Kuo naudinga ramunėlių arbata?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Ramunėlių arbata nuo seno buvo naudojama kaip tradicinė liaudies priemonė įvairiausiems sveikatos klausimams spręsti. Šiais laikais mokslininkai vis dažniau tiria jo veiksmingumą valdant ligas, įskaitant vėžį ir diabetą.
Iki šiol ramunėlių arbatos stiprumo tyrimai parodė pažadą. Tačiau tyrimai skiriasi, kai kurie tyrimai rodo aiškią naudą, palyginti su alternatyviomis priemonėmis, o kiti tik nurodo galimas.
Daugumai žmonių ramunėlių arbatą yra saugu išbandyti kaip papildomą gydymą, tačiau ji neturėtų pakeisti įprasto gydymo, kai žmonės serga sunkiomis ligomis.
Greiti faktai apie ramunėlių arbatą:
- Iš džiovintų ramunėlių žiedų gaminama ramunėlių arbata.
- Mokslininkai domisi ramunėlių arbatos vartojimo nauda.
- Panašiai kaip ir bet kuri kita vaistažolė, ji nėra saugi visiems.
- Kuo stipresnė arbata, tuo didesnė tikimybė, kad ji bus naudinga sveikatai.
Kas yra ramunėlių arbata?
Įvairių ramunėlių arbatų stiprumas skiriasi, kai kuriose ramunėlių yra žymiai daugiau nei kituose. Stipresnės arbatos taip pat labiau linkusios sukelti šalutinį poveikį joms pažeidžiamiems žmonėms. Todėl saugiausia pradėti nuo mažos dozės ir didesnes dozes vartoti lėtai.
Ramunėlėse yra chemikalų, vadinamų flavonoidais. Šie flavonoidai yra maistinių medžiagų rūšis, esanti daugelyje augalų, ir jie vaidina reikšmingą ramunėlių vaistinį poveikį.
Tyrėjai dar nėra tikri, kokių kitų cheminių medžiagų yra ramunėlėse, ir atsižvelgia į jų naudą.
Ramunėlių arbatos nauda
Galima ramunėlių arbatos nauda, apie kurią yra daugiausia įrodymų, yra:
1. Menstruacijų skausmo mažinimas
Keli tyrimai ramunėlių arbatą susiejo su sumažėjusiu mėnesinių skausmų sunkumu. Pavyzdžiui, 2010 m. Tyrime nustatyta, kad ramunėlių arbatos vartojimas mėnesį gali sumažinti mėnesinių skausmų skausmą. Tyrime dalyvavusios moterys taip pat pranešė apie mažiau nerimo ir kančios, susijusios su laikotarpio skausmu.
2. Diabeto gydymas ir cukraus kiekio kraujyje mažinimas
Vėlgi, kai kurie tyrimai parodė, kad ramunėlių arbata gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Tyrimai neparodo, kad ramunėlės yra perspektyvus vaistų nuo diabeto pakaitalas, tačiau tai gali būti naudingas esamų gydymo būdų papildymas.
2008 m. Žiurkių tyrimas parodė, kad nuolatinis ramunėlių arbatos vartojimas gali užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje padidėjimui. Šis poveikis sumažina ilgalaikę diabeto komplikacijų riziką, o tai rodo, kad ramunėlės gali pagerinti diabeto rezultatus.
3. Lėtėja arba užkirsti kelią osteoporozei
Osteoporozė yra laipsniškas kaulų tankio mažėjimas. Šis praradimas padidina kaulų lūžių ir sulenktos laikysenos riziką. Nors osteoporozė gali išsivystyti kiekvienam, ji dažniausiai būdinga moterims po menopauzės. Ši tendencija gali atsirasti dėl estrogeno poveikio.
2004 m. Atliktas tyrimas parodė, kad ramunėlių arbata gali turėti antiestrogeninį poveikį. Tai taip pat padėjo skatinti kaulų tankį, tačiau tyrimo autoriai įspėja, kad norint įrodyti šią akivaizdžią naudą reikia atlikti tolesnius tyrimus.
4. Sumažinti uždegimą
Uždegimas yra imuninės sistemos reakcija kovojant su infekcija. Ramunėlių arbatoje yra cheminių junginių, kurie gali sumažinti uždegimą. Tačiau ilgalaikis uždegimas yra susijęs su įvairiausiomis sveikatos problemomis, įskaitant hemorojus, virškinimo trakto skausmą, artritą, autoimuninius sutrikimus ir net depresiją.
