Kuo naudingos pilvo juostos ir diržai?

Nėščioms moterims ir naujoms motinoms yra keletas skirtingų tipų drabužių. Gali būti painu nustatyti, kokie produktai yra tinkamiausi kiekvienai nėštumo ir pogimdyvinei fazei.

Šiame straipsnyje pateikiame populiariausių šiuo metu rinkoje esančių motinystės drabužių skirstymą, ką jie teigia darantys ir ką apie juos sako tyrimas.

Motinystės paramos drabužių rūšys

Pagrindinės nėščioms moterims ir naujoms motinoms skirtos motinystės paramos drabužių rūšys yra šios:

Pilvo juostos

Pilvo diržai palaiko apatinę nugaros dalį ir klubus.

Pilvo juostos yra lankstūs į vamzdelius panašūs drabužiai, kuriuos moterys dėvi aplink pilvą, kad prailgintų nėščiųjų drabužių tarnavimo laiką, uždengdamos nesegtas ar atsegamas kelnes. Jie taip pat veikia kaip sluoksnis, padedantis padengti odos vietas, kurios tampa atviros, kai plečiasi pilvas.

Kai kurios pilvo juostos lengvai suspaudžiamos, o klubai ir apatinė nugaros dalis gali būti atramos elementas.

Pilvo juostos išlieka populiarios nėščioms moterims ir yra įvairių dydžių, formų, spalvų ir dizaino. Jie dažnai turi tam tikrą elastinę arba guminę apdailą, kuri padės išvengti jų susikaupimo.

Pilvo juostos kartais vadinamos pilvo rankovėmis arba motinystės ar nėštumo juostomis.

Pilvo diržai

Pilvo diržai yra standūs diržai, apgaubiantys pilvą, nėštumo metu padedantys palaikyti apatinę nugaros dalį, dubenį, klubus ir pilvą.

Pilvo diržai paprastai sėdi ant drabužių, nors kai kurie žmonės gali juos dėvėti po apačia. Pilvo diržai paprastai yra siauresni ir panašesni į diržus nei pilvo juostos, ypač ta dalis, kuri guli per visą kūno priekį.

Žmonės pilvo diržus taip pat gali vadinti motinystės ar nėštumo diržais, petnešomis ar diržais.

Nėščiosios ar motinystės lopšiai

Nėščiosios ar motinystės lopšiai susideda iš pilvo diržo, kuris apgaubia apatinę kūno dalį, ir viršutinės juostos, kuri tęsiasi per pilvo viršų. Kartu jie sudaro pilvo lopšį.

Nors kai kuriuos prenatalinius lopšius galima įsigyti kaip vieną daiktą, jie dažnai būna kaip priedas prie pilvo diržų arba kartu su jais.

Motinystės apranga

Daugelyje motinystės trumpikių ir antblauzdžių yra pilvo apačią palaikantis diržas ir neįpareigojanti juosmens juosta, kuri suteikia tvirtą erdvę, kad tilptų nėštumo guzas. Dauguma motinystės trumpikių ir antblauzdžių teigia palaikantys apatinę kūno dalį, įskaitant kojas, sėdmenis ir klubus.

Kai kuriose motinystės viršūnėse yra palaikomos sportinės liemenėlės ir pilvo juostos, sugeriančios dubens svorį. Dauguma palaikančių motinystės viršūnių tvirtina, kad jų struktūra padeda sumažinti viršutinės kūno dalies stresą.

Pogimdyminiai pilvo įvyniojimai ir diržai

Pogimdyminiai pilvo įvyniojimai ir diržai turi kelis sluoksnius kintančio tampraus ir standaus vyniojimo, kuris tęsiasi nuo po krūtimis iki klubų. Jie taip pat kartais vadinami pilvo juostomis.

Nors yra mažai nešališkų tyrimų, patvirtinančių jų naudojimą, dauguma pogimdyminių pilvo įvyniojimų teigia padedantys:

• palaikydamas apatinę nugaros dalį
• paspartinti atsigavimą po gimdymo, ypač po cezario pjūvio
• gerinant kraujotaką

Galimi privalumai ir trūkumai

Toliau mes apsvarstome galimą tam tikrų motinystės paramos drabužių naudą ir kai kuriuos jų apribojimus.

Pilvo juostos

Dėvint pilvo juostą gali sumažėti poreikis pirkti naujus motinystės drabužius.

Pilvo juostų dizainas leidžia pratęsti nėščios moters drabužių spintą, uždengiant pilvo apačią. Paprastai neketinama siūlyti daug palaikymo, nors skirtingi prekių ženklai suteikia įvairių galimybių.

Nėra mažai mokslinių tyrimų, patvirtinančių teiginius, kad kai kurios pilvo juostos tikrai teikia paramą.

