Patarimai seksui po menopauzės

Hormoniniai pokyčiai menopauzės metu gali sukelti fizinį ir emocinį poveikį, kuris gali turėti įtakos seksualiniam žmogaus gyvenimui.

Kai žmogui sukanka 40 metų, estrogeno ir progesterono lygis pradeda kristi. Galų gale mėnesinės sustos. Kai žmogus neturi mėnesinių 12 mėnesių, tai reiškia menopauzės pradžią. Jungtinėse Valstijose tai įvyksta vidutiniškai 52 metų amžiaus.

Kai kuriems žmonėms menopauzė pasireiškia anksti. Tai gali būti dėl genetinių veiksnių, sveikatos būklės ar kai kurių rūšių gydymo. Jei žmogui atliekama kiaušidžių ar gimdos pašalinimo operacija, poveikis prasidės beveik iš karto.

Nepaisant to, kada prasideda menopauzė, jos atsiradimo priežastis ir asmens lytinė tapatybė, tai gali paveikti sekso troškimą ir patirtį.

Tačiau kai kurios gydymo galimybės gali padėti suvaldyti šį poveikį ir pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Fizinis poveikis

Menopauzė gali turėti įtakos sekso troškimui ir patyrimui.

Perimenopauzės metu sumažėja hormonų, atsakingų už vaisingumą ir nėštumą, įskaitant estrogeną. Tai sukelia makšties ir vulvos kraujagyslių ir audinių pokyčius. Norint suvaldyti šiuos pokyčius, gali prireikti kai kurių gyvenimo būdo pakeitimų.

Vienas iš šių pokyčių yra vulvovaginalinė atrofija. Vulgos ir makšties audiniai praranda elastingumą ir drėgmę, jie plonėja, tampa sausesni ir praranda raukšles. Plonesni audiniai lengviau lūžta, sumušami ir dirginami.

Audiniai taip pat mažiau tepasi. Tai sustiprina trintį lytinio akto metu ir padidina žalos riziką.

Fizinis poveikis, galintis paveikti seksą menopauzės metu, yra:

• makšties tonuso sumažėjimas arba elastingumo praradimas makšties sienelėje
• skausmas, kraujavimas ar deginimas sekso metu
• sandarumo jausmas lytinio akto metu
• sumažėjęs libido ar seksualinis potraukis
• sunku tapti ar likti susijaudinusiam
• pasikartojančios šlapimo takų infekcijos

Mažesnė estrogeno koncentracija taip pat gali padidinti atrofinio vaginito, kuris apima makšties audinių uždegimą, riziką. Tai taip pat gali sukelti skausmą, patinimą, niežėjimą ir deginimą.

Menopauzės patirtis ir jos poveikio sunkumas kiekvienam žmogui gali labai skirtis. Svarbu kreiptis į gydytoją, jei šie padariniai pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui ar pablogina gyvenimo kokybę.

Emocinis poveikis

Svyruojantys hormonai taip pat gali turėti emocinį poveikį, turintys įtakos miegui ir nuotaikai. Ypač dažnai būna nuovargis, nerimas, dirglumas, susikaupimo sunkumai ir depresija.

Kartu su fiziniu menopauzės poveikiu jie taip pat gali paveikti asmens patirtį ar malonumą seksui. Sumažėjęs lytinis potraukis ar nesugebėjimas mėgautis seksu taip pat gali turėti įtakos savigarbai ir intymumui.

Savo vaidmenį gali turėti ir liūdesys, depresija ir stresas. Kai kurie žmonės išgyvena sielvartą menopauzės metu, nes jaučiasi artėjantys jaunystės pabaigai. Kai kurie gali liūdinti savo vaisingumą. Asmuo taip pat gali prarasti susidomėjimą veikla, kuri anksčiau teikė malonumą, įskaitant seksą.

Dažniausiai emociniai veiksniai, trukdantys seksui, yra šie:

• nerimas, nervingumas ar netikrumas
• dirglumas
• susikaupimo ir motyvacijos stoka
• nuovargis
• depresija ar liūdesys
• praradimo ar apgailestavimo jausmas
• seksualinio potraukio ar susidomėjimo praradimas
• pasitikėjimo savimi praradimas
• intymumo praradimas

Ne visi patiria neigiamą emocinį poveikį menopauzės metu.

