Kuo naudingi chlorofilas?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Chlorofilo yra daugumoje žalių daržovių, o kai kurie žmonės jį laiko sveikatos papildu. Galima chlorofilo nauda yra sveikatos gerinimas, energijos didinimas ir kova su ligomis.
Šiame straipsnyje mes nagrinėjame galimą chlorofilo naudą ir juos patvirtinančius įrodymus. Mes taip pat žiūrime, kaip vartoti chlorofilo papildus.
Kas yra chlorofilas?
Chlorofilas yra pigmentas, augalams suteikiantis žalią spalvą. Augalai naudoja chlorofilą kartu su saulės šviesa, kad gautų maistinių medžiagų.
Vienas iš pagrindinių būdų įtraukti chlorofilą į dietą yra valgyti žalias daržoves, tokias kaip liucerna ir špinatai. Kviečių žolėse yra ypač daug chlorofilo, jas internetu galima įsigyti miltelių, sulčių ar kapsulių pavidalu.
Populiarus būdas patekti į dietą chlorofilą yra papildų vartojimas. Jų yra lašų, tablečių ar kapsulių pavidalu. Įvairių chlorofilo papildų galima įsigyti internetu.
Daugumoje chlorofilo papildų yra chlorofilino. Chlorofilinas yra vandenyje tirpus natūralaus chlorofilo darinys, kurį organizmas gali absorbuoti geriau nei kitas chlorofilo formas.
Chlorofilino turinčių papildų etiketėje ingredientuose gali būti „natrio vario chlorofilinas“ arba „chlorofilino vario kompleksas“.
Privalumai
Žmonės daugelį metų vartojo chlorofilą kaip sveikatos papildą. Įvairūs medicininiai tyrimai rodo, kad tai gali būti naudinga odos ligoms, kūno kvapams ir kovai su tam tikromis vėžio rūšimis.
Chlorofilą žmonėms paprastai yra saugu išbandyti, jei jie domisi galimais jo privalumais. Tačiau kiekvienas, turintis sveikatos būklę ar vartojantis bet kokius vaistus, pirmiausia turėtų pasikalbėti su savo gydytoju.
Kai kurie iš galimų chlorofilo privalumų yra:
Anti-senėjimo priemonė
Vietinis chlorofilas gali veikti kaip priemonė nuo senėjimo. Tyrimas parodė, kad gelio, kuriame yra chlorofilino, naudojimas odai sumažina fotosenėjimo požymius, kurie yra senstantys dėl saulės poveikio. Tyrime buvo naudojami keturių sveikų moterų odos mėginiai ir jie truko 12 dienų.
Tyrimo rezultatai parodė, kad chlorofilinu apdorota oda pagerėjo panašiai kaip oda, gydoma tretinoinu, kuris yra receptinis odos kremas, kuris, kaip įrodyta, padeda senėti. Autoriai siūlo, kad chlorofilino ir tretinoino derinio naudojimas galėtų būti veiksmingas būdas panaikinti nufotografuotos odos požymius.
Spuogų gydymas
Vietinis chlorofilas taip pat gali turėti galimybę gydyti spuogus.
Vienas tyrimas parodė, kad gelis, kuriame yra chlorofilino, padėjo sumažinti veido spuogus ir dideles, matomas poras. 10 tyrimą baigusių žmonių spuogai buvo lengvi arba vidutinio sunkumo ir 3 savaites vartojo chlorofilino gelį.
Kito tyrimo metu mokslininkai spuogų gydymui palygino vietinio chlorofilo ir fototerapijos derinį su vien fototerapija. Žmonės, kurie gavo derinį, turėjo mažiau spuogų pažeidimų, mažiau sunkių spuogų ir mažiau riebią odą nei tie, kurie to nepadarė. Tačiau 24 dalyviai visi buvo kilę iš Azijos ir turėjo tamsesnio tipo odą, todėl rezultatai gali būti ne visi.
Kraują stiprinančios savybės
Chlorofilas yra chemiškai panašus į hemoglobiną, baltymą, kuris yra būtinas raudonosiose kraujo kūnelėse, nes jis perneša deguonį žmogaus kūne.
Tyrėjai teigė, kad kviečių žolių sultyse, kuriose gausu chlorofilo, gali būti naudinga gydant hemoglobino trūkumo sutrikimus, tokius kaip anemija ir talasemija.
Dezodorantų savybės
Mokslininkai daugelį metų tyrė chlorofilo kaip dezodoranto galimybes.
1960 metais paskelbtas tyrimas parodė, kad chlorofilas gali sumažinti kvapus žmonėms, kuriems buvo atlikta kolostoma. Vėliau 1989 m. Atliktas tyrimas parodė, kad chlorofilas nebuvo veiksmingas kontroliuojant kvapus žmonėms, kuriems buvo atlikta kolostoma. Tačiau 1980 m. Tyrime pažymėta, kad chlorofilas pagerino apatinės kūno kvapą vyresnio amžiaus žmonėms, gyvenantiems slaugos namuose.