5. Vėžio gydymas ir profilaktika
Kai kurie tyrimai rodo, kad ramunėlių arbata gali būti nukreipta į vėžines ląsteles arba netgi neleisti šioms ląstelėms vystytis. Tačiau iki šiol atlikti tyrimai nėra įtikinami, o mokslininkai teigia, kad reikia daugiau darbo įrodyti ramunėlių priešvėžinius teiginius. Be to, daugumoje tyrimų buvo tiriami gyvūnų, o ne žmonių klinikiniai modeliai.
2012 m. Tyrimas palygino medetkų ir ramunėlių arbatų kovos su vėžiu galias. Abi galėjo selektyviai nukreipti vėžinius navikus, tačiau medetkų arbatos poveikis buvo stipresnis.
6. Pagalba miegui ir atsipalaidavimui
Manoma, kad ramunėlių arbata padeda žmonėms atsipalaiduoti ir užmigti. Nedaugelis klinikinių tyrimų tai išbandė.
Peržiūrint dabartinius įrodymus, cituojami 10 iš 12 širdies ir kraujagyslių sistemos pacientų, kurie užmigo netrukus po ramunėlių arbatos vartojimo. Nedaugelis kitų klinikinių modelių tyrimų taip pat rodo, kad ramunėlių arbata gali padėti žmonėms atsipalaiduoti.
Tyrime, kuriame buvo naudojamos žiurkės, ramunėlių ekstraktas padėjo užmigti miego sutrikimus graužikams. Daugelis tyrinėtojų mano, kad ramunėlių arbata gali veikti kaip benzodiazepinas. Benzodiazepinai yra receptiniai vaistai, kurie gali sumažinti nerimą ir sukelti miegą. Kai kurie tyrimai rodo, kad ramunėlės jungiasi prie benzodiazepino receptorių.
Apžvalga apie ramunėlių arbatos gebėjimą sumažinti nerimą nėra galutinė. Kai kurie tyrimai rodo nedidelę naudą prieš nerimą, tačiau kiti to nedaro.
7. Peršalimo simptomų gydymas
Anekdotiniai duomenys ir kai kurie tyrimai rodo, kad garų įkvėpimas su ramunėlių ekstraktu gali palengvinti kai kuriuos peršalimo simptomus. Bet ši nauda dar neįrodyta.
8. Lengvos odos būklės gydymas
Nedidelis 1987 m. Tyrimas parodė, kad ramunėlių ekstrakto naudojimas tiesiai ant žaizdos padeda išgydyti. Be to, keliuose tyrimuose nustatyta, kad ramunėlių tepalai gali padėti esant egzemai ir lengvoms uždegiminėms odos ligoms, nors jie nėra tokie veiksmingi kaip hidrokortizono kremas.
Kas turėtų vengti ramunėlių arbatos?
Šios grupės turėtų vengti ramunėlių, nebent gydytojas nurodė kitaip:
- Žmonės, kuriems yra buvusi sunki alergija, ypač žiedadulkėms: ramunėlės gali būti užterštos kitų augalų žiedadulkėmis, todėl gali sukelti alerginę reakciją.
- Žmonės, kuriems anksčiau buvo net lengva alerginė reakcija į ramunėlių produktus: Jie turėtų vengti ramunėlių, nes alerginės reakcijos laikui bėgant gali pablogėti.
- Kūdikiai ir labai maži vaikai: ramunėlių arbata, panašiai kaip medus ir kai kurie kiti natūralūs produktai, gali būti užteršta botulizmo sporomis. Dauguma sveikų suaugusiųjų gali kovoti su infekcija, tačiau kūdikiai gali to padaryti. Daugelis gydytojų rekomenduoja kūdikiams ir mažiems vaikams vengti medaus, taip pat turėtų vengti ramunėlių produktų.
Taip pat nėra saugu naudoti ramunėlę kaip pakaitalą įrodytam medicininiam gydymui. Jei kas nors vartoja vaistus, jie turėtų paklausti savo gydytojo apie galimą sąveiką su ramunėlių arbata.
Atimti
Ramunėlių arbata liaudies medicinoje buvo naudojama tūkstančius metų, dažnai jos rezultatai buvo džiuginantys. Tačiau kol kas tai lieka papildas, o ne vaistas.
Žmonės, norintys išbandyti ramunėlių arbatą, turėtų ją naudoti kaip savo įprastinio vaisto vartojimo papildymą, o ne pakaitalą. Įprastomis dozėmis, tokiomis kaip 1–2 puodeliai per dieną, galima pastebėti laipsnišką sveikatos pagerėjimą.
Ramunėlių arbatos galima įsigyti internetu.
