Kokia alavijo sulčių nauda sveikatai?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Alijošius yra augalų rūšis, naudojama keliems vaistams ir mitybai. Augalas turi žalius, geliais užpildytus lapus. Daugelis žmonių gelį naudoja nudegimams ir žaizdoms gydyti, jo taip pat galima įsigyti kaip sultis.
Alavijo sultys yra populiarus pasirinkimas daugelyje sveiko maisto kavinių ir natūralaus maisto parduotuvių.
Šiame straipsnyje sužinokite apie galimą alavijo sulčių gėrimo naudą ir galimą šalutinį poveikį.
Alijošiaus sulčių privalumai gali būti:
1. Vidurių užkietėjimo gydymas
Žmonės, kuriems pasireiškia periodiškas vidurių užkietėjimas, alavijo sultis gali naudoti kaip natūralų vidurius.
Išorinėje augalo dalyje yra junginių, vadinamų antrakinonais, ir jie turi vidurius laisvinantį poveikį.
Jei asmuo pirmą kartą bando alavijo sultis, jis gali pradėti nuo nedidelės porcijos. Viena porcija paprastai yra 1 puodelis arba 8 uncijos (uncijos) sulčių.
Nors mokslininkai žino apie alavijo vidurius laisvinantį poveikį, Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA) nenustatė, kad augalą saugu naudoti šiam tikslui.
Žmonės, kuriems dažnai būna vidurių užkietėjimas, turėtų pasikalbėti su gydytoju apie tinkamus vidurius laisvinančius vaistus, kurie būtų vartojami ilgai.
2. Vitamino C tiekimas
Maždaug 8 oz stiprintose alavijo sultyse yra 9,1 gramo vitamino C. Šis vitaminas yra gyvybiškai svarbus visos žmogaus sveikatai, nes jis yra natūralus antioksidantas ir padeda kovoti su uždegimu.
Vitaminas C turi daugybę specifinių privalumų, pradedant nuo žmogaus širdies ir kraujagyslių ligų rizikos mažinimo iki imuninės sistemos funkcijos gerinimo. Gaunant pakankamai vitamino C taip pat pagerėja organizmo gebėjimas absorbuoti geležį iš augalinio maisto.
Vitamino natūraliai yra tokiuose maisto produktuose kaip apelsinai, žaliosios paprikos, brokoliai, greipfrutai ir pomidorų sultys, sustiprintos alavijo sultys yra dar vienas puikus šaltinis.
3. Buvimas hidratuotas
Geriant daug skysčių visą dieną, žmogus gali būti hidratuotas, o alavijo sultys gali būti mažai kaloringa alternatyva saldiems gėrimams ir vaisių sultims. 8 uncijos alavijo sulčių stiklinėje yra tik 36 kalorijos.
Tačiau būtina patikrinti pridėto cukraus ir kitų ingredientų ženklinimą. Tai gali padidinti kalorijų, cukraus ir angliavandenių kiekį sultyse.
Amerikos širdies asociacija (AHA) rekomenduoja, kad pridėtinis cukrus neviršytų 24 gramų (g) arba 6 arbatinių šaukštelių per dieną moterims ir 36 g arba 9 arbatinius šaukštelius per dieną vyrams.
4. Dantenų uždegimo mažinimas
Nedidelis tyrimas parodė, kad plaukimas alavijo sulčių burnos skalavimo skysčiu padėjo sumažinti dantenų uždegimą žmonėms, kuriems neseniai buvo atlikta apnašų pašalinimo procedūra.
Tyrimo metu 15 dalyvių valė alavijo sulčių burnos skalavimo skysčiu, o 15 jų nenaudojo.
Tyrimo išvadoje tie, kurie naudojo burnos skalavimo skystį, nurodė mažiau dantenų uždegimo.
Tyrėjai pasiūlė, kad alavijo antimikrobinės ir antibakterinės savybės padėjo pasiekti rezultatų.
5. Kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
Pagal 2016 m. Paskelbtą metaanalizę Klinikinės farmacijos ir terapijos leidinys, alavijas gali turėti „tam tikrą potencialią naudą“ kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje tarp žmonių, sergančių prediabetu ir 2 tipo cukriniu diabetu.
Analizėje buvo nagrinėjami tyrimai, kuriuose kartu dalyvavo 470 dalyvių. Jie vartojo įvairius alavijo preparatus, įskaitant sultis ir miltelius.
Tyrėjai pastebėjo, kad papildai alavijo sultimis padėjo pagerinti nevalgius dalyvių cukraus kiekį kraujyje nevalgius.
Tačiau jie pabrėžė, kad norint galutinai nustatyti alavijo sulčių poveikį diabetui reikės didesnių tyrimų.
6. Skrandžio opų prevencija
Pagal 2014 m. Atliktus tyrimus, alavijo sultys gali turėti papildomos naudos virškinimui, pavyzdžiui, sumažinti skrandžio opų dažnį ir pagerinti virškinimą.
Daugybė alavijo sultyse esančių priešuždegiminių junginių, tokių kaip vitaminas C, gali prisidėti prie šio virškinimo poveikio.
Šalutiniai poveikiai
Nors kai kurie tyrimai nustatė alavijo sulčių naudą, taip pat yra įrodymų, kad gėrimas gali sukelti neigiamą poveikį.
Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) tyrimas parodė, kad nedažyto alavijo lapų ekstrakto vartojimas buvo susijęs su padidėjusia žiurkių patelių ir patelių vėžio rizika.
Mokslininkai nėra tikri, kodėl padidėjo rizika, tačiau jie įtaria, kad kai kurie antrakvinonai augalo vaškiniame lape gali atlikti tam tikrą vaidmenį.
Konkrečiai, jie nustatė sudėtinį aloiną kaip galimą vėžio priežastį. Todėl daugelis alavijo sulčių gamintojų nurodo aliejų kiekį savo sultyse.
Nors mokslininkai dar neatkurė šių tyrimų su žmonėmis, aloino suvartojimo apribojimas gali būti gera atsargumo priemonė.
Remiantis „Memorial Sloan Kettering Cancer Center“, geriant alijošiaus sultis, taip pat gali sutrikti skrandžio veikla ir atsirasti elektrolitų disbalansas.
Būtina saikingai gerti alavijo sultis. Jei žmogus patiria skrandžio sutrikimą ar kitų simptomų, jis turėtų nustoti gerti sultis.
Santrauka
Mažos apimties tyrimai nustatė galimą alavijo sulčių naudą. Tačiau yra ir sveikatos problemų.
Geriausia apie sultis pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu prieš įtraukiant jas į dienos racioną.
Alijošiaus sulčių galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir internete.