Kai kurie žmonės jaučiasi išsivadavę, kad jiems nebereikia jaudintis dėl nėštumo ar mėnesinių. Daugelis mano, kad tai yra naujo jaudinančio gyvenimo etapo pradžia, į kurį jie gali žvelgti išmintingiau, pasitikėdami savimi ir gebėdami kalbėti patys.

Atsižvelgiant į aplinkybes, kai kurie taip pat patiria atleidimą nuo vaikų priežiūros pareigų ir mėgaujasi galimybe sutelkti dėmesį į save ir savo poreikius.

Svarbu atsiminti, kad amžius taip pat gali paveikti libido. Daugelis žmonių pastebi, kad ir jų partneris šiuo gyvenimo momentu išgyvena panašius pokyčius. Atviras pokalbis gali padėti rasti naujų būdų kartu tyrinėti intymumą. Net gali būti palengvėjimo jausmas, kad spaudimas dažnai užsiimti seksu yra panaikintas.

Tačiau jei emociniai pokyčiai pradeda daryti įtaką žmogaus gyvenimo kokybei, jie gali pasikalbėti su gydytoju.

Čia skaitykite apie keletą tyrimų, kuriuose ištirta, kodėl moterys senstant gali turėti mažiau sekso.

LGBTQIA + ir seksas menopauzės metu

Žmogus, gimęs kiaušidėmis, patirs menopauzę, tačiau patirtis gali skirtis, priklausomai nuo jo lytinės tapatybės.

Jei asmuo prieš vidurio amžių operuojasi, kad pašalintų kiaušides, menopauzės poveikis prasidės netrukus po procedūros. Poveikis gali būti staigesnis ir jaustis sunkesnis nei esant natūraliai menopauzei, nes jis nesivystys palaipsniui. Vyrų hormonų papildai gali arba sumažinti, arba apsunkinti šį poveikį.

Moterys, gyvenančios tos pačios lyties porose, kurios menopauzę vidutiniškai išgyvena natūraliai, gali pastebėti, kad jų partneris gali pasiūlyti teigiamą paramą keičiant seksualines emocijas ir aktyvumą. Kai kurių tyrimų duomenimis, tos pačios lyties poros taip pat gali pastebėti, kad stigma ir visuomenės spaudimas padidina jų stresą ir apsunkina prieigą prie paramos.

Žmonės, kuriems gimimo metu buvo paskirtas vyras, bet perėjo prie moterų, gali naudoti hormonų terapiją visą gyvenimą. Kol jie tęsia gydymą, menopauzės tipo poveikis turėtų būti ribotas. Mažai tikėtina, kad jų libido pasikeis dėl hormoninių svyravimų, tačiau su amžiumi susiję pokyčiai vis tiek gali tai paveikti.

Seksualinių komplikacijų mažinimas

Fizinis ir emocinis menopauzės poveikis gali sumažinti seksualinį aktyvumą. Tačiau seksualinis aktyvumas gali padėti išvengti šių komplikacijų. Taip yra todėl, kad nuoseklus aktyvumas gali padėti makštyje išlikti sveikam, ypač po menopauzės.

Reguliarus seksualinis stimuliavimas padeda skatinti kraujo tekėjimą į makštį ir išlaikyti makšties elastingumą, gylį ir bendrą formą.

Dažnai gali padėti be recepto įsigyti produktai. Tačiau jei jie nėra veiksmingi, gydytojas gali paskirti vaistus.

