietijos aplinkos sveikatos tyrimų centro ir Miuncheno technikos universiteto Medicinos fakulteto.
„Rizika yra neturėti vienos sunkios dienos ir nemiegoti. Jį kankina įtemptas darbas ir prastas miegas daugelį metų, o tai išblukina energijos išteklius ir gali sukelti ankstyvą kapą “.
Prof. Karl-Heinz Ladwig
Hipertenzija daugeliui yra pagrindinis rizikos veiksnys
Mokslininkai hipertenziją apibrėžia kaip aukštą kraujospūdį arterijose.
Amerikos širdies asociacijos (AHA) duomenimis, normalūs suaugusiųjų kraujospūdžio rodmenys yra žemiau 120/80 milimetrų gyvsidabrio (mm Hg), o hipertenzija sergantiems žmonėms sistolinis slėgis (didžiausias skaičius) yra 130 mm Hg arba didesnis, arba diastolinis slėgis (mažesnis skaičius) yra 80 mm Hg ar didesnis.
Aukštas kraujospūdis yra plačiai paplitusi problema JAV, AHA vertinimu, hipertenzija serga beveik 103 milijonai suaugusiųjų.
Šis skaičius prilygsta beveik pusei visų suaugusiųjų JAV, o ekspertai pažymi, kad mirtingumas dėl hipertenzijos didėja. Iš tikrųjų ji padidėjo beveik 11% nuo 2005 m. Iki 2015 m.
Daugelis veiksnių gali padidinti žmogaus širdies ligų riziką, kai kurie iš jų yra nekontroliuojami, pavyzdžiui, didėjantis amžius, biologinė lytis ir paveldimumas.
Tačiau kitus veiksnius, tokius kaip rūkymo įpročiai, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, aukštas kraujospūdis, fizinis pasyvumas ir antsvoris, galima keisti.
Aukštas kraujospūdis yra reikšmingas širdies ligų rizikos veiksnys, nes kai padidėja kraujospūdis, širdis turi labiau stengtis pumpuoti kraują aplink kūną.
Šis papildomas darbas sustorina širdies raumenis, taip pat gali sukietėti ar pažeisti arterijos sieneles. Todėl mažiau deguonies patenka į kūno organus, o širdis laikui bėgant pažeidžiama dėl padidėjusio darbo krūvio.
Kaip stresas susijęs su miegu, širdies sveikata
Stresas yra dar vienas veiksnys, galintis prisidėti prie širdies ligų.
Dabartiniame tyrime mokslininkai įtemptą darbą apibrėžė kaip tokį, kuris kelia didelius reikalavimus darbuotojui, daug nesugebėdamas kontroliuoti, ką jis turi padaryti ir pasiekti kiekvieną dieną.
Jie taip pat pažymėjo, kad daugumai miego problemų turinčių žmonių buvo sunku užmigti, o kitiems užmigti.
„Miego palaikymas yra dažniausia žmonių, turinčių įtemptą darbą, problema“, - sako prof. Ladwigas. "Jie pabunda 4 valandą ryto, kad eitų į tualetą ir grįžtų į lovą, o jie niurzga, kaip spręsti darbo problemas".
Hipertenzija savaime yra pagrindinis širdies ligų rizikos veiksnys, tačiau kartu su nemiga ir su darbu susijusiu stresu padidėja galimos problemos.
Prof. Ladwigas sako, kad darbdaviams būtų gera mintis siūlyti streso valdymą ir miego gydymą darbo vietoje, o gydytojai turėtų aptarti miego ir darbo stresą su hipertenzija sergančiais žmonėmis, kuriems gali būti didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sveikatos problemomis.