Galima pilvo juostų nauda yra:

• Sumažėja poreikis pirkti naujus drabužius. Pilvo juostos gali padėti prailginti motinystės drabužių gyvenimą. Kai kurios moterys jaučiasi nepatogiai dėl drabužių, kurie apnuogina jų pilvą, tačiau juostos apima šią sritį. Todėl nėščiai moteriai gali tekti rečiau pirkti naujus motinystės drabužius.
• Paprastai tinka nėštumo metu ir po jo. Daugelis moterų greičiausiai nešioja pilvo juostas ankstesniais nėštumo mėnesiais, kai joms reikia mažiau palaikymo. Tačiau moterys taip pat gali naudoti pilvo juostas pogimdyminiais mėnesiais, kai jos derinasi prie savo nėščios aprangos.
• Dažnai nebrangu. Be to, kad galima taupyti moterų pinigus, prailginant nėščiųjų drabužių gyvenimą, kai kurie pilvo juostos tipai ir prekės ženklai gali būti labai prieinami.

Galimi pilvo juostų trūkumai:

• Palaikymo trūkumas. Nors skirtingi prekės ženklai skiriasi savo dizainu, dauguma pilvo juostų geriausiu atveju siūlo tik nedidelį suspaudimą ir tikrosios paramos beveik neduoda.
• Gali susikaupti. Kai kurios pilvo juostos nėra su specialiais apmušalais, kad jos būtų laikomos vietoje ir sumažėtų krūva. Net pilvo juostelės su šiais aptaisais gali susikaupti ar supilti, nes jos nėra standžios ir neturi rišimo, briaunų ar „Velcro“, kad būtų užtikrinta jų padėtis.
• Tyrimų trūkumas. Šiuo metu yra mažai mokslinių tyrimų, kurie palaikytų ar neskatintų pilvo juostų naudoti nėštumo metu.

Pilvo diržai

Pilvo diržais siekiama pasiūlyti nėščioms moterims paramą, atsižvelgiant į augančio pilvo svorį.

Galimi pilvo diržų privalumai:

• Gali padėti skatinti taisyklingą laikyseną. Pilvo diržai galėtų padėti stabilizuoti nėščios moters pilvą ir apatinę nugaros dalį, paimdami dalį savo pilvo svorio ir išlygindami svorio centrą. 2018 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 90 nėščių moterų, parodė, kad dėvint motinystės diržą šiek tiek pagerėjo laikysena visais trimestrais.
• Gali sumažinti kritimo riziką. Pilvo juostos gali sumažinti nėščių moterų kritimo riziką, stabilizuodamos dubenį ir pagerindamos pusiausvyrą. 2014 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 90 nėščių moterų, parodė, kad dėvint motinystės palaikymo diržą pagerėjo pusiausvyra ir sumažėjo kritimo rizika visais trimestrais.
• Palengvinkite mankštą. Pasak Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo, pilvo diržo dėvėjimas vėlesniais nėštumo etapais gali padėti padaryti kai kurias veiklas, tokias kaip bėgimas ar vaikščiojimas, patogesnę. Pilvo diržas nėščioms moterims taip pat gali padėti išvengti traumų sportuojant.
• Gali padėti sumažinti kai kuriuos nėštumo skausmus. Pilvo diržai gali padėti sušvelninti kai kuriuos skausmus, kurie gali atsirasti nėštumo metu, paimdami dalį pilvo svorio ir padėdami stabilizuoti kūną.

Nors vis dar nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima visiškai paremti pilvo diržų naudojimą nėštumo skausmams sumažinti, keli ankstyvieji tyrimai rodo tam tikrą galimą pilvo diržų nešiojimo nėštumo metu naudą.

2017 m. Tyrime buvo įvertintos 46 nėščios moterys, turinčios dubens juostos skausmų. Dubens diržo skausmas dažniausiai pasireiškia arba šlaunies gale, arba erdvėje tarp dubens vidurio ir gaktos kaulo. Moterims, turinčioms dubens juostos skausmų, dažniausiai būna sunku vaikščioti ir stovėti ilgesnį laiką.

Moterims, kurios trumpą laiką dažnai dėvėjo nėštumo diržus, atrodė, kad diržai sumažina skausmo intensyvumą ir kasdienes užduotis daro lengviau valdomas.

2015 m. Apžvelgiant su nėštumu susijusį skausmą apatinėje nugaros dalyje ir dubens srityje, nustatyta, kad dubens diržai ir akupunktūra buvo vieninteliai metodai, turintys tvirtų teigiamų įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą.

Galimi pilvo diržų trūkumai:

• Netinka ilgai naudoti. Moterys turėtų vengti per ilgai dėvėti labiau susiaurėjusius drabužius, pavyzdžiui, pilvo diržus, nes gali sumažėti pilvo kraujotaka ir augantis kūdikis.
• Gali būti brangus. Daugelis pilvo diržų gali būti brangūs, ypač tie, kurie yra standesni arba storesni. Kadangi pilvo diržai atlieka funkcinį, o ne kosmetinį vaidmenį, idealiu atveju jie turėtų būti pagrįstos kokybės ir tvirtos.

