Kokie yra „Epsom“ druskos detoksikacijos privalumai?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
„Epsom“ druskos detoksikacija yra šilta vonia su „Epsom“ druska, kuri gali padėti pagerinti natūralų kūno detoksikacijos procesą ir skatinti gijimą.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame galimą „Epsom“ druskos vonių naudą, kaip naudoti detoksikacinę vonią ir ar yra rizika.
„Epsom“ druskos vonių privalumai
Du pagrindiniai „Epsom“ druskos ingredientai yra magnis ir sulfatas. Manoma, kad abiejų ingredientų derinys stimuliuoja detoksikacijos kelius.
Magnis yra natūrali medžiaga, padedanti įvairioms organizmo funkcijoms, įskaitant toksinų pašalinimą. Sulfatas gali sustiprinti virškinamojo trakto sienas ir palengvinti toksinų išsiskyrimą.
Mokslinių tyrimų, įrodančių detoksikuojantį Epsomo druskos poveikį, yra nedaug. Tačiau jos šalininkai teigia, kad „Epsom“ druskos detoksikacinė vonia gali turėti šiuos privalumus:
Nuraminkite odą
Epsomo druskos vonios vanduo gali sušvelninti šiurkščią, sausą odą ir nušveisti negyvas odos ląsteles. Jis taip pat gali nuraminti odą, paveiktą odos ligų, įskaitant egzemą ir psoriazę.
Prieš mirkant į „Epsom“ druską patartina pasitarti su gydytoju, jei žmogus serga odos liga, nes tai gali pabloginti simptomus.
Sumažinkite skausmą ir skausmą
„Epsom“ druskos vonia gali palengvinti skausmą ir sumažinti patinimą žmonėms, gyvenantiems su tam tikromis uždegiminėmis ligomis, tokiomis kaip reumatoidinis artritas, vilkligė, podagra ir psoriazinis artritas.
Mažas magnio kiekis gali palengvinti artritu sergančių žmonių skausmus. Epsomo druskoje yra magnio ir ji gali padėti organizmui atsikratyti toksinų, galinčių paūminti uždegimą, kartu sumažinant patinimą, standumą ir skausmą.
Sumažinti stresą
Sveikas magnio kiekis gali padidinti smegenų neuromediatorius, atsakingus už miego sukėlimą ir streso mažinimą. Magnis taip pat gali skatinti miegą sukeliantį hormoną melatoniną.
Žmonės, jaučiantys įtampą ir priblokštą, gali gauti naudos iš „Epsom“ druskos vonios. Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonėms, kenčiantiems nuo psichinės ir fizinės įtampos, naudinga, kai yra valdomas magnio kiekis. Nors tyrime buvo nagrinėjami geriamieji papildai, „Epsom“ druska gali turėti panašų poveikį.
Maudymasis šiltoje vonioje taip pat gali padėti žmogui atsipalaiduoti, leisdamas atleisti raumenų įtampą ir atsigauti po ilgos dienos.
Skatinkite pėdų sveikatą
Epsomo druska gali padėti gydyti sportininko pėdas ir įaugusias nagų infekcijas. Asmuo gali išsimaudyti vonioje su druskingu „Epsom“ vandeniu arba pamirkyti kojas šiltame vandenyje ir „Epsom“ druskoje, kad pėdos greičiau gytų ir pašalintų niežėjimą.
Pėdų mirkymas Epsom druskose taip pat gali padėti sumažinti pėdų kvapą.
Nubraukite drožles
Įtvaras gali būti sunku pašalinti, nespausdami jų toliau į odą. Kelias minutes mirkant „Epsom“ druskos vonioje, uždegimas paveiktoje vietoje gali sumažėti, drožlė suminkštėja ir ją lengviau pašalinti.
Gerti „Epsom“ druską
Epsomo druską reikia ištirpinti dideliu kiekiu vandens, jei ji bus vartojama per burną. Pridedant citrinos, skonis gali pagerėti.
Tačiau vienintelė „Epsom“ druskos nauda yra vidurius paleidžianti priemonė, kai kam užkietėja viduriai.
Nors geriamas Epsom druskos vartojimas yra saugus labai mažomis dozėmis, nėra patikimų įrodymų, kad jos vartojimas turėtų detoksikuojantį poveikį.