Šiandien kai kuriuose dezodorantuose ir burnos skalavimo skysčiuose yra chlorofilo. Kai kurie žmonės taip pat vartoja chlorofilo tabletes, kad padėtų sumažinti kūno kvapus.
Žaizdas gydančios savybės
Mokslininkai tyrė chlorofilą kaip pagalbą žaizdų gijimui 1940–1950 m. Kai kurie iš šių tyrimų parodė, kad chlorofilas gali padėti išgydyti chirurgines žaizdas ir užkirsti kelią infekcijoms.
Visai neseniai 2008 m. Apžvalgoje buvo teigiama, kad vaistas, kuriame yra chlorofilino, skatina žaizdų gijimą ir mažina kvapus. Kai kurie gydytojai šiandien skiria šį vaistą.
Vėžio gydymas
Kai kurie bandymai su gyvūnais parodė, kad chlorofilas gali būti gydomas vėžiu:
- 2015 m. Apžvalgoje padaryta išvada, kad chlorofilinas gali padėti išvengti ir sulėtinti vėžio augimą.
- 2005 m. Atliktas tyrimas parodė, kad natūralus chlorofilas sumažino žiurkių storosios žarnos vėžio riziką. Žiurkės valgė dietą, kurioje buvo daug raudonos mėsos ir mažai žalių daržovių, o tai siejama su padidėjusia gaubtinės žarnos vėžio rizika. Tačiau autoriai nematė tų pačių rezultatų dėl chlorofilino.
- 2016 m. Tyrimas parodė, kad chlorofilinas padėjo sulėtinti pelių plaučių vėžio progresavimą. Mokslininkai pelėms skyrė chlorofiliną mikroskopinėmis kapsulėmis, žinomomis kaip nanokapsulės.
Privalumai, kuriuos reikia daugiau ištirti
Nors chlorofilas gali turėti įvairios naudos sveikatai, nėra pakankamai tinkamų mokslinių tyrimų, kurie juos patvirtintų, ir juos visus reikia toliau tirti. Iki šiol dauguma tyrimų buvo nedideli ir riboti, ir neįrodyta, kad daugelis galimų privalumų sveikatai gali pasireikšti žmonėms.
Kitos galimos naudos sveikatai, reikalaujančios daugiau tyrimų, yra chlorofilo poveikis:
- padidėjusi energija
- hormonų pusiausvyra
- artrito ir fibromialgijos palengvėjimas
- svorio metimas
Maistas, kuriame gausu chlorofilo
Daugumoje natūraliai žalių daržovių yra chlorofilo. Maisto produktai, kuriuose yra ypač daug chlorofilo, yra šie:
- špinatai
- apykaklės žalumynai
- garstyčių žalumynai
- chlorella
- spirulina
- liucerna
- petražolių
- Brokoliai
- žalieji kopūstai
- smidrai
- žaliosios pupelės ir žirniai
- matcha žalioji arbata
Be chlorofilo, šios daržovės taip pat suteikia įvairių sveikų vitaminų ir mineralų.
Naudojant chlorofilo papildus
Chlorofilo papildų stiprumas ir sudėtis labai skiriasi. Kai kurie papildai yra lašai, kuriuos žmogus gali įpilti į vandenį ar kitą gėrimą. Kiti būna kapsulių pavidalu.
Ant pakuočių, kuriose yra chlorofilo papildų, paprastai pateikiama instrukcija, kaip juos naudoti. Jei ne, prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su gydytoju arba dietologu.
Daugelyje skystų chlorofilo papildų rekomenduojama į gėrimą įpilti maždaug 1 arbatinį šaukštelį (5 mililitrus) priedo. Jei skonis nemalonus, pabandykite pradėti nuo mažesnio kiekio ir palaipsniui didinti dozę.
Chlorofilo kapsulėms tyrimuose buvo naudojamos dozės nuo 100 iki 300 miligramų iki trijų kartų per dieną.
Chlorofilo papildai paprastai yra saugūs ir neatrodo, kad jiems būtų rimtų šalutinių poveikių. Vis dėlto nėščia ar maitinanti krūtimi, prieš pradėdama vartoti chlorofilo priedą, turėtų pasitarti su gydytoju.
Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad chlorofilo papildai sukelia skrandžio sutrikimus ar odos dirginimą. Žmonės, patyrę varginantį šalutinį poveikį, turėtų nustoti vartoti priedą ir kreiptis į gydytoją.
„Outlook“
Chlorofilas gali turėti įvairios naudos sveikatai, tačiau įrodymų, kad dauguma jų yra nepakankami, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad įtraukus daugiau chlorofilo į savo mitybą ar vartojant papildus, jie jaučiasi geriau arba padeda esant sveikatos sutrikimams, pavyzdžiui, mažakraujystei.
Prieš vartodami vaistą, visada pasitarkite su gydytoju dėl sveikatos papildų, įskaitant chlorofilą.
Įvairių chlorofilo papildų galima įsigyti internetu.