Per ilgas pilvo diržo nešiojimas gali panaikinti jo nešiojimo privalumus. 2017 m. Tyrime, kurio metu 46 nėščios moterys dėvėjo vieną iš dviejų skirtingų dubens diržų modelių, abu diržai sumažino dubens juostos skausmus, tačiau tik tada, kai moterys juos kelis kartus per savaitę dėvėjo trumpais intervalais.

Kiti drabužiai motinystei

Drabužiai motinystei gali būti nuo nebrangių, pagrindinių apatinių iki brangių, daugiasluoksnių lopšių ir diržų. Tačiau praktiškai nėra jokių mokslinių įrodymų, kurie patvirtintų ar neskatintų naudoti daugumos šių drabužių.

Moterys, ieškančios tinkamo motinystės paramos drabužio, gali apsvarstyti šiuos kriterijus:

• kam skirtas produktas
• kaip patogu nešioti gaminį
• jų dydis ir kūno forma
• produkto kaina ir biudžetas
• galimų spalvų, raštų, stilių ir dizainų
• produkto kokybė
• kiek laiko jie naudos produktą
• kaip lengva gauti produktą

Kaip dėvėti motinystės drabužius

Venkite dėvėti motinystės drabužius karštu oru ir sportuodami.

Moterys dažnai nusprendžia, kaip ir kada dėvėti motinystės drabužius, remdamosi gaminio instrukcijomis ir kaip jos jaučiasi.

Vis dėlto gali būti geriausia dėvėti pilvo diržus arba griežčiausią drabužių dalį, esančią žemiau pilvo iškilimo ir virš gaktos kaulo bei klubo.

Nors yra nedaug mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kada moterys gali saugiai dėvėti palaikomuosius motinystės apatinius drabužius, tikriausiai geriausia jų vengti, kai:

• karštoje, drėgnoje ar aukštesnėje aplinkoje
• dirbant ar naudojant daug energijos
• vietovėse, kuriose oro srautas yra ribotas
• nėštumas turi komplikacijų
• motinai blogai

Kiti svarstymai

Nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima iki galo nustatyti daugumos motinystę palaikančių drabužių naudą ir trūkumus. Vis dėlto vienas svarbiausias dalykas, kurį reikia apsvarstyti su visais drabužiais, yra tai, kad geriausia nedėvėti nė vieno iš jų per dažnai ar per ilgai.

Dauguma sveikatos priežiūros institucijų rekomenduoja nėščioms moterims vengti susiaurėjusių ar aptemptų drabužių, ypač ilgesnį laiką arba šiltoje ar drėgnoje aplinkoje. Nėščios moterys yra linkusios perkaisti, o aptempti ar susitraukiantys drabužiai gali padidinti jų tikimybę:

• ribojantis oro srautą
• sulaikant kūno šilumą
• todėl sunkiau kvėpuoti giliai

2015 m. Tyrime buvo įdarbinta 20 nėščių moterų, turinčių gaktos skausmų. Moterys dėvėjo arba lankstų, neopreninį atraminį diržą, arba standų putomis išklotą diržą maždaug 5 valandas per dieną 3 savaites. Tada jie 1 savaitę dėvėjo kitą diržą tomis pačiomis sąlygomis. Tyrėjai nustatė, kad:

• dėvint atraminį diržą padidėjo kasdienio funkcinio aktyvumo lygis
• abiejų tipų atraminis diržas sumažino skausmą
• dalyviams pasirodė, kad lankstus diržas buvo patogesnis

Kai kurie senesni tyrimai, kuriuose dalyvavo nesilaukę suaugusieji, taip pat rodo, kad dėvėdami aptemptus ar susiaurinančius drabužius gali padidėti specifinių sveikatos problemų rizika, kurią nėščios moterys jau turi didesnę tikimybę. Jie apima:

• vidurių užkietėjimas
• apatinės nugaros dalies problemos
• virškinimo problemos
• nervų sistemos problemos

Pagal bendrą nykščio taisyklę, jei drabužiai palieka spaudimo pėdsakus ant odos, jaučiasi nepatogiai arba sukelia nuovargio jausmą, tikriausiai yra per daug susiaurėję, kad būtų tinkami nėščiai moteriai.

Santrauka

Gali būti nelengva nuspręsti, kurie motinystės palaikymo produktai yra tinkamiausi kiekvienu nėštumo metu.

Apskritai pilvo juostos ir palaikantys apatiniai drabužiai, tokie kaip motinystės viršai, apatiniai drabužiai, antblauzdžiai ir pėdkelnės, paprastai suteikia tik lengvą suspaudimą ir nedidelę paramą.

Kita vertus, pilvo diržai, motinystės lopšiai ir apvyniojimai ar diržai po gimdymo dažniausiai būna labiau susitraukiantys ir teikia daugiau palaikymo, nors paprastai jie yra ne tokie madingi ir ne taip lengvai paslėpiami.

Nors yra daugybė gerų motinystės palaikymo produktų, dauguma jų neturi įrodytos naudos sveikatai, o kai kurie gali būti saugūs ne visoms moterims. Geriausia būtų pasikalbėti su gydytoju ar akušeriu prieš nešiojant bet kokius motinystės palaikymo produktus.