Kiekvienas, ketinantis gerti ar valgyti „Epsom“ druską, pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju. Daugelis vaistų, įskaitant acetaminofeną, gali sąveikauti su Epsom druska.
Kaip išsimaudyti „Epsom“ druskos detoksikacijos vonioje
Rekomenduojama įsigyti tik „Epsom“ druską, kurios etiketėje yra USP, o tai reiškia, kad ji buvo išbandyta žmonėms, pagal Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų asociacijos (FDA) nustatytus standartus.
Ant pakuotės turėtų būti atspausdinta informacija apie ingredientus ir vaistus. „Epsom“ druskos galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėje, kai kuriose vaistinėse ar internete.
Norėdami išsimaudyti „Epsom“ druskos vonioje, įpilkite 2 puodelius „Epsom“ druskos, kai maudotės standartinio dydžio vonioje. Druska greitai ištirps, jei bus padėta po tekančiu vandeniu.
Vanduo turi būti šiltas, bet ne per karštas. Temperatūra tarp 92 ° F ir 100 ° F (33 ° C ir 37 ° C) yra ideali.
Tada žmogus gali mirkyti vonioje 12–20 minučių, jei pageidaujama, ilgiau, ir jis turėtų vengti naudoti muilą.
Žmonės po detoksikacinės vonios turėtų pailsėti bent 1 valandą arba išsimaudyti prieš miegą, kad paskui galėtų eiti miegoti.
Kiti dalykai, kuriuos galima pridėti prie „Epsom“ druskos vonios, siekiant sustiprinti jos poveikį, yra šie:
Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejuje yra antioksidantų, be to, jis gali padėti sušvelninti odą, kai jis dedamas į vonią. Asmuo gali naudoti alyvuogių aliejų, įpildamas ½ puodelio aliejaus, kai vonia užpildoma vandeniu.
Būtina būti atsargiems lipant ir išlipant iš vonios, kad neslystų, nes dėl aliejaus vonios paviršius gali būti slidus.
Naudoti alyvuogių aliejų vonioje nerekomenduojama vaikams ar vyresniems suaugusiesiems, linkusiems kristi.
Eteriniai aliejai
Pridedant gydomųjų aliejų, detoksikacinė vonia gali būti atpalaiduojanti. Kai kuriuos aliejus žmonės gali išbandyti:
- levandos
- vanilės
- bergamočių
- smilkalai
- eukaliptas
Prieš tepant odą, eterinį aliejų reikia praskiesti, todėl prieš maudantis geriausia jį praskiesti nešikliu.
Įprastas yra 3–5 lašų eterinio aliejaus mišinys iš 1–1 uncijos nešiklio aliejaus. Nešikliai gali būti saldžiųjų migdolų aliejus, kokosų aliejus ar net alyvuogių aliejus. Truputis eterinio aliejaus eina ilgą kelią, todėl svarbu į pilną vonią įpilti tik kelis lašus praskiesto aliejaus.
Kepimo soda
Įrodyta, kad soda turi priešgrybelinių savybių ir gali padėti sumažinti dirginančius mikrobus. Tai taip pat gali sušvelninti odą ir sumažinti niežėjimą.
Rizika ir šalutinis poveikis
„Epsom“ druskos vonios paprastai yra saugios net ir vaikams. Tačiau geriamasis Epsom druskos vartojimas gali būti pavojingas nėščioms moterims, vaikams ir žmonėms, sergantiems inkstų ligomis.
Epsomo druskos perdozavimas yra retas, tačiau gali sukelti sunkų šalutinį poveikį, įskaitant:
- didelis nuovargis
- neryškus matymas
- galvos svaigimas ir alpimas
- kvėpavimo sutrikimai
- lėtas širdies ritmas
- raumenų silpnumas
- šlapinimasis pasikeičia
Atimti
Norint įrodyti „Epsom“ druskos vonių naudą ir detoksikuojantį poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų. Tačiau žmonės, kurie detoksikacijai naudoja „Epsom“ druskos vonias, tiki jų privalumais, tokiais kaip atsipalaidavimas, skausmo malšinimas ir odos minkštinimas.
Šiltos vonios gali padėti sumažinti stresą ir skatinti geresnį miegą. Epsom druskos įdėjimas gali būti sveikos atsipalaidavimo rutinos dalis.