Keli paprasti patarimai, kaip sumažinti seksualines komplikacijas:

• reguliariai užsiimanti seksualine veikla
• prieš lytinį aktą tepant makšties tepalą
• reguliariai ir prieš lytinį aktą naudojant makšties drėkinamąjį kremą
• vengiant ploviklių, muilo, aliejaus ir skalbinių, kurie gali sukelti sausumą
• valymui naudokite drungną, o ne karštą vandenį
• didėjantis preliūras ar veikla, skatinanti seksualinį susijaudinimą
• įsitraukimas į porų surišimą ar stiprinimą
• streso valdymas mankšta ir atsipalaidavimo veikla
• kalbėjimasis su terapeutu ar patarėju
• rasti būdų, kaip atgaivinti aistrą ar atstatyti partnerių santykius
• išbandyti naują ar kitokią seksualinę veiklą
• gydant bet kokį makšties dirginimą, infekcijas ir uždegimą
• lieka hidratuotas
• vengti odą dirginančių medžiagų

Sužinokite daugiau apie libido stiprinimo būdus čia.

Lytinių komplikacijų gydymas

Daugelis žmonių nesikreipia į menopauzės padarinius. Laikui bėgant poveikis sumažėja ir galiausiai išnyksta.

Tačiau gydymas galimas tiems, kurie patiria intensyvų ir nuolatinį poveikį. Pavyzdžiui, gydytojai gali skirti vaistus ar kremus, kuriuose yra estrogeno, progesterono ar abiejų.

Priklausomai nuo asmens, galimybės gali būti:

• Vietiniai vaistai nuo estrogeno ar progesterono: gydytojas gali paskirti žiedus, tabletes, kremus ar žvakes, kad būtų galima juos įdėti tiesiai į makšties audinius. Tai gali padėti sumažinti sausumą.
• Menopauzinis hormonų pakaitalas: tai gali padėti sumažinti makšties sausumą, diskomfortą ir susijusį skausmą sekso metu, taip pat karščio bangos, nuotaikos pokyčius ir lengvą depresiją.
• Vaistai, skirti kitoms sąlygoms: Kai kurie vaistai depresijai, nerimui, epilepsijai ir aukštam kraujospūdžiui valdyti taip pat gali padėti sumažinti karščio bangos ir nuotaikos pokyčius.

Tačiau svarbu pažymėti, kad hormoninio gydymo galimybės gali netikti visiems, nes gali sukelti neigiamą poveikį. Gydytojas gali jų nepatarti tiems, kuriems yra aukštas kraujospūdis, trombų rizika ir įvairios kitos būklės.

Alternatyvaus gydymo galimybės

Kai kurie žmonės naudoja vaistažoles ir papildus menopauzės poveikiui sumažinti, tačiau tyrimai dar nepatvirtino jų saugumo ar veiksmingumo.

Jie apima:

• juoda cohosh
• vakaro raktažolė
• raudonieji dobilai
• dong quai
• ženšenis
• augaliniai estrogenai, esantys ankštiniuose augaluose, pavyzdžiui, sojos pupelėse ir avinžirniuose, ir kai kurie sveiki grūdai, sėklos ir vaisiai

Maisto ir vaistų administracija (FDA) netikrina vaistažolių vaistų ir papildų grynumo ar kokybės. Žmonės visada turėtų rinktis produktus iš patikimo šaltinio.

Daugelis vaistažolių taip pat gali sąveikauti su vaistais. Prieš vartodami vaistažoles ar papildus, žmonės turėtų pasitarti su gydytoju.

Biologiškai identiška hormonų terapija

Kiti menopauzės padarinių mažinimo variantai yra biologiškai identiški hormonų terapijos būdai, kuriuos farmacijos kompanijos sukūrė siekdamos įveikti riziką, susijusią su tradicine hormonų terapija.

Šiuose vaistuose naudojami augalų hormonai. Organizmas gali juos toleruoti geriau nei kitas hormonų terapijas, tačiau jie nėra tapatūs žmogaus hormonams.

Daugelis turi patvirtinimą kaip saugias ir veiksmingas galimybes.

Šiaurės Amerikos menopauzės draugija pataria žmonėms vengti specialiai pagamintų biologiškai identiškų hormonų vaistų. Tai vaistininkų paruošti ir individualiems poreikiams pritaikyti hormonų mišiniai.

Vaistų mišiniai, kuriuos paruošia vaistininkai, gydytojai, nevyriausybinės laboratorijos ar asmenys, nėra reguliuojami, todėl nėra jokios garantijos, kad jie yra saugūs ar veiksmingi.