Insultas: per didelis miegas gali padidinti riziką 85%
Insultas yra viena iš pagrindinių mirties ir negalios priežasčių visame pasaulyje ir konkrečiai JAV. Nauji tyrimai rodo, kad per didelis miegas žymiai padidina šios širdies ir kraujagyslių sistemos problemų riziką.
Pasaulyje insultą kasmet patiria 15 milijonų žmonių. Beveik 6 milijonai šių žmonių dėl to miršta, o 5 milijonai gyvena su negalia.
JAV insultą kasmet ištinka daugiau nei 795 000 žmonių.
Tradicinių insulto rizikos veiksnių sąrašas yra ilgas - nuo gyvenimo būdo elementų, įskaitant rūkymą, iki jau egzistuojančių sąlygų, tokių kaip diabetas.
Visai neseniai mokslininkai pradėjo tyrinėti miego trukmę kaip dar vieną galimą rizikos veiksnį. Kai kurie tyrimai parodė, kad per didelis arba per mažas miegas gali padidinti širdies ir kraujagyslių sistemos reiškinių, įskaitant insultą, riziką.
Remiantis šiomis išvadomis, reguliarus miego trūkumas ir ilgesnis nei 7 valandų miegas yra susijęs su didesne insulto rizika.
Dabar žurnale pasirodysiantis tyrimas Neurologija nustato ryšį tarp dienos miegų, per didelio miego ir insulto rizikos.
Dr. Xiaominas Zhangas iš Huazhongo mokslo ir technologijos universiteto Wuhane (Kinija) yra šio tyrimo detaliojo straipsnio autorius.
85% didesnė rizika ilgiems miegotojams, vystyklams
Dr. Zhangas ir komanda surinko informaciją iš 31 750 žmonių Kinijoje. Nė vienas iš dalyvių - vidutiniškai 62 metų amžiaus - tyrimo pradžioje neturėjo insulto ar kitos rimtos sveikatos būklės.
Dalyviai atsakė į klausimus apie jų miego įpročius ir miego įpročius, o mokslininkai kliniškai stebėjo grupę vidutiniškai 6 metus.
Komanda nustatė, kad 8% dalyvių įprato miegoti ilgiau nei 90 minučių, o 24% teigė, kad kiekvieną naktį miegojo mažiausiai 9 valandas.
Per tiriamąjį laikotarpį tarp dalyvių buvo 1 557 insultai. Tie, kurie miegojo 9 ar daugiau valandų per naktį, insultą patyrė 23% dažniau nei tie, kurie kiekvieną naktį reguliariai miegojo tik 7–8 valandas.
Žmonėms, gavusiems mažiau nei 7 valandas šute arba 8–9 valandas, insulto rizika nebuvo didesnė nei miegojusiems 7–8 valandas.
Svarbu tai, kad žmonėms, kurie abu miegojo ilgiau nei 9 valandas ir miegojo ilgiau nei 90 minučių per dieną, insulto rizika buvo 85% didesnė nei tų, kurie miegojo ir miegojo vidutiniškai.
Galiausiai atrodė, kad miego kokybė vaidina svarbų vaidmenį - žmonės, pranešę apie blogą miego kokybę, 29% dažniau patyrė insultą nei tie, kurių miego kokybė buvo gera.
Šie rezultatai ir toliau buvo reikšmingi, prisitaikius prie galimų sutrikdytojų, tokių kaip hipertenzija, diabetas ir rūkymas.
„Šie rezultatai pabrėžia vidutinio sunkumo miego ir miego trukmės bei geros miego kokybės palaikymo svarbą, ypač vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms.“
Daktaras Xiaominas Zhangas
Tyrimo apribojimai ir galimi mechanizmai
Tyrėjai pripažįsta kai kuriuos savo darbo apribojimus, taip pat tai, kad reikia daugiau tyrimų.
Pirma, kadangi tyrimas buvo stebimas, jis negali įrodyti priežastingumo. Antra, tyrime nebuvo atsižvelgta į miego apnėją ar kitus miego sutrikimus, kurie galėjo turėti įtakos rezultatams.
Trečia, patys pranešami duomenys nėra tokie patikimi, kaip duomenys, kuriuos užfiksavo tyrėjai, stebintys dalyvių miegą.
Galiausiai, rezultatai gali būti taikomi tik vyresniems, sveikiems kinams, o ne kitoms populiacijoms.
„Norint suprasti, kaip ilgas miegas ir ilgesnis miegas naktį gali būti susijęs su padidėjusia insulto rizika, reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau ankstesni tyrimai parodė, kad ilgų vystyklų ir miegančiųjų cholesterolio lygis ir juosmens apimtys yra nepalankiai pakitę. iš jų yra insulto rizikos veiksniai “, - aiškina dr. Zhangas.
"Be to, ilgas miegas ir miegas gali rodyti bendrą neaktyvų gyvenimo būdą, kuris taip pat yra susijęs su padidėjusia insulto rizika".